brakuje

praktycznie nie napisales nam nic na jakiej podstawie mielibysmy cos podpowiedziec oprocz foty:) a po foto widac ze brakuje ciezkiego treningu, a nie supli. Musisz zbilansowac diete i ogrnac podstawowy trening na start. odzywka zbedna

Brakuje mi mimo wszystko drążka w tym planie. I jak już wiosłowanie to jedno daj sztangą, a w drugim dniu np hantlą żeby różnicować ćwiczenia/

[...] także w świetle "rodzinnym". Niby moglibyśmy bez ślubu mieszkac i następne 20 lat, ale gdyby sie ciąża zdażyła (a specjalnie nie uważamy), to rodzina by pewnie nalegała na ślub i byłaby gadka, że "wzięli ślub przez dziecko". A tak..hehe....bierzemy ślub dla siebie i jest konkret. I tylko pieniedzy wecznie brakuje...brrrr

[...] zanotowałem między 1 a 2 klasą gimnazjum przez rok urosłem prawie 14 cm. Od tamtego czasu urosłem zaledwie 5 cm, ale z tego co mówił lekarz jeszcze mogę urosnąć ponieważ mam miękkie chrząstki. Jeśli w moim przypadku będę rósł do tego 21 no 20 roku życia to będę zadowolony jeśli osiągnę ponad 2 metry, na dzień dzisiejszy brakuje niecałe 2 cm.

[...] to wy... koszulkę na śmietnik i mniej w d.... biedaków których jak widać nie stać na tak ekskluzywne ubrania. A Ty przez 6 stron obrażasz wszystkich tylko żeby sprzedać coś co dla Ciebie nie ma żadnej wartości (bo co dla Ciebie taka koszulka). Ale rozumiem lato idzie i pewnie chcesz kupić sandałki za 300 zł i Ci tych paru drobnych brakuje :DD

Najlepiej abyś na samym początku obliczył ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i wtedy będziesz wiedział ile Ci czego brakuje.

[...] + salata + 10g masla 15.30 - 100g miesa + wpc 30g + 100g ww + warzywa 16.15 - trening 17.30 - carbo 40g + wpc 30g 18.00 - 200g piersi z kurczaka/ryby + 100g makaronu + warzywa 20.45 - 15g oliwy + 20g jakiego bialka? + warzywka 22.00 - spac brakuje mi tutaj 16g tluszczu. 20g bialka i bedzie chyba dobrze :D

Zbilansowana dieta jest, sport codziennie i sexu też nie brakuje ostatnio jedynie gorzej z tym nastawieniem. Zieloną herbatę pije już od dłuższego czasu jako zamiennik do kawy która ewidentnie mi nie służyła. I takie pytanie odnośnie magnezu mi się nasuwa. Jedni mówią żeby brać go na czczo inni po posiłku. Niby na ulotce pisze żeby pożerać po [...]

co do wykrotków to na zmiane.ogólnie plan wydaje sie byc okey, brakuje martwego ciągu.na barki bys mogł wrzucić wyciskanie sprzed głowy siedzac zamiast jakiegos cwiczenia Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2010-12-25 20:43:38

martwy ciag zaczne robic jak rozwine troche prostowniki bo narazie jest cienko. No i brakuje troche cięzaru do tego. Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2010-12-25 21:01:51

Ty naprawdę jesteś po***any albo ci baby brakuje

Masz lustro? to sam ocen, jasnowidzem nie jestem, masy brakuje na 100%, skad mialbys ja miec, jesli treningu brak jak do tej pory, mowie tutaj o godnej masie miesniowej.

Działa, ale cukrów mi tam ewidentnie brakuje. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-18 15:05:29

[...] worek paszy dla cieląt, worek mączki kostnej, mieszamy wszystko dokładnie, dodajemy trochę gówna (znaczy się czegoś co przypomina trochę smak orzechów), porcjujemy w wiaderka i wieziemy do sklepu. Teraz pozostaje jeszcze jedno: czekamy na baranów, którzy przyjdą i to kupią, z tego co się zorientowałem takich w Polsce nie brakuje. Pozdrawiam. Byk

[...] A jakie jest twoje zapotrzebowanie na wegle i ile teraz tych wegli przyjmujesz? moze ich byc tak jak zauwazyli za duzo ale moze byc i za malo. pozatym staraj sie zapewnic przynajmniej 8h snu na dobe, moze dokup jakies ZMA, moze brakuje witamin ? Radze sprobowac kupic magnez, i zelazo musujace nie powinno byc drogie i wtedy zobaczyc.

Na noc tuńczyk,lub chudy biały ser,jezeli Ci brakuje kalorii i jesteś szczupły, możesz doodać banany do gainera po treningu,jajka mozesz jeść gotowane lub jajecznicę na zmianę w celu urozmaicenia diety.xxxxxl.

[...] suplement OMEGA. To nie załatwia sprawy? Teoretycznie dawkowanie to właśnie jedna dziennie? 4. Analizując zapotrzebowanie z tym co wkleiłem to powinno być ok - z deka węgli brakuje ale przecież to nie chodzi o aptekarską dokładność...chyba, że? /SFD/Images/2016/1/22/95d56f906e014b34bff5ea6d08a13343.jpg Zmieniony przez - Suseh w dniu 2016-01-22 [...]

-"Przed treningiem bcaa a po treningu jakies bialko?" -- tak -"a w dni nie treningowe tez jakies bialko? czy na sucho?" -- zalezy czy brakuje Ci go danego dnia w jadłospisie

Mam jednak mieszane odczucia co do mojego wyboru. Wiecie dlaczego poniewaz praktycznie wszystkie walki przegrywam . Na początek starałem sie tym nie przejmowac ale teraz po 5 miesiacach treningu sparuje z chłopakami takimi samymi jak ja moze ciut starszymi którzy tez chodza 5 miesiecy. Brakuje mi siły ale chce z nimi wygrywac i mam motywacje. Wiem [...]

Masz hajsik to bierz odrazu York Fitnessa sam bym wziął ale mi brakuje hajsu, narazie mam w szkole to sobię jeżdżę.