[...] nie będziesz miał odpowiedniej diety. Idź do działu "Odżywianie" i ułuż sobie diete. Jak będziesz miał już dobrą dietke to odżywki będą zbendne chyba że Ci czegoś brakuje w diecie(białka, węgli, tłuszczy) wtedy możesz pomyśleć o Carbo, białku, gainerze, ewentualbnie możesz sobie kupić tauryne, omega3. Pamiętaj dieta to PODSTAWA!!! [...]
[...] -//- III. dzień plecy + biceps 1. wioslowanie w opadzie - sztangą 12-10-8-8 prog 2 wioslowanie sztangielkami w opadzie jednorącz (kolano na lawce)prog 3. MC 12-10-8-8 prog brakuje tu ćwiczenia na szerokość pleców np podciągania na drazku 4 x maks 4. Uginanie ramion ze sztanga 12-10-8-8 prog 5. uginanie ramion na modlitewniku sztangielką [...]
[...] psychicznej (bez tych DURNYCH textów o uśmiercaniu itp... choć sam także nie raz miałem takie migawki-myśleniowe). Wg mnie tego drugiego rodzaju 'troski o siebie' bardzo Ci brakuje! Tym bardziej ze piszesz tu takie rzeczy... a przecież NIE CIEBIE JEDYNEGO dotyka ten kłopot... za 'pięknisia' w kwestii cery takze się nie uważam... a mimo to... [...]
Hmm, w jaki sposób moge dodać do diety około 500 kcal NIE zmieniając przy tym jakoś strasznie ilości B,T,WW? Wszystko mam już bardzo dobrze wyliczone, a mimo to... brakuje mi kcal. Czy to w ogóle jest realne? Diennik potraw wyliczył mi zapotrzebowanie (waga: 67, dane: b-2 ww-6 t-1,5) na zasadzie: B: 134 WW: 402 T: 101 Kcal: 2915 (plus 500 kcal - [...]
[...] w jakich produktach dostaczamy organizmowi ta substancje z pozywieniem/ew jakie produkty(zwiazki w nich zawarte) sa potrzebne do jej syntezy w organizmie obecniejem prawie samo bialko+sladowe ilosci bialka i trochetluszczy do tego szamam efedrynke i salbutamol. Zaczolem sie zastanawiac czego brakuje organizmowi bo jakis taki slaby chodze...
obecniejem prawie samo bialko+sladowe ilosci bialka i trochetluszczy do tego szamam efedrynke i salbutamol. Zaczolem sie zastanawiac czego brakuje organizmowi bo jakis taki slaby chodze... chyba miales na mysli malo ww ?? w sumie nie dziwie sie ze slaby sie czujesz na takim kombo wiekszosc osob by sie tak czulo
princessa chodzi mi o tonizujące mleczko do ciała!!! GARNIER SKIN NATURALS!! Nawilża i ujędrnia skórę,której brakuje jędrności z wyciągiem z owoców.Jego bardzo świeża nawilżająca formuła zawiera mieszankę unikalnych wyciągów z owoców (grejpfrut,kiwi,jabłko) znanych ze swoich stymulujących właściwości.Jest wzbogacone w kofeinę,dzięki czemu jego [...]
[...] z kumplami, tylko wtedy to już sie w ogóle nie będe uczył U mnie na widziale nie można sie za bardzo op*****lać, ale tez nie trzeba się az tak dużo uczyc. Wystarczy, ze wszystko robisz systematycznie. Ja niestety cały semestr się op*****lałem i mam teraz przewalone. Mało brakuje, a mnie wywalą Ale jestem twardy gościu i będe walczył do końca
Dokładnie, wortal nie moge sie z Tobą zgodzić. Jest bardzo duzy ale do extremalnego wygladu kulturystów ze sceny sporo mu brakuje, i może mu brakować poniewaz jest mistrzem w innej dyscyplinie.
[...] o potrzebie zmian. Jednak jeżeli uważasz, że struktury są właściwe, podobne do zachodnich, to dlaczego nie zostaną one wypełnione treścią taką jak tam? Bo tego jak rozumiem brakuje. Mamy suchą, statyczną strukturę, w ramach której brak jest zawartości. Czy niechęc i obawa przed utratą wpływów, pozycji jest aż tak duża? Czy brak kompetencji, [...]
widac ze zaczal cos robic ze soba, widzialem znim kilka programow spoko koles z niego, ale to ze jest jednym z najbogatszych polakow to lekka przesada raczej, do kulczyka i innych duzooo mu jeszcze brakuje, napewno jest jednym z najlepiej zarabiajacych muzykow w polsce ale wtych czasach artysci nie zarabiaja az tak wielkich pieniedzy
[...] serie po 12 powtórzeń nie wiem czy to ogarne:P Ej tak w ogóle to mam jedno pytanko czy dla was też najgorsza jest 1 i 2 seria a trzecia już jakoś idzie tylko nie czuć napięcia brzucha?? Pewnie tylko ja tak mam:P może po prostu na końcu już brakuje mi się i robie coś źle, ale jeśli możecie mi jakoś pomóc to odpowiedzcie na moje pytanie:D Pozdro
[...] 70kg. To byly czasy... treningi po 2 godziny dziennie plus poranne bieganie (tak ok 6:00 do 7:00, potem szybki prysznic, sniadanko i do szkoly) Mysle ze dzieki temu jestem teraz calkiem sprawny, no i co najciekawsze nadal potrafie zrobic szpagaciki (no dobra, turecki juz troche gozej wychodzi ale i tak niewiele brakuje ) Pozdrawiam wszystkich
[...] wszystko 4x10. ŚRODA; plecy - podciąganie nachwytem, - przyciąganie siedząc na dolnym wyciągu, - wiosłowanie sztangielką w opadzie, - i nie wiem co, może szrugsy?, brakuje cwiczenia na prostowniki wszystko 4x10, oprócz podciągania 4x4-5 biceps - gdzieś wyczytałem coś takiego: stojąc uginanie 7 razy na każdą stronę najpierw od dołu do [...]
A co mam o sobie powiedzieć? Mi tam sporo brakuje do 130 kg i wcale się w te rejiny nie wybieram ps. masz w domu kogoś takiego? Jesteś bratem SM lub KUL ?
Trądzik HeLp
