ruxon ulozylem Ci poprostu troszke inny plan, ogolnie brakuje mi tutaj martwego ciagu troche, albo czegos na prostowniki, takze w piatek po wykrokach mozesz dac unoszenia tulowia z opadu np w srode ogolnie dynamika szybkosc
Sylwetka estetyczna brakuje jeszcze troche masy ,ale idzie to w dobrym kierunku . Zamieszczony na twojej stonie trening klatki a wlasciwie jego wykonanie nie wyglada juz tak kolorowo . Popraw technike kosztem ciezaru .
[...] trenować wyskok. Mam 16 lat, wzrost ok. 182cm, waga 59-62 kg(nie potrafię tyć ;D) wyskok bez jakiejkolwiek rozgrzewki to tylko 45cm. I to jest wysokość 280-290cm. A więc brakuje mi przynajmniej 30cm. Koszykówką się "podjarałem" 2 lata temu, niestety mam małą wadę serca i każdy mi mówił, że koszykówkę trzeba trenować jak się ma 5 [...]
WITO16 ale co miales przerwe? bo ogolnie jak spada dynamika to czesto jest wina przetrenowania, ale jak miales przerwe to co innego. Jestes pewien ze brakuje Ci dynamiki czy poprostu wyskok spadl? Biega tez Ci sie wolniej? enbijej masz gdzie biegac w ogole kolo domu? z cwiczen silowych ktore mozesz robic w domu to przysiad/przysiad na jednej [...]
o kurcze z tydzień nie zaglądałem i kupa postów do nadrobienia :P Miałem jakiś tydzień przerwy od siłowni, delikatnie odpocząłem, bo dzisiaj był 1 mecz w lidze. Wygraliśmy na lajciku :) co mnie bardzo cieszy, ogólnie skakało mi się fajnie, może nie czułem że latam wyżej, może delikatnie wyżej... Od jutra wracam już do siłowego treningu, bo na [...]
[...] tłuszczu z wyjątkiem tłuszczy roślinnych gdzie ich całkowity udział w posiłku nie powinien przekraczać 15% całej kaloryczności posiłku - węglowodanów tutaj również brakuje Dusian skup się póki co na diecie z prostego względu dieta to 80% sukcesu w każdym sporcie, tylko odpowiednio zbilansowana dieta jest w stanie przybliżyć Cię do [...]
hce wyzwalem ciebie ****a kiedys ? zbys pisal ze brakuje mi na glowie tylko i am idiot ??? ***niety jestes ****a pajacu? nie dosc ze ****a drago balla ogladasz i pewnie grucche sobie przy tym walisz to jeszcze starzy ciebie z procy karmia chyba co ?"??
Magnez to szczególny pierwiastek... Zapotrzebowanie na niego jest relatywnie wysokie (szczególnie organizmu sportowca), podobnie jak na wapń, potas czy sód, za to brakuje dobrych jego źródeł pokarmowych, jak w przypadku tamtych pierwiastków. Dlatego uważam, że inne mikroskładniki pokarmowe można uzupełnić dietą i ogólnym preparatem [...]
Soltys, co do dynamiki to mi jej nie brakuje, trenuje siatke 3 razy w tygodniu, a od drugiej polowy pazdziernika dojda jeszcze mecze, wiec chce do tego czasu jak najbardziej podniesc sile statyczna.
Chłopaki, noga juz duuuzo lepiej ! Byłem dzisiaj popakowac na 2.80 i wyskok na pewno nie spadł !!! Czuc wzrost siły, ale brakuje dynamiki, jednak tyle czasu bez treningów szybkosciowych daje o sobie znac.... Co do planu, to jest super zrobiony, wraz z progressja obciazenia maleje liczba powt, co daje cały czas zapas i checi do bicia rekordów, a [...]
hehe sowiszon a jak ktos ma dlugie palce:P? to obejmie tez nie ja akurat mam 20cm w nadgarstku i zeby objac kciukiem i palcem wskazujacym nadgarstek to brakuje mi z 3,4 cm...
[...] sie nie przygladalem ale atoma bardzo latwo poznac i po wykonaniu i po numerze, przygladnij sie kiedys walkom i ori to zauwazysz znaczaca roznice w starej wersji atoma czasami wydaje mi sie, ze te walki nie powstaly z checi szybkiego zysku bo pieniedzy im nie brakuje tylko zwyczajnie po zlosci Zmieniony przez - irko123 w dniu 2010-09-18 16:31:21
Kurde.. Ile ja bym dał za dunka na wymiarze... ;< No cóż, na szczęście dużo nie brakuje więc jeszcze z dwa-cztery tygodnie, zależy od progressu ;p. A potem tylko dobić do 110+ :D.
Marioslaw o to chodzi żeby się rozpisywać Ogólnie to co ja moge powiedzieć to błąd ze sprzedażą Diego tu chodziło jeszcze o kupno kilku zawodników a teraz brakuje takiego "plejmejkera" a Diego nie ma co ukrywać ale i tak był wyróżniający na bladym tle pozostałych zawodników. Ogólnie to rewelacyjne posunięcie z kupnem Krasicia to będzie [...]
w TCM brakuje Crea-Coli, która jest dość tania, popularna i nie jest zła :) chociaż w sklepie sfd ma wysoką cenę. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Crea_Cola-opis947.html Zmieniony przez - MUUUUUU w dniu 2010-09-19 21:47:23
[...] 23:59:53 Bo ten... Zabrakło mi 50 znaków (limit dali ) i musiałam kombinować co usunąć i jakie skróty zrobić... A potem, na samym końcu zauważyłam, że no... Jednej spacji brakuje i to była ta ostatnia edycja Czat to może jutro wieczorem, bo rano mnie nie ma, a w ciągu dnia to ty śpisz Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-23 01:13:32
[...] zamiennie - tym bardziej ze kolega jeszcze nie jest obeznany i miesnie beda reagowac na jakikolwiek bodziec skipy w piatek bez sensu, lepiej je dodac do srody ogolnie brakuje brzucha, takze w poniedzialek czy piatek dac jakies brzuszki na lawce skosnej z obciazeniem za glowa albo/i unoszenie nog w zwisie na drazku bieg dlugodystansowy [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok
