brakuje

Ja też mam problemy ze snem (teraz jest trochę lepiej ale do wow dużo jeszcze brakuje) i różne odczucia odnośnie różnych supli. Najlepiej obecnie działa na mnie ZMA + ashwanghanda. Wcześniej, ale dość krótko, chwaliłem sobie tryptophan, który już na mnie nie działa (po nim czuję się rano kiepsko i mam sucho w ustach). Później była GABA z [...]

[...] okolo 35 minut razem z rozgrzewka, brakowalo mi czasu aby zrobic mocniejszy martwy ciag, nie zrobilem wiosla ze sztangielka bo bym sie nie wyrobil na trening. Napisze tak brakuje mi czasu, przyjezdzam z pracy kolo 16 10, robie obiadek przedtreningowy i zazwyczaj okolo 16 40-50 jest gotowy zjem i jest kolo 17. Na trening na silownie jade o 17 [...]

[...] 8x32kg, 3x8x36kg, 8x32kg wyciskanie zolnierskie 6x40kg, 3x6x50kg wioslowanie sztanga 4x8x80kg podciaganie na drazku podchwytem 3x8xcc dipsy 3x8xcc Trening bez szalu, brakuje mocy. Poprzedni tydzien mialem hardcorowy, od wtorku praca remontowa, w srode jakies 13h, w czwartek 15h, w piatek jedynie 10h i trening pilki recznej. W sobote [...]

[...] czerwona (65 g) Oliwa z oliwek (17 g) Ryż Parboiled Sonko (75 g) Jabłko (210 g) To właśnie dla mnie największy problem, aby trzymać się bardzo dokładnie zaleceń dietetyka – brakuje jeszcze przygotowywania dań wg jego sugestii. Tak gdybym jeszcze sam mieszkał, jest to do ogarnięcia, ale ze wspólna kuchnią, to masakra. Także w kwestii miski [...]

Rafał nie brakuje Ci w tym treningu więcej ćwiczeń na bica i trica bo mi brakuje.

[...] , i zrobisz swoje ale popatrz na to . gainer to jedzenie w proszku , GORSZE niz zwykle jedzenie . gainer to zwykly zapychacz jak juz ktos wchrzania ile moze ale nadal brakuje mu KALORII . wtedy patrzy jakich kalorii mu brakuje (rozlozenie stosunku b;ww;t) i dobiera gainera , takze niech sie jakis misiek444 czy iles tam schowa z radami [...]

[...] mało jemy, nic nie daje to jeszcze mniej i lipa i tak dalej. Po pierwsze zwiększyć ilość białka i rozłożyć do każdego posiłku(poczytać o dobrych źródłach białka), aktualnie brakuje w pierwszych dwóch posiłkach. Po drugie zwiększyć ilość węglowodanów i rozłożyć(poczytać o źródłach), aktualnie brakuje w posiłku 2,3,4. Po trzecie całość uzupełnić [...]

co do diety obecnie jest na poziomie 3700kcal (+800kcal) od piatku dieta na 95% moze brakuje 100kcal do osiagniecia bilansu (albo daje 3 jajka,albo bez plasteru sera itd.) brakuje max.100kcal. ale moze jakbym tak dokladnie zliczyl to bylo by na styk - zawsze sie wiecej czegos sypnie ale..... OD dzis jade na 100%. Ale co do dni poprzednich: zawsze [...]

[...] bloku u nas w elektrowni i trafiają mi się momenty ze 3 dni z rzędu pracuje 6-22 wiec %-)... No ale to już w tym tyg się uspokoiło. Postanowilem ze tu wrócę bo mi was brakuje zj**y}:-( brakuje mi tego ze moge się podzielić tym co u mnie %-) i ogółem wracam na pełne obroty, a tu dajnie będę mogl sobie to udokumentować i mam nadzieje ze tym [...]

[...] okoliczności. Po co drapieżniki walczą o mięso, skoro wystarczy się wyluzować i oddchychać w słońcu sawanny? Bo to są tylko drapieżniki, ewoluowali w innych standardach i brakuje im do nas w wielu kwestiach. Z tego co wiem, nawet oni w okresach niedostatków potrafią bardzo długo wytrzymać bez pokarmu lub podczas własnych dolegliwości (okres [...]

a w sumie fuksem bo grakem w poslkim cieszynie na lodzie i mi pwoeidizeliu czy neichce sporvowac tam u nich! pojechalem na testy idalo sie wsumie moim zdaniem fuksem bo tam oni pomykaja prze****nie,ale potem mi sie matura w glowie pojawila i teraz studia i niemam zbytnio czasu a mieszkam w BB i jest kilkanascie km od BB do Cieszyna! wiec naarzei [...]

[...] w temacie, wow A mialem nadzieje na jakies rady, sugestie... Dzięki ale przód luzem nie wygląda za fajnie, musze mocno skupić się na srodku i górze klatki bo nie jest fajnie. Do tego brakuje szerokosci pleców i barków. Także jest co robić Jestem ekto, ale mam nieco szerszą miednice. A co? Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-11-29 23:14:13

[...] tego co udało mi się wyliczyć wyszło B = 156,21g Brakuje 17,79g T = 95,48g Brakuje29,96 g WW= 176,88 g 100% zapotrzebowania Łącznie kalorii = 2154jeszcze brakuje 351 kcl A wiec zmieniłem WW troszkę więcej dałem, białka już malutko brakuje, no i tłuszczy też :(. Macie jakieś pomysły ? Chodzi mi o B i T bo mi się już kończą [...]

[...] oraz zabiegi odnowy biologicznej Teraz drugi artykuł - http://www.sfd.pl/SKOK_W_DAL_-_kompedium_wiedzy_%3B_-t66587.html Czyli głównie technika, której jak pisałeś Ci brakuje I na wypadek gdybyś nie miał dostępu do siłowni - myślę ze pomocne byłoby robienie zamiast treningu siłowego - treningu z Air Alert 2, do którego masz link: [...]

Witam. Potrzebuje trening typowy na dynamikę, gdyż jestem piłkarzem i brakuje mi tego tzw "pierwszego kroku" który już na samym początku robi dość sporą przewagę. Jestem piłkarzem (napastnik) i miałem ostatnio przerwę spowodowaną kontuzją ale wszystko jest ok i ćwiczę już także w klubie na 100%. Zbliża się zima więc chcę nad tym [...]

Tak ja jestem szybki, ale brakuje mi tlenu gdy biegne ostatniego sprinta

[...] 130kg, wyciskanie ławka płaska 90kg; skok w dal 560cm, skok w dal z miejsca 260cm, rzut piłką 3kg do tyłu 18,2m. aktualnie biegam kolo 12.00 -12,2 formę oceniam na 2. brakuje mi na pewno dynamiki i „siłowo” biegam muszę załapać trochę luzu Wiek: 17lat (za 3miechy18), waga 70kg wzrost 175cm. Dieta: brak, choć staram się [...]

Podaj jeszcze czas na 100 i 400 żeby było rozeznanie czy brakuje szybkości czy wytrzymałości.

100m: 13,1 (mierzone we wrześniu 2009r.) 400m: 1:09 (mierzone w październiku 2008r.) Czasy mierzone dość dawno temu ale z moich obserwacji wynika że brakuje zaróno szybkości jak i wytrzymałości w mniej więcej równym stopniu jednak koniec końców tak naprawde gorszy jestem w sprincie Aha jeszcze żebyście mieli pełniejszy obraz sytuacji to co do [...]

[...] się da. Lekka zmiana treningu : klamot zmniejszamy skupiamy się całkowicie na technice ćwiczeń, wydłużam TUT, rozciąganiu. Najważniejsze żeby poszła masa tam gdzie chce i brakuje do proporcji /SFD/Images/2015/9/6/764fce58096f4ccc9eed120ac462b217.jpg Dziś za to dużo lepiej :) oby jutro był apetyt i samopoczucie [...]