brakuje

[...] i innych hipokrytów, także tych spod sztandarów radiomaryjnych et consortes? Ta opcja mniej ci odpowiada, co? Weź przestań ******lić, u nas to standard. S****ysyństwa nie brakuje po żadnej stronie. Ja tam Kwaśniewskiego nie popieram, ale nie manifestuję tak agresywnmie swych poglądów nie patrząc, czy innych to nie urazi. Minimum kultury i [...]

A wiec za malo warzyw i zdrowych tluszczy Ogolnie dietka okej ale sniadanie i posilek potreningowy powinny byc najbardziej kaloryczne, Twoj obiad to na prawde bomba kaloryczna Moze lepiej gdybys zjadla go na dwa razy?? Brakuje tranu !!!

megon zszedl do 6% tluszczu wiec chyba można ale to lata (serio) wyrzeczen, poświęcenia i zagłębiania się w temacie. Mi brakuje tych pierwszych dwóch i nadal jestem nikim

[...] raczej jakąś zniewagą. Dziwne że akceptujesz to że ktoś bierze (lub sygeruje że bierze) branie dopingu, a porównanie siły róznych gatunków jest już "nie na poziomie". Czy jeżeli napisze, że sprinterzy są szybcy, ale do geparda to im jeszcze brakuje - oznacza ŻE OBRAZIŁEM sprinterów? Ludzie dajcie spokój, strzel sobie pivo na humor.

[...] nieco dluzej niz Ty i jest to naturalna kolej rzeczy. Oni przeszli kiedys przez to samo. Jesli z kolei odstajesz od swoich kolegów fizycznie, to wtedy nic prostrzego. Po prostu zastanów sie czego Ci Twoim zdaniem brakuje.... i wtedy DAJ PONOWNIE ZNAC. I z pewnoscia Ci tu pomozemy!! Pozdrawiam, Zmieniony przez - FairDo w dniu 2005-04-06 12:12:53

dokładnie spróbuj a nie pożałujesz mi już brakuje Xp

Carbo łaczysz z jajami i serem? Daj tam cos innego. Chyba ze carbo jest odrazu po treningu, ale wtedy do posilku z jajami ww zlozonych brakuje. Brak warzyw, mało zdrowych tluszczy. Tran dodaj. Tlusta ryba czasami. W ktorym miejscu jest trening? Zmien posiłek 3. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-06 07:03:43

brakuje pewnie diety!!! ułóż ją, a wtedy będziesz wiedział czym ewentualnie ją uzupełnić jak się postarasz to nie będziesz musiał

no brakuje pewnie wszystkiego...

jesli w diecie masz duze braki wegli to gainer jesli brakuje ci wegli i białka(prawie zawsze są braki) to bulk bedzie dobrym rozwiązaniem

Diete nie mozna tak sobie podac. Pierw układasz diete a pozniej patrzysz czego Ci brakuje, wiec po co to białko kupiles skoro nawet nie wiesz czy białka bedzie Ci w diecie brakowało bo jej nie masz? U gory działu ma posty podwieszone, te grobe na ciemno. Znajdz tam post qazara o robieniu masy i przeczytaj. Wzorujac sie na nim uloz diete i wrzuc tu [...]

[...] sie.. a obciazenia narzucilem i tak miejsze jak mialem wtedy, gdy cwiczylem tylko bieganie. Teraz przykro rezygnowac z silki, bo widze juz jakotakie efekty, ale i biegania zal.. bo jak pisalem.. brakuje mi go bardzo ( czuje ciagly niedosyt psychiczny.. i jakis taki fizycznie ochlaply sie jestem.. a jak zaczelem biegac to rozkwitam :) Pozdrawiam!!

Pierw układasz diete a pozniej sie zastanawiasz czy brakuje Ci moze białka, jak tak to dokupujesz a jak nie to nie.

a w np cf to nie ma wszystkich dodatkow ktore wzmacniaja dzialanie creatyny?? To konkretnie ... jakich np dodatkow najbardziej brakuje cf by dorownac xpandowi?

[...] pare celow uwzgledniajac i sile i budowe chociaz przed wakacjami uwierz ze zalezy mi bardziej na dobrej sylwetce chociazby dla wzdechu dziewczyn <joke> mam rzezbe brakuje troche masy tak 70kg do wakacji i bede juz wygladac w miare tak sadze bo mam szczupla sylwetke jak dla mnie papeken robiac tak jak chce zrobi dobrze wycisnal z tego [...]

[...] plan raczej kiepski bo w zalozeniu nie przewiduje rozwoju sylwetki sprintera. Po pierwsze nie powinno sie mieszac szybkosci z bieganiem tempowym (tzn 40m z 150), po drugie brakuje mi tu silowni, po trzecie za duzo tego biegania, ja bym polecil tak gora 2x tempo, 2x silka, 1x szybkosc i 1x sila biegowa o ile masz do tego warunki... no a [...]

Mozesz brac odzywki, tylko najpierw zorientuj sie czy brakuje Ci czegos w diecie. Dlatego najpierw zajmij sie dieta, bo jesli nie wiesz ile jesz to skad masz wiedziec ile jesc odzywek? To tylko wygodne zamienniki posilkow.

".... brakuje mi słów, brakuje mi gestów, brakuje mi znaków....." Wieczny odpoczynek racz mu dać Panie

jak dostosować dietę to 40g węgli??? piszesz, że brakuje Ci w diecie 30g białka i 15g ww - to Ci piszę jasno i wyraźne jak masz te braki uzupełnić czego tu nie rozumiesz???

[...] 46,5 czy 137 gr. bo troche to jest pomieszane i wprowadza mnie w blad.No bo jesli pozostalo dziennego zapotrzebowania na kalorie 1240 kcal a zaleca sie spozycie np.0.5grama tluszczy na kg masy ciala to jest 418 kcal to brakuje 822 kcal dla dziennego zapotrzebowania!!!!HELP ME.powiedzcie mi jak to mam wyliczyc!Z gory dziekuje za pomoc! :o)