jak już pisałem i tak ostateczną decyzję Ty podejmiesz jesli już to dokupiłbym trochę gainera bądź białka.Bo jak znam życie to każdemu czegoś w diecie brakuje.
Witam! Mam problem w mojej diecie brakuje białka chciałbym je uzupełnić diete jako taką trzymam i problem z białkiem. Jakie białko na uzupełnienie diety jak je dawkować i żeby było w miare tanie i na długo starczyło (wiem niemożliwe :) ).Proszę nie razić zjedz twaróg itp.
[...] organizmu VI ... VII ... I tu jest kolejne pytanie, mienowicie czy jak skoncze w IV tyg mete to czy w V tyg moge zaczac juz brac TSE?! Bym z checia poczekal no ale niestety brakuje czasu gdyz w lipcu prawdopodobnie wyjezdzam za granice Bo jesli chodzi o krea to tez wyczytalem ze mozna laczyc z TSE No wiec czekam na Wasze sugestie pzdr. rozumie [...]
Jestem w klasie sportowej, trenuje piłke ręczną 2h dziennie wf'u i boisko ale chodzi mi bardziej o rozwoj mięści ramion i brzucha oraz siłe - bardzo przydatna do rzutu, choć mam jeden z najmocniejszych to do 3 klasy mi jeszcze brakuje ;p a chciałbym ta róznice troszke zatrzeć ; ))
[...] piwnice budynku przychodnidni - dopisuje bo słabo rozreklamowana i nie wiedząc o niej tez ganiałem do Buldiego, po romencie całkiem fajnie czynne od 9 do chyba 21, duuuzo miejsca i sprzetu (klatka 4 stanowiska),chociaż dla mnie i mojej brakuje bieżni, plazma, salka trenigowa z workiem, w ciepłe dni duży plus to znacznie chłodniejsza temperatura
ok pozmieniałem jednak brakuje mi ok 150 kcal. powiedz mi Mateo czy ja wogóle dobre proporcje założyłem? czyli: 2,2 b, 5 w, 1,3 t? mam jeszcze kilka pytań poniżej 6.30 I posiłek - czemu rezygnujemy z szejka przed posiłkiem? Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Jaja kurze całe 3 szt + 50 g samych białek Olej lniany - też jedna łyżka? [...]
brakuje np barków w ogóle z tego co widzę przysiady bez obciążenia to można sobie robic ale na emeryturze podciąganie na drążku NAchwytem daje więcej niż podchwytem a w ogóle jak masz 15 lat to jesteś wystarczająco młody żeby zapisać się do jakiejś sekcji i w jakimś sporcie namieszać po 5latach treningów
Jesli masz diete to co te pytanie ma na celu ;p Nie wiemy ile i czego ci brakuje w tej twojej 'diecie' wiec nie mozemy Ci nic polecic. Jestem przekonany, ze porzadnej diety napewno nie masz. Na mase najlepsze np. ryz + piersi z kurczaka ;D
tez tak mysle ze tylko 1% to talent ale jak juz wczesniej ktos napisał "talent do sprintu bierze sie z ilosci szybkokurczliwych włókien mięśniowych". A do tego to 9% szczescia a jego tez mi brakuje :D :P
[...] ster. Dla mnie wogóle nie jest frajerem ktoś, kto poświęca się temu co robi z całego serca, nie pije nie pali, trzyma się zasad, jest zdyscyplinowany w tym co robi, czego brakuje bardzo wielu ludziom, bez znaczenia co robią, czy to sport, czy praca czy inna pasja. Jak sięga po sterydy, znacyz jetsgotów na kolejne poświęcenia, i jestem pełen [...]
witam, potrzebuje najlepiej uzywana opone goodyear 195/65 89V, bo mam na tylnej osi 2 inne bierzniki i do kompletu brakuje mi wlanei tej opony - moge ew zamienic na ta co nie pasuje - szczegoly dla zainteresowanych
[...] nie potrafi zbudować jednego, poprawnie zbudowanego zdania Płakać sie chcę. Przykro to pisać, ale zaczynam myśleć, że większość Polaków to idioci. Społeczeństwo na tyle prostackie, głupie i chamskie, że nie zasługuje na taką policję jaką ma, choć i w niej nie brakuje typowego dla nas syfku. Zmieniony przez - Czernias22 w dniu 2008-05-10 13:54:18
Dodaj to co jest Ci potrzebne do dziennego bilansu. Jeżeli brakuje ci tłuszczy, dodaj orzechy, jeżeli węgli, rodzynki. Albo troche tego i tego. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-05-10 13:15:20
nie małe ambicje tylko bardziej realistycznie do tego podchodze ja niestety nie mam takiej ławy jak TY te 300kg w ciagu nie bedzie tak łatwo zrobic niestety . W sumie nawet treningowo to juz chyba nie taki mały ciezar jak na kat 75kg (czy 78kg ). Ale zobaczymy ... ja wierze, ze sie uda ... nie brakuje mi duzo
[...] i potem ułozyc diete. Co i jak znajdziesz (albo jak piszesz, już znalazłas) w postach podwieszonych. Ogolnie dieta do wprowadzenia, 6 posiłków, etc, etc... Formy aktywności: tu brakuje ewidentnie jakiś ćwiczeń siłowych. Musisz ćwiczyć całe ciało, bo bez tego będzie cięzej. W dni nietreningowe aeroby, albo hiit jeśli dasz rade. pzdr, Mike
"PRZEWODNIK" po siłowniach w Szczecinie.
