[...] => Dziś złapałem drążek porządnie oraz pasek od szlafroka 3-ema palcami i poszło nieźle. Elbow dips => Już lepszy ruch złapałem i siła raczej wzwyż leci. Do perfekcji brakuje jeszcze. Nadrobię to do nowego roku = ) Wznosy prostych nóg w zwisie na drążku => Dodałem 1 powtórzenie i trudniej niż z 4, było. Poprawić technikę teraz jedynie [...]
[...] 239 (256) - REGENERACJA DZIEŃ 7 Wcale nie umarłem ;) Już nie chce mi się siedzieć na dupie. Nie to żebym nic nie robił,bo mam 1 trening ręcznej i 1 mecz tygodniowo , ale brakuje mi siłowni i pompy ;) Nie jestem typem człowieka który mógłby siedzieć cały dzień na tyłku. Dziś grałem coś w stylu turnieju (a dokładniej 3 mecze 2x15min lub [...]
Samsung wielki to fakt ale jak na razie nie chcę innego:) Ostatnio testowałem Sony Xperie Z. Lepszy LCD i wodoodporna. Głośnomówiący do bani i brak wpisywania głosowego, które oferuje Samsung. Brakuje mi jeszcze paru rzeczy ze stajni Samsunga jak backup i parę innych bajerów. Myślałem że Sony Xperia Z1 będzie lepsza ale to prawie to samo co Z. [...]
za rzekome przypadki zatrucia ,czy nawet smiertelne - w stanach ile w tym prawdy tego sie nigdy nie dowiemy, tak samo tego czy brały to osoby zdrowe ,czy ze schorzeniami, w jakich dawkach itd idiotów na swiecie nie brakuje zrobiła sie nagonka i dlatego w PL poznikało to ze sprzedaży ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-18 12:37:28
Podchwytem dokładnie robie na poręczach BL, a do front levera brakuje mi jeszcze troszkę, żeby utrzymać się w dobrej pozycji 2 sek, ale może jak nabędę więcej siły poprzez kontynuowanie treningów to uda mi się chociaż troszeczkę utrzymać FL.
O diete jak narazie się nie martwie z racji tego że są święta i kalorii oraz białeczka mi napewno nie brakuje. z bf to masz rację przesadziłem bo mówie tak na oko, a już tym bardziej że teraz święta i podjadanie :) Nadal czekam na opinie czy ktoś to brał lub ogólną opinie PH z brawna ;p A do Ciebie jeszcze takie pytanko, czy PH powoduję osłabienie [...]
Serio? Aż taki to ja głupi nie jestem. nie w tym sens chodzi mi że czasem brakuje czasu na wypiskę bo mam dużo do zrobienia,święta i inne. mam zamiar prowadzić go normalnie w tym rzecz. Chodzi również o to czy jeżeli ma jakiś problem ze czasem wypadną ciężkie dni a wypiski nie dodam, a dałem z siebie wszystko bo już myszki nie dam ruszyć to [...]
Pozdro pozdro, brak wypchniecia bioder, przeprost w stawach kolanowych, a do pół przysiadu naprawde sporo brakuje, pisze to tylko, aby pomóc, nie myśl, że sie czepiam.
a do pół przysiadu naprawde sporo brakuje, pisze to tylko, aby pomóc, nie myśl, że sie czepiam. nie do konca nie każdy zrobi doopą do ziemi a nawet nie każdy musi zrobić do ziemi do kąta prostego - jeśli na tyle nam ciało pozwala jest si wiadomo że lepiej niżej,ale nie na siłę przysiad to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie , a robiąc na siłę do ziemi [...]
Dieta nie wygląda źle, ale zapewne jadasz większą ilość warzyw, mogą gościć przy każdym niemalże posiłku. To podstawa, dla naszego organizmu. Tuna nie więcej niż x 3 w tygodniu, staraj się celować w świeże tłuste morskie ryby, owoców również brakuję. Spokojnie możesz podbić tłuszcze, kosztem węgli, albo możesz manipulować makroskładnikami, to [...]
masti, a dlaczego sam nie oceniasz w konkursach :->? Mi szczerze mówiąc brakuje trochę spojrzenia i oceny osób z dużym doświadczeniem bo w dużej większości oceniają amatorzy. Rozumiem, że i tak dużo czasu poświęcasz forum i organizacji konkursów, ale później nie ma się co dziwić, że głosów jest mało, a głosów modów liczonych podwójnie nie ma w [...]
[...] , wszystko czarno na białym , już go obserwuje od dawna i jest bardzo dobry. Łukasz , pozbierałem już prawie tych wystawek 20 z różnych podciągnięć , wszystkie kombinacje, fajnie to wychodzi , jest tego naprawdę dużo przez te wszystkie lata , jeszcze kilka wstawek brakuje i będzie film. HA , jak ogarniesz te wszystkie z filmu to będziesz gość.
Azzi - dziękuje };-) i pisz czasem, nie ukrywaj się.... Wprawdzie duzo mi brakuje jeszcze do plecow z avatara, ale juz moje lubie nawet. Tylko cos fotki nie zrobilam w obcasach i sukience :-D moze kiedyś :-) Dorzucam wiec same plerki :-) Hasa - };-) };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01c7f951e72d4ffd8381818d027d6860.jpg Zmieniony przez - veronia_p w [...]
do ziemi brakuje mi z 7 centow gdy probuje ciagnac dalej czuje jakby blokade w dolnej czesci i narastajacy bol :/ nie wiem czy sie martwic hmmm Zmieniony przez - glowa8621 w dniu 2014-01-06 21:27:47
chociaż byś ćwiczył tego bicka do upadłego to i tak z tego nic nie będzie przy takiej wadze po prostu brakuje masy,zresztą widać na 2 zdjeciu ze jest oświęcim.
[...] prawi - ciężko utrzymać. Rozmawiałem z dietetykiem kiedyś o tym, i powiedział mi, że poniżej 10%BF utrzymać cały rok jest ciężko również psychicznie (dla amatorów). Mnie brakuje tego, że w OFF sezonie to w sumie nie widać jakbym coś ćwiczył. Na redu jest chudo, ale wizualnie ok, na OFF teraz nie. Gość ze zdjęcia ma tą klatę cudną. Właśnie że [...]
Dziennik treningowy młodziana.
