brakuje

12-14% bf wystarczy w zupełności. 7% to już porządna rzeźba i niedużo brakuje do formy startowej ;-)

Wojtek dziekuje za filmik,obejrze.Wiesz ...Tetiszerii i Paula maja racje ,ze potrzebuje manulanej pomocy bo filmikow sie naogladalam.Malo tego mialam trenera,ktory mowil,ze robie dobrze mc.Mam straszna postawe,przez cale zycie chodzilam niewyprostowana i praktycznie do wszystkiego uzywalam kregoslupa.Mysle ,ze nawyk wynioslam ze szkoly bo lawki [...]

motywacji mu nie brakuje, a od wiecznej młodości lepsza wieczna chwała \-)

[...] wciaz ponad 90. czułem sie troche zle po treningu. jakis czas temu po bieganiu tez miałem podobna sytuacje, wysokie cisnienie i mdłosci.musialem przerwac bieganie wtedy. brakuje mi takze dobrego humoru bo treningu/bieganiu... czuje sie raczej osłabiony gdy sobie dam w kosc. łapie jakas depresje, lęki no i to cisnienie. pare miesiecy mialem [...]

Tylko ogarniety jakis ,bo takich buraków To tu nie brakuje pijaczków

Zależy co z tą skórą, może mróz ją wysusza, za mało płynów spożywasz, może kiepsko się odżywiasz i brakuje ci składników mineralnych czy witamin.

dokładnie brakuje warzyw/owoców

Mam wolna godzinke wiec skrobne co u mnie :D Nogi juz w miare ok, wiadomo ciezary ostro w dol, nie moge wszystkiego robic,ciagnie czasem miesien,ale to norlane. Odrabiam kg i lecimy z tematem . Na blacie 113kg (115 przy wazeniu w szpitalu przed zabiegiem, 107 po zakonczeniu leczenia) Trenuje 6x silowo(w tym 2x nogi), nie krece cardio bo [...]

w diecie brakuje warzyw i zdrowych tluszczy po co Ci mutant mass skoro węgli masz wystarczająco w diecie? jaki staż rok?

REDUKCJA DZIEŃ 19 Dieta do wczoraj była trzymana...w sumie. W poniedziałek cały dzień bez jedzenia. Myślałem, że prezentacje zrobimy w moment i na trening polecę, ale niestety nie %-) Wątpię bym zjadł więcej niż 2400 kalorii. Wtorek trzymana dieta, wczoraj już nie bo do klubu poszedłem. Cóż, bywało lepiej, ale przez pewne rzeczy mam jeszcze [...]

[...] dwa dni całą ampułkę , testów nie będzie robic. Diety brak , poziom tłuszczu bardzo mały , dodatkowo żarł aminokwasy i krete. Wyniki siłowe to na klate seria 130kg na plecy brakuje juz obciążeń , ale to chu\ba nie jest az takie wazne jakie koles ma wyniki( na pewno siła poszła w górę). To nie jest pierwszy cykl. Zmieniony przez - [...]

smacznie, ale brakuje erotycznych truskawek%-) PS: powiedz by sprawdzili zawartosc, bo sa pewne komplikacje8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-21 19:35:01

[...] doradzić, żebyś trzymał się stałego poziomu węglowodanów i zwiększał tłuszcze. Określ metodą prób i błędów jaki poziom węgli jest dla Ciebie optymalny (taki przy którym nie brakuje Ci siły i energii na treningu, jesteś w miarę nabity, ale nie trzymasz nadmiaru wody) i tego się trzymaj. Jak dołożysz już sporo tłuszczów, wtedy możesz minimalnie [...]

[...] : białko, bcaa, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, wklejam dzisiejszy jadłospis. Jak widzicie brakuje węgli i kalorii, ale po tym ostatnim posiłku czuje, że dzisiaj już nic więcej nie zjem! Dieta jest w miarę zbilansowana, staram się opierać na zdrowych składnikach, [...]

Witam. Moje pytanie jest następujące. Czy mogę wieczorem wsypać białko do shakera (oczywiście suchego) a na nie kreatynę i zalać to rano przed wypiciem? Nie ma możliwości, żeby kreatyna przekształciła się w kreatyninę itp? Taki sposób jest dla mnie wygodniejszy, ponieważ zawsze brakuje mi czasu :D. Z góry dziękuję za odpowiedzi!

Może Ci brakuje jakichś mikroelementów. Czasem taka pozorna "błahostka" wpływa mocno na sen, regenerację i ogólnie chęci do życia.

BJ Penn wraca do MMA, BJ Penn wraca do 145, BJ Penn zapowiada ze jest glodny i chce zostac mistrzem ufc 3 dywizji, wlasnie pasa Conora mu brakuje - to sa zle wiesci

wszędzie baranów nie brakuje

W diecie brakuje tłuszczu. Nie tyle w ilości co w produktach. Używaj oliwy czy oleju kokosowego - na kwestie jelitowe to pomaga. Bieganie może ruszyć troszkę jelita, choć dla mnie to nie tyle środek zaradczy co działanie "przy okazji" - sama często się boję wyjść na dwór na dłuższe bieganie, bo średnio po 40 minut muszę szukać pilnie toalety ;-) z [...]

[...] i szybko czas leci jak nie trzeba po wszystkim jeszcze godziny aerobów kręcić :D 8-) za późno się wczoraj wzięłam za szykowanie miski do pracy na dzisiaj i okazało się, że brakuje ww w domu }:-( więc dorzuciłam tłuszczu zamiast i w sumie fajny efekt bo mnie jedzenie ww trochę męczy a zjedzenie łyżki oleju kokosowego jest super łatwe :D myślę [...]