brakuje

fajne treningi jest sila i wytrzymalosc czego wiecej chciec ! Czasami brakuje ekspozycji CUN na ciężary powyżej 85-90% maksa :-) Ale przyjdzie na to czas :-)

W sumie przywyczaiłem się do 3 treningów, bo za każdym robię FBW, ale powoli brakuje mi czasu, bo żeby zrobić wszystko co bym chciał potrzebuję ok 90 minut. A tak w 4 treningach wystarczy mi 60 minut :-))

Nawet nie chodzi o cardio, bo cardio robię w innych jednostkach treningowych. Np basen planuję obecnie na weekendy, bieganie/rower w tygodniu. Samo FBW, pozwala na fajną manipulację objętością, na zasadzie na której do tego podchodzę - wypychanie i przyciąganie (horyzontalne/wertykalne) - zgięcie w biodrze Brakuje troszkę czasu na akcesoria.

[...] ważniejszy jest sen, niż gotowanie. Bo kładąc się spać nigdy nie wiem, ile będę wstawać w nocy, co tym razem się wydarzy, o której wstanę %-) Tak samo spędzanie czasu wspólnie na świeżym powietrzu jest ważniejsze niż stanie przy garach. W pewnym momencie dochodzi mnóstwo nowych obowiązków, czasu brakuje i z czegoś trzeba niestety rezygnować.

[...] której wstanę %-) Tak samo spędzanie czasu wspólnie na świeżym powietrzu jest ważniejsze niż stanie przy garach. W pewnym momencie dochodzi mnóstwo nowych obowiązków, czasu brakuje i z czegoś trzeba niestety rezygnować. Wiesz, spędzanie wolnego czasu jest ważne, ale angażowanie dzieci w gotowanie i szykowanie jedzenia w moim mniemaniu jest [...]

Fajna sylwetka, trochę do Froninga brakuje ale wszystko przed Tobą :-) Obyś po urlopie nie wrócił bardziej zmęczony niż przed, tak jak ja... %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-16 13:05:23

Fajna sylwetka, trochę do Froninga brakuje ale wszystko przed Tobą :-) Obyś po urlopie nie wrócił bardziej zmęczony niż przed, tak jak ja... %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-16 13:05:23 Dzięki! Nie celuje w rozwój sylwetki, raczej chcę być sprawny i móc zrobić większość rzeczy :-)) sylwetka to wypadkowa treningu i michy ;-)

26/9/2019 Rozgrzewka 20 Halo talerzem 10kg 20 Rotacji H 2*6kg 10 Wznosów T 2*6kg 10 Wznosów Y 2*6kg A. Wyciskanie hantli na ławce z lekkim skosem dodatnim RAMPA 5 do 2*40kg Co serię 8 Yates Rów Hantlami 2*28kg 6 Wiosłowań na kółkach B. 5'EMOM 10'' 70-75% na AirBike (1000-1100W), 5ty bieg 20'' 150W+ na AirBike, bieg 3 Schłodzenie 2' AirBike, bieg [...]

Pary widać że Ci nie brakuje, ale chyba bałbym się tak z odbicia robić te ciągi :-) No ale ja stary jestem i bardziej kruchy %-)

Pary widać że Ci nie brakuje, ale chyba bałbym się tak z odbicia robić te ciągi :-) No ale ja stary jestem i bardziej kruchy %-) Normalnie to bym zrzucał za każdym powtórzeniem i na nowo się ustawiał za każdym razem, ale niestety nie na tej siłowni. Dobrze, że nie ogarneli, że mam magnezję w płynie %-)

Analizując Twoją sytuacje basenową zastanawiam się czy niektórym ludziom po prostu brakuje wyobraźni czy mają się za najświętsze krowy @@-) To samo widać na drogach, chodnikach, ścieżkach rowerowych eeeeh

Analizując Twoją sytuacje basenową zastanawiam się czy niektórym ludziom po prostu brakuje wyobraźni czy mają się za najświętsze krowy @@-) To samo widać na drogach, chodnikach, ścieżkach rowerowych eeeeh To dzieje się wszędzie, ale przestałem się patyczkować i zwracam uwagę. Inaczej się nie zmieni... Większość ludzi po prostu nie potrafi [...]

ojjjj to tylko po najmniejszej linii oporu jedziesz jak dolna granica ;-) oczywiście żarcik, podziwiam Twoją pracę na treningach :-) Niestety w przerwie na lunch nie mogę sobie pozwolić na dłuższe pływanie niż 30 minut, ale w piątek popływam trochę więcej. Znowu brakuje mi trochę luzu w pływaniu i muszę do tego wrócić.

procz techniki jest jeszcze cos takiego jak "czucie wody" kiedy nauczysz sie czuc wode spokojnie poprawisz o kolejne 3-4 minuty wynik Wiem właśnie tego mi na pewno brakuje, bo czasami wiem, że mam kiepską pozycję, ale nie mogę jej zmienić, a czasami wiem, że jest git i wtedy staram się sprawdzić co robię, co działa.

[...] rzeczy itp. Tak panie kolego zrobiłem miałem kilka zegarków używam jeden resztę sprzedałem, oddałem. Butów chyba z 6 par oddałem, wywaliłem i teraz faktycznie ograniczam te zakupy i niczego mi nie brakuje i nie czuję się pokrzywdzony. Ale długo do tego dojrzewałem i polecam każdemu czasem się pochylić nad tym czy to wszystko nam potrzebne :-))

[...] zrobiłem miałem kilka zegarków używam jeden resztę sprzedałem, oddałem. Butów chyba z 6 par oddałem, wywaliłem i teraz faktycznie ograniczam te zakupy i niczego mi nie brakuje i nie czuję się pokrzywdzony. Ale długo do tego dojrzewałem i polecam każdemu czasem się pochylić nad tym czy to wszystko nam potrzebne :-)) Ja właśnie teraz robię [...]

9 par butów z czego z 3 nie korzystał przez ostatnie kilka miesięcy %-) a i tak jeszcze mi brakuje, np. kolców

9 par butów z czego z 3 nie korzystał przez ostatnie kilka miesięcy %-) a i tak jeszcze mi brakuje, np. kolców Po co Ci kolce? Nie startujesz na krótkim dystansie na bieżni.

9 par butów z czego z 3 nie korzystał przez ostatnie kilka miesięcy %-) a i tak jeszcze mi brakuje, np. kolców Po co Ci kolce? Nie startujesz na krótkim dystansie na bieżni. Chodziło mi raczej o zimowe kolce na zawody i treningi w Lasku, bo bywa czasem ślisko i niebezpiecznie. I ogólnie na zimowe treningi.

9 par butów z czego z 3 nie korzystał przez ostatnie kilka miesięcy %-) a i tak jeszcze mi brakuje, np. kolców Po co Ci kolce? Nie startujesz na krótkim dystansie na bieżni. Chodziło mi raczej o zimowe kolce na zawody i treningi w Lasku, bo bywa czasem ślisko i niebezpiecznie. I ogólnie na zimowe treningi. A nie możesz sobie raczków dokupić? [...]