brakuje

Jak dieta jest dobra to nie brakuje :) proste :p Lepiej skupić się żeby białko było bardzo dobrej jakości a nie walić po 200g smiecia :) Nic nie zastąpi prawdziwego jedzenia . Od czasu do czasu na szybkości mozna wszamać gainera bo nie mamy czasu na posiłek ale nie co dziennie i nie zalecaną dawkę :) tylko tyle ile potrzebujesz

Mi brakuje USG nadnerczy. :) Reszta jest ok. ;) Ewentualnie jeszcze powtórzyłbym za pewien okres czasu kortyzol sprawdzając czy to aby nie była jednorazowa akcja. Zmieniony przez - 0scar w dniu 2013-01-25 17:16:05

Dodaj pełnowartościowy posiłek po treningu, wtedy będzie dieta w miarę kompletna i przede wszystkim podbije kalorie których brakuje :-) Trzymaj się tego i przykładaj a efekty będą. Wagi nie sprawdzaj co tydzień ale przynajmniej co miesiąc, jeżeli wtedy waga nie wskaże więcej dodaj więcej kalorii.

Trening 25.01.2013 - LEGS};-) https://www.youtube.com/watch?v=fNeJv0t0RY8 Regeneracja: SEN 22:15-5:15 Trening: LEGS 1.Przysiady ze sztangą na barkach 30kg|10x 40kg|10x 45kg|10x 50kg|10x <--- film Weszło tak jak planowałem. Nogi fajnie rozgrzałem skakanką a po przysiadach było już je dobrze czuć. Ciężaru będę dokładał, bo myślę że mam zapas, [...]

To nie jest prawda 1) Pomijałeś najważniejszy aspekt tej sprawy 2) Oczerniałeś niesłusznie, bez próby kontaktu za pośrednictwem formularza awaryjnego, przeznaczonego do tego 3) Żadne zawsze bo przy setkach sprzedanych planów ta sytuacja jest nowa i wyjątkowa, ( działamy ponad rok) 4) Nie podoba mi się ich stanowisko (cały czas korespondowaliśmy [...]

Możesz dać np coś co będzie bardzo wygodne, jeżeli jem ww zaraz po treningu preferuje owoce, np banan jest fajnym rozwiązaniem. Potem na spokojnie dokładasz tyle ww ile ci brakuje do bilansu. Ja ww odsuwam w czasie ale przy j/nj nie jest to chyba najlepsze rozwiązanie. I nie tylko przy j/nj. Sam mam dylemat ale jakoś strasznie mnie to nie nurtuje.

[...] bezposrednio jesz/pijesz takie rzeczy co szybko uzupelniaja glikogen ogolnie okolo treningowo nie powinno sie spozywac duzo tluszczy oliwe daj na noc i jak Ci gdzies brakuje tluszczy to doloz tylko nie dawaj okolo tereningowo ewentualnie przed treningiem mala ilosc Daj owsiane do tych jajej bo to zrodlo blonnika w 100 g masz az 7 g [...]

300 zł w biedrze. Jak na moje 113kg jest stabilny. Ale szczerze, będę dorabiał własną sztycę pod sioło bo brakuje może z 5-7cm.

Jeszcze Ziperona brakuje :D dawać go mi tutaj !!! xD

Witam Panowie mam prośbę i parę pytań chodzę od listopada na siłownie i chciałbym się wyrzeźbić bo masy mi nie brakuje czy pomógł by mi ktoś ułożyć plan treningowy wiecej o sobie powiem na priv mój meil [email protected] czekam na wiadomości

[...] widziałam spis, które warzywa są "zielone" poszukam ;-) trochę jestem za tym by pociągnąć jeszcze, bo czuję, że dopiero teraz zaczyna się strefa spadkowa ;) a sił nadal nie brakuje, a liczyłam się z tym że raczej moje maksy będą spadać, a nie rosnąć - a na tej niskiej rotacji jestem dopiero tydzień ;) (no i tak na serio to tę moją redukcję [...]

[...] siódemce z tempem 26-28. Ty przejeżdżasz podobny dystans prawie 40 sekund wolniej, ale 4-6 oczek wyżej.Oni mają margines tempa na szybsze pokonanie dystansu, u Ciebie go brakuje. Według mnie, jeżeli chcesz się ścigać, powinieneś z raz w tygodniu poświęcić trochę czasu na luźny ( moc, intensywność) trening techniczny. Teraz ergometr masz [...]

Kurcze to się nazywa polski pesymizm. Może jeść sushi, które rano pływało w oceanie to brakuje mu kaszy }:-(.

Białko jak białko, ale że brakuje 10% to się nie awanturujesz? Ja bym japę darła o te 180 kcal %-)

Zakupiłem sobie prolke 6 opakowań i widzę, że białą kreskę da się zdrapać nożyczkami, naklejki czasem są krzywo i na opakowaniu brakuje jeden kropki w alfabecie brajla oraz ulotka złożona jest na 4 nie na 3. Czy to oznacza, że jest to 100% fejk? i raczej zaszkodzi bardziej niż ten oryginał ?

brakuje mi troche tłuszczy co dodać ?? rano + przed treningiem bede starał sie jeść płatki owsiane / czy ryż z kurczakiem albo jakaś ryba po treningu to bedzie dobry pomysł ?

[...] wyglądać DD- załóż porządny ciężar, bo na 10 kg nie poczujesz niczego. Którą wersję robisz? Wspomagającą pod siad, gdzie ugina się nogi (ale daje szerszy rozstaw nó) , czy rozciągasz dupę z dwójkami i stopy masz równolegle? W tym ćwiczeniu zdecydowanie brakuje kg. Załóż 20-30 i wtedy ruchu będą wolniejsze i "ostrożniejsze" albo "dokładniejsze".

jeszcze czosnku brakuje, ale mina ludzi stojących w kolejce bezcenna :P

[...] w jakiejś chociaż części sie na tym znał to bym nie zakładał tego tematu.. Pytam jak sie to ma do ludzkiego organizmu ponieważ dużo gram w noge biegam przez co bywa tak że brakuje mi sił, i szukam jakiejś odżywki która pomogł by mi w wytrzymałości mojego organizmu... nie chce mi sie pieprzyć z tą ankietą wiec nawiąże do poprzedniego postu. Tak [...]

[...] zle sie wyrazil - ze chce zwiekszyc wydolnosc...chodzi Ci zapewne o to - ze podczas dłuzszego wysilku - jakim jest gra w pilke - mecze czy treningi - w pewnym momencie brakuje Ci sił.. Tak mozesz zastosowac jakies carbo - czy to z olimpu, czy z treca - które jest w calosci na maltodekstrynach, czy jesli masz wiecej kasy wyprobowac najlepsze [...]