[...] zeby to bylo mozliwe, bo po 2 dniach judo na prawde niewiele ze mnie zostaje ;/ juz chyba lepiej ten poniedzialek jakos przebolec niz pn-czw. A tak poza tym to kompleks kulturystyczny chyba jest najlepszy pod SW, bo niczego w nim nie brakuje. Przysiady sobie zamienie tylko na "półwykroki", dodam na koniec brzuch i podciąganie i jest miodzio :)
Co ciekawe, to być może nie koniec Najmana: http://www.youtube.com/watch?v=2A4lB2mHTHo Sama gala bardzo dobrze zorganizowana, walki dość ciekawe, matchmaking na 3+, piękna akcja da Silvy i dobre walki Jotko i Grabowskiego. Duży plus dla organizatorów, choć do KSW jeszcze im brakuje, co widać było na żywo nieznacznie, ale na każdym kroku.
Ku moim oczekiwaniom Marcin el estrogen Najman spisał sie jak należy! Buuuuahahahahahahahah... A teraz na poważnie. Walki tutaj żadnej nie było po za tym, że całą pierwszą rundę Najman stale uciekał ze strachu - za duży ring i dlatego tyle to trwało... W drugiej juz się rozjaśniło - jedno konkretne zbliżenie Koksa i po walce! :D Brakuje mi słów [...]
do dupy taka dieta. Brakuje w niej tluszczy, a jeszcze na domiar zlego wywalasz najcenniejszą część jajka. warzywa wszedzie, wafle ryzowe out, ryby z puszki tez (ew. bardzo rzadko). po treningu masz wlonowchlaniane bialko, twarogu za duzo, kcal ogólem duzo za malo, węgli też, a bialka zdecydowanie za duzo Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]
Marcinku juz mi Ciebie brakuje kochany - tylko twoje walki tak przezywam :D Swoja droga szczerze go troche polubilem, za to jego durnowate uparcie i brniecie w szambo z otwartym nosem :D
[...] w bilansie- wiec kcal wyjdzie jeszcze mniej. ryby z puszki jako urozmaicenie czasem diety, a nie staly element, fruktozy max 25g. kurczaka wymien na inne miesa- tluste, tluste ryby, tran, omega-3, oliwa, lniany, orzechy, awokado, olej z kokosa virgin- tego brakuje w diecie. wstaw fotki Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-28 11:08:03
[...] Oveja Ja za dużo nabiału i tak nigdy nie jadłam. Już kiedyś doszłam, że nadmiar mi szkodzi. Jedna porcja na dzień stanowczo wystarczy mi ;-). Najbardziej mi sera żółtego brakuje. Właśnie o rotacji myślałam, ale dopiero będę miała czas wieczorem, żeby trochę poczytać. Na razie to nie wiem od czego zacząć. @@-) Mam nadzieje, że szefowe zajrzą [...]
Gratuluję Robert!!! Było git :) Najbardziej podobało mi się Twoje przygotowanie do walki (jak sobie przypominam te filmiki z youtube chce mi się śmiać). Widać, że nie brakuje Ci poczucia humoru i tak trzymać. NIE MA LIPY!! Pozdrawiam Zmieniony przez - rafalski_4 w dniu 2012-04-28 20:22:39
ohh jak mi brakuje właśnie takiej koleżanki, z którą można by na żywo poplotkować o treningach i ogólnie wszystkim tym co związane z tym, co tu na forum robimy... :-) zazdroszczę, że miałaś taką okazję :-)
[...] 100g ryż/kasza 100g warzywa 300g ( po treningu 2 banany) 3. pierś z kurczaka 200g ryż biały 100g 4. makaron razowy 100g tuńczyk/mintaj/dorsz warzywa 300g 5. twaróg 100g oliwa 10g warzywa 80g brakuje mi węgli ok.150g. + myślę nad zakupem gainera PVL MUTANT mass, z racji tego że słyszałem że ma najlepsze węgle (z prochu) co o tym sądzicie?
Traktujcie ten baton jako zastrzyk energii, przed, w trakcie, lub po treningu! Cała linia Master jest właśnie tak zaprojektowana, aby ułatwić Wam wszystkim życie, czyli lepsza regeneracja, lepsze odżywianie i większa energia! Czyli wszystko to, czego często brakuje aby zrobić solidny trening i osiągnąć swój cel!
[...] idzie ku lepszemu... generalnie mam trochę silniejsze nogi, czuję różnicę przy sprintach, mogę mocniej przydusić i osiągam większą prędkość maksymalną niestety coś za coś, brakuje mi oddechu przy mocnej jeździe, ale prawda jest taka, że w ubiegłym sezonie o tym czasie miałem juź zrobione około 1000km teraz około 500, powoli się rozkręcam i z [...]
Na sile byku? On jest glupi i bez honoru! Gdyby nie byl to nie odstawial by takich szopek, proste. Niech sie smieje, mi akurat kasy ani dup nie brakuje, kiedys zrozumie ze kasa to nie wszystko jak ktos go posadzi na wozek i kto sie bedzie wtedy smial? W moich okolocach zywy by nie przeszedl...Taka prawda. Na szczesnie ja gejzydmanowi nie place nic [...]
[...] ale się nie dogadał z KSW, więc walki nie było poza tym nie wiem czy by to zmieniło obraz polskiego MMA, gdyż to również byłby freak fight. Sądzę, że na polskich galach brakuje zawodników z najwyższej półki. 90% widzów i tak nie zna takich nazwisk jak Overeem, Lesnar, Verdum, ale przynajmniej byłoby dobre MMA. Nie stanie się tak jednak z [...]
[...] artykułem Antosa). I tak, wyciskanie na skosie ujemnym elegancko wchodzi, wycisk ściskający bardzo dobrze pompuje klatkę i czuc środek klatki czyli to czego u mnie brakuje, a w drążku nareszcie poczułem motyle, aż dzisiaj mam nawet domsy na nich. No i właśnie skończyłem układac nowy plan: NIEDZIELA - Nogi 1. Długie wykroki 2x12 2. [...]
1. czy rozkład partii w powyzszym planie jest dobry? Ujdzie.Chociaż plecy nie będą w 100% dyspozycji na treningu nóg.No chyba że nie będzie ciężkich ciągów-wtedy ok. 2. najlepiej by mi było robić aeroby zaraz po treningu. czy to dobre rozwiazanie? Tak. 3. jeśli tak to ile przed aerobami spożyhć bcaa? Myślę że 10/15min. będzie ok.Chociaż jeżeli [...]
CIEKAWE :-) rozmawiamy szczerze to proste szczere pytanie ? Michał chcesz sam zarobić ? brakuje floty na głupoty ? Chcesz nieco podrasować nazwisko ? Czy chcesz dać zarobić NAJMANOWI ? Bo wszystko co miało zostać , zostało udowodnione . Dobry film wojenny proponuję " O JEDEN MOST ZA DALEKO" ;-)
MMA Attack 2 - wyniki i dyskusja po gali.
