brakuje

Regularny trening, odpowiednia ilośc kcal (jeśli jesz mało to nie dziw sie, że brakuje apetytu), jedzenie smacznych potraw.

[...] omega3, wit b,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox Bziu, pomyślałam, z racji tych większych węgli, że wrzucę je z powrotem do śniadania, co Ty na to ? W sumie to daję radę i mi ich nie brakuje, nie wiem co sądzisz? "Jest tylko jeden sposób nauki. Poprzez działanie." Paulo Coelho /SFD/Images/2016/3/10/974fd1220d10495e8cc8d9ff14b03bcd.png

[...] kupić. Wersję sado maso mam na siłowni i też jest nieźle. Swoją drogą zastanawiałam się nad takim 2w1 gładki a w środku taki z wypustkami który można osobno uzywać... Bo czasem w mega bolących miejscach brakuje mi gładkiego. Aga są długie i krótkie. Mi spokojnie krótki wystarcza do każdej partii. I różnią się raczej twardością ewentualnie

Ja pokochalam mój wałek :P Na masażystę brakuje czasu i kasy a tu kładę się i mam masaż :P

Ja pokochalam mój wałek :P Na masażystę brakuje czasu i kasy a tu kładę się i mam masaż :P a ja mam czas tak późno w nocy, że rzadko mi się chce wtedy cierpieć

Witam. Trenuję 13miesięcy (wiem nie dużo), jednak czasem mam gorszę dni, szczególnie gdy w pracy mam dniówki i później trening wpada, brakuje mi siły i motywacji, podczas treningu jestem rozkojarzony, nie mogę się skupić. Chciałbym spróbować jakiegoś pre, dodam że wcześniej nie miałem z tym żadnej styczności. Co do kofeiny to średnio mnie klepie [...]

Tak sobie mysle o co jej chodzi :P Bziu sprawdzała u każdej miskę więc myślę, że jest ok. Sił mi nie brakuje więc nie narzekam. :)

Tak sobie mysle o co jej chodzi :P Bziu sprawdzała u każdej miskę więc myślę, że jest ok. Sił mi nie brakuje więc nie narzekam. :) trochę za szybko zaczęłyscie ciąć.

a ja nie mam fejsbuka, więc fociszek też brakuje

[...] Mam 19 lat ważę 69 KG mierze 178 od ostatnich 2 miesięcy przytyłem 4 KG. Korzystałem tej diety, lecz moje zapotrzebowanie wynosi 3100 lecz myślę cały czas ze czegoś mi tu brakuje. Macie więcej doświadczenia więc kilka słów nie zaszkodzi. Oprócz kaszy ryżu. Jem również makaron ryż biały próbuje urozmaicenie :-) [...]

Brakuje dresów, czapki i pomyślałbym że to gang Cześka %-)

[...] się łatwiejsze. Drugą rzeczą jest odpowiedni spalacz dobrany do przedtreningówki. Ostatnią rzaczą jest białko, które pomoże mi przy regeneracji. Te trzy rzeczy są dla mnie priorytetem, może czegoś brakuje, lub czegoś nie powinno być, to już pozostawiam wam. Liczę na szczerą pomoc :) Zmieniony przez - renovacion1995 w dniu 2016-03-11 03:37:10

[...] treningi po nocach! Bieganie jednak bardzo pomaga w redukcji tłuszczu. Próbowałem ale wytrzymywałem jedynie 2 dni z rzędu! Mimo, że widziałem efekty! Trzeba silnej woli a tej brakuje wraz ze spadkiem sił (trzeba by więcej jeść aby łatwiej biegać czyli bezsens). Trzeba być twardym a nie "miętkim"! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-11 09:32:36

Jak wiesz ze ogarnięte masz ozywianie ale kiedyś Ci tam coś może wyskoczyć mozesz się zabezpieczyć kupnem gainera czy innej odżywki w zalezności co tam Ci brakuje

[...] do kitu -a następna ewentualność- wczoraj mój wzrok był nie w formie}:-( ,'kafarek'' z Ciebie w dobrym znaczeniu że hej Wzrok jest w porzadku, nie zawsze widac bo w lapce brakuje cm, zeby pod kazdym katem sie prezentowal. Ale nie o wyglad idzie gra, takze nie spedza mi to snu z powiek. No jest mega różnica, tylko olejek i solke byś dał i masz [...]

[...] mój wynosi w granicach 3000 kcal, jem dosyć regularnie i tyle ile potrafie jednak przychodzi kolacja i nagle wychodzi mi, że aby pokryć zapotrzebowanie na dzień brakuje mi 700-800 kalorii i tutaj moje pytanie - czy po treningu (4 h przed snem) mogę bez problemu zjeść te 800 kcal czy jednak będzie to zbyt duże przeciążenie - ogólnie [...]

[...] dietę, czyli to co jesz wg wskazówek http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html , wtedy będzie wiadomo ile jesz białka i czego w niej brakuje. Na pewno nie nalezy zjadac 200 g białka z prochu, to tylko uzupełnienie diety. Składniki odżywcze trzeba z pożywienia czerpać. Na diecie wegetariańskiej trudno [...]

To jest jedzenie w prochu masz braki to uzupełniasz to odzywką białkową, gainerem w zależności czego brakuje

A jak z optymalną dawką, jeśli brakuje całkowicie ryb w diecie, albo wpadają od wielkiego dzwonu?

Poza tym właziłem w opary KO i Foxa 5.3 , KO nie jest zły za tą cenę , ale do Foxa 5.3 to mu dużo brakuje ...:-):-):-)