brakuje

[...] bardziej skupię się na tempie wykonywania powtórzeń niż na samej ilości i ciężarze. Tutaj rozpisałem sobie nowy plan i chciałbym zapytać o jego ocenę czy dobry, czy czegoś brakuje. Serię będę robił tak: 15/10/8/6 aby dobrze się rozgrzać a jednak nie przesadzić z objętością. A: 1. Podrzut: 4s 2. Martwy Ciąg: 4s 3. Podciąganie Nachwytem: 4s 4. [...]

[...] aż człowiek zatęsknił :-) Patrzę i patrzę, na te Twoje wybieganie - 16km chyba w życiu nie przebiegłem, a od stycznia mam w planach bieganie, nawet dziś pogoda dopisuje, ale kurczę ciągle jakoś brakuje chęci :-D do czerwca jeszcze zdążę w sumie się przygotować :-D O proszę, nie wiedziałem żeś Dolonoślązak! A do czego się w czerwcu szykujesz? ;-)

[...] robić i robić/ Wyciskanie leżąc 10x20, 8x60, 8x80, 4x100, 6x2x112,5kg Jeszcze mniej wyciskania a układania się na ławce tyle samo ;-) Robię z zatrzymaniem na 1sek ale mocy brakuje, żeby sztanga poszła w górę jak z procy. Czyli jak to u czołgów - siły nadmiar, dynamiki brak ;-) Wyciskanie leżąc wąskie 8x80kg, 3x6x90 Ostatnie powtórzenia na 90 [...]

[...] świetnie nadaje się jako HIIT do spalania tkanki tłuszczowej. Zdziwisz się jakie to ciężki  Wybrałam wspinaczkę na linie jako numer 1 bo: - angażuje ogromna ilość mięśni (brakuje jedynie nacisku na pośladki czy łydki) - jest bardzo trudne - można je stopniować (prace bez nóg, większy lub mniejszy kipping, dodatkowe obciążenie na nogi, itp.) - [...]

Góry Sowie..... moje miejsce urodzenia, aż człowiek zatęsknił :-) Patrzę i patrzę, na te Twoje wybieganie - 16km chyba w życiu nie przebiegłem, a od stycznia mam w planach bieganie, nawet dziś pogoda dopisuje, ale kurczę ciągle jakoś brakuje chęci :-D do czerwca jeszcze zdążę w sumie się przygotować :-D

[...] 2 lata :-) dochodzi jeszcze kwestia, gdzie chciałbym wyjść czy w PL czy w UK, nawet tego nie wiem, a co dopiero w jakiej federacji czy kategorii %-) nie mniej na ten moment brakuje jeszcze sporo mięsa, talia tutaj dużo zaburza proporcje, a jednym sposobem żeby to poprawić jest po prostu narzucenie na siebie parych ładne kg, innego sposobu nie [...]

[...] stabilizacyjnego, a wydaje się on dość sensowny. Mogę go wpleść pomiędzy dni treningowe FBW, czy lepiej to połączyć? Pierwsza opcja byłaby dla mnie idealna, gdyż w nowym planie brakuje mi prawie codziennej obecności na siłowni, ale jest to aspekt głównie psychiczny, gdyż fizycznie progres jest większy niż przy codziennych ćwiczeniach siłowych

[...] dobrze, trochę gardło boli, ale nos całkiem zapchany i głowa boli tak, że żadne leki póki co nie pomagają :-( Wydaje mi sie, że jest ok, ale jakos wszystko mnie męczy i sił brakuje. Dziś miało być bieganie, w planach ok godziny spokojnego biegu i ćwiczenia siły biegowej. Nogi jakieś ciężkie, sztywne i obolałe, więc wyszło jakieś 45 min. truchtu [...]

[...] 250g Waga 114.3, wzrost: 190, wiek 21. Z supli kreta/beta/cytru/spalacz Z góry sory za chaos i brak sprecyzowanego pytania, licze na jakieś porady i uwagi czy zmieniać coś z jedzeniem, czy czegoś brakuje czy trzymać sie tego co jest teraz.. Zmieniony przez - tatolo w dniu 2019-02-15 16:53:44 Zmieniony przez - tatolo w dniu 2019-02-15 16:53:56

Nie no wiecie generalnie to mam to w dupie. Tylko szokujące było dla mnie ze ktoś kto mnie pierwszy raz w życiu spotyka nie ma oporów przed takimi odzywkami. Ale przyznam że trochę mi brakuje w otoczeniu osób o podobnych zainteresowaniach- ale pewnie w końcu się znajdą

Plan nie jest zły choć w pewnym stopniu konieczny z racji ograniczeń zdrowotnych jednak brakuje mi jakiegoś sensownego treningu stabilizacji, która na pewno pomogła by w pewnym zakresie w problemach z plecami.

[...] że zaczyna coraz intensywniej poszukiwać tych bardziej "ekscytujących" walk, a pojedynek z Conorem McGregorem jest według niego zdecydowanie takim pojedynkiem, którego brakuje mu w jego dotychczasowej karierze. "Jestem na tym etapie mojej kariery, w którym potrzebuję walk, które mnie ekscytują. Mam 39 walk i 34 lata. Nadal mam wiele do [...]

[...] ilość jedzenia jest większa :-)) Generlanie nie jest tak że ostro przycialem wegle....DT 300, DNT 250 więc nie jest źle... ale robota na noce robi swoje niestety.... Trochę brakuje sił, a nie chce robić wszystkich treningów na przedtreningówkach bo to się zupełnie mija z celem.... Trzeba zmienić prace }:-( Ja myślę, że właśnie ta Twoja praca na [...]

[...] ilość jedzenia jest większa :-)) Generlanie nie jest tak że ostro przycialem wegle....DT 300, DNT 250 więc nie jest źle... ale robota na noce robi swoje niestety.... Trochę brakuje sił, a nie chce robić wszystkich treningów na przedtreningówkach bo to się zupełnie mija z celem.... Trzeba zmienić prace }:-( Ja myślę, że właśnie ta Twoja praca na [...]

Przeczytałem cały temat, i śledzę na bieżąco, i brakuje mi do pełnego obrazu twojej przygody, fotek sylwetki, po każdym etapie, po każdej zmianie środków. Pozdrawiam. Mocno wygórowane wymagania masz %-)

[...] są diety niskowęglowodanowe ale ogólna ilość jedzenia jest większa :-)) Generlanie nie jest tak że ostro przycialem wegle....DT 300, DNT 250 więc nie jest źle... ale robota na noce robi swoje niestety.... Trochę brakuje sił, a nie chce robić wszystkich treningów na przedtreningówkach bo to się zupełnie mija z celem.... Trzeba zmienić prace }:-(

[...] alpha pharma oryg ions androchem Ions, Alpha pozniej Andro Turanabol z nexiuma czy malaya ? Nexium bierz bez zastanowienia Jw Nexium pewniak Z jakiego labu szukać cypio i tren e Do czego masz dostep? Dobrych tenow i cypio nie brakuje jesli masz dostep do Vertexa, Ions, Nexium, Genamed, Wellona, Vermodje amp, smialo mozesz celowac

Nene87 Mnie najbardziej brakuje czereśni i polskich truskawek bo tu w Irlandii to jakieś podróby są ;-) DNT 13.02.19 Środa Aktywność szybki marsz w pracy 40 minut plus po pracy dla przyjemności aqua aerobic, lubię wodę więc chyba będę chodzic regularnie tym bardziej,że zawsze to jakas extra aktywnośc w tygodniu i odmiana od siłowni Miska czysta [...]

Rozpisałam się i wykasowało mi wszystko :/ Rutkow - sos jest gęsty i w smaku przypomina mi nutellę :-)) nie ma posmaku żadnej chemii jakkolwiek ją rozumieć. Używam teraz do płatków owsianych, super się komponuje. Jak będzie dostępny na skepie koniecznie spróbuj :) Odnośnie MC to lepiej jest niż kiedyś, ale sama czuję po sobie, że to jeszcze nie [...]

[...] kilka środków z PBlab i na żadnym się nie zawiodłem... Pewny lab z dobrymi środkami :-)) Ja również, testy działają, deka również, teraz odpaliłem trena E i nie wiem czy to psychika czy co ale po 2 tyg już jest problem ze spaniem. Do szczęścia brakuje u nich w asortymencie orali dobrych Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-02-13 21:19:48