brakuje

[...] w domu to zjem to ,niestety nie zawsze tak jest (robię ryż z wołowiną po chińsku i z warzywami oczywiście , jakiś gulasz z kaszą czy jakiś sos z ciemnym makaronem) Jeśli brakuje to niestety chinol na mieście /ciemny makaron z bolognese tez na mieście ewentualnie obiad ze stołówki studenckiej. Kolejne 2-3h : kolejne jabłko /jogurt /jakiś owoc [...]

[...] z sodem i ile dziennie tego można? To jest jakiś składnik soli, jakoś się to przelicza na sól? Bo tak patrzę że praktycznie nie jem tych kryształków, bo 0 przypraw mięso jaja tłuszcze, a że używam słonecznika i orzeszków (bez dodatku) to mógłbym np. kupować solone 1g/100g zamiast niesolonych to nie musiałbym dosypywać "ręcznie" jeśli brakuje :-D.

Witam mam rowerek treningowy w którym nie dziala regulacja obciążenia , po rozebraniu moim oczom ukazał się taki widok jak na zdjęciu jak to złożyć żeby działało bo nie wiem czy czegoś tam brakuje czy co. z góry dzieki ROWEREK Zmieniony przez - zibol18 w dniu 2017-06-08 11:39:08

Witam Wiek : 35 Płeć : mężczyzna Waga : 90 Wzrost : 177 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 103 Obwód bioder : 100 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna (ciężka) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 x w tygodniu aero - bieg (60min - 10 km), [...]

[...] nazwać. Tak jakby tam było słabe smarowanie :D nie boli, nie słychać tego, nie zawsze jest tak samo, czasem np teraz nie mogę tego wyczuć, a jak jechałem samochodem to przy dawaniu gazu było to czuć wyraźnie. nie wiem czy to jest normalne i inni miewają tak samo ? czy może czegoś tam brakuje i trzeba zacząć jakiś suplement czy coś innego łykać?

Witam Jestem poczatkujacy i w miare moich mozliwosci ulozylem sobie diete ale cos mi jeszcze w niej brakuje poniewaz z kalkulatorow wychodzi mi ze na reducji powinieniem spozywac okolo 2800kcal a ja ulozylem na troche ponad 2400 i nie wiem co moge tu jeszcze zmienic. Mam 183cm 87kg i 27lat, pomoze ktos? [...]

[...] bede mial drazek, lawke, hantle i sztange. Co proponujecie zeby kupic tzn jakie obciazenie. Nie naleze do slabych osob. Pracowalem bardzo ciezko fizycznie i miesni ki nie brakuje. Art Pierwszy rok treningow przeczytalem. Jaka forme treningu radzicie? Mysle o Fbw z uwagi na fakt, ze najwiecej o tej formie czytalem i jako kogos kto z silownia [...]

[...] tej pory co sie może dziać ? strasznie mnie to martwi plus siła też spada :( dodam że mam 18 lat odstawiłem tydzień temu dokładnie na tydzień białko i biore witaminy typu magnez i multiwitamina (bo może ciału brakuje witamin) jem cały czas od lutego co min. 3 h a mięsnie i tak spadaja (a waga ciagle 74/73) proszę o jakieś rady chętnie je odczytam

Witam chce zrobic mala kuracje odzywkowa i chcialbym zebyscie mi doradzili czy jest ok,czy czegos brakuje czy czegos za duzo. 1.carbo 2. multipack 3.dibencozide 4.hard mass 5.bcaa gforce 6.hmb 7. gh turbo czy tribulon black? 8. saw 9. crea9 10. herbal energy.

[...] dodanego produktu zmienia sie automatycznie jego kalorycznosc 3. musze osobno dodawac te produktu w osobnym widoku, powinno to byc automatycznie dodawane juz z posilku 4. brakuje lepszego zestawienia posilkow, teraz jest wszystko upchane na 'wallu' krotko mowiac uzywa sie topornie 1. jesli strona jest jeszcze rozwijana to czy mozna liczyc na [...]

Witam chcialem się przygotowac na Zgrupowanie w pilce siatkowej ogolnie trenuje na siłowni 4 razy w tygodniu mam diete ale brakuje mi typowo siatkarskiego treningu czy moze mi ktos doradzic jakie cwiczenia mozna robic aby zwiekszyc sile i dynamike ? pozdrawiam

[...] na fbw po 4 seriach w kadym cw. Czulwm ze malo, w poniedzialek mialem pierwszy split klata+bic i ledwo cyckami dzis ruszam. Jestem bardziej hmm wytrzymalowcem ktoremu brakuje sily mysle. Czy takie zestawienie 12-6 pwt , 4 cw 4 serie duze, 3cw 3serie male to bedzie okej? Czy bez wspomagania lepiej zrobic sobie 4x3 duze i 2x3 male? Dosam ze [...]

Witam, odnosnie tematu jestem w trakcie sondowania rynku ,chciałbym zacząć produkowac profesjonalny sprzęt na siłownię , wszystko mam juz gotowe formalnie i technicznie , brakuje mi tylko opinij na temat tego czego uzytkownicy takich maszyn chcieli by zobaczyc w potencjalnym asortymencie .Reasumując pytanie:Jakiego typu sprzęt produkować , by było [...]

[...] towarzyszących procesów metabolicznych. Nie chce nikogo obrażać ale nawet przeglądając to forum widzę że wiedza wielu z Was jest naprawdę duża niestety zauważyłem że czesto brakuje właśnie wiedzy jak to wszystko ma się do siebie. I tak każdy z Was wie jak działają różne substancje wspomagające rozbudowę włókien mięśniowych, wielu z Was zna [...]

[...] zapytać o: 1.Rozstępy, które mam na barkach spore i na nogach ogromne (czy da się coś z nimi zrobić, są coraz większe). 2.Moja sylwetka jest (nie pełna) nie wiem czego jej brakuje, mogli byście doradzić na czym się skupić? Biodra mam szerokie genetycznie, dodam, że jestem w trakcie małej redukcji. A tłuszcz znajduje się na dole brzucha i [...]

[...] sobie sprawę, że przez te 2 lata sporo mogło się zmienić na rynku :) Druga sprawa: Spalacz dla Żonki. Pracuje po 3-4 dni w tygodniu i po 15h na nogach, więc jak przychodzi już wolny dzień, to często brakuje powera i motywacji, żeby polecieć po krawędzi na treningu. Budżet na wszystko ok. 150zł-200zł/msc Pozdrawiam w imieniu swoim i Żonki ;)

[...] to moze to byc? Nie bedzie za duzo prochu co o tym sadzicie? Pracuje duzo + mam psa ktoremu tez czasu poswiecic musze + silownia i jestem w trakcie ogarniania wlasnego biznesu.. Naprawde ciezko czas znalesc i ostatnio czesto zdarza mi sie nie dojesc tego co jest bo brakuje czasu. Pozdrawiam Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2017-07-09 05:28:23

[...] Zbyt duża ilość węglowodanów może sprawic przybranie na masie i wrócenie do poprzedniej wagi, natomiast samo białko buduje mięśnie ale nie dostarcza mi energii co mi brakuje wg. zrobionych badań i ogólnego samopoczucia. Myślałem nad odżywką typu BULK czyli pół na pół ale nie wiem czy da mi wystarczającą ilość węglowodanów . A co jem po [...]

[...] lekko ponad dwa lata. Na poczatku cwiczylem Street Workout , a potem mieszalem jakis rok z silownia. A teraz chce ulozyc sobie dobry plan na silownie, w ktorej sprzetu nie brakuje, silownia elegancko wyposarzona. Kupuje karnet na miesiac i chce cwiczyc 5 razy w tyg. Taki plan sobie ulozylem sugerujac sie tym : reg forum pn klata + lydki wt [...]

[...] (50% wegiel, 30% fat i 20% bialko) Wrażliwość na stymulanty: / Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: obranie celu treningowego Witam, Zdaje sobie doskonale sprawę, że brakuje mi sporo masy aby rozpocząć jakąś sensowną redukcję. Moje mięśnie są wielu miejscach przykryte tkanką tłuszczową. Czy biorą pod uwagę fakt, że otłuszczenie mi nie [...]