brakuje

brakuje dzyndzli do wieszania nieuzywanego obciazenia, siedzenie na pierwszy rzut oka wyglada na niewygodne %-) nie wiem czy nie powinno b byc pod kontem iinym niz prosty. Poddupek powinien miec mozliwosc regulowania wysokosci czemu wygląda na niewygodne? zrobić jakieś przeszycia na tapicerce czy bardziej ją wyprofilować? Na twarde i wąskie [...]

do sportowca to mi lata świetlne brakuje :)

nie powiem , bo mi brakuje tego, ale nic nie poradze:). Wszystko z czasem niech sie ustabilizuje, puki co to musze z wlascicielka mieszkania pogadac, ze chce na dluzej wynajmowac i umowe podpisac itp

Wiem, jak to wygląda w sporcie zawodowym, miałem wątpliwą przyjemność zahaczyć delikatnie o ten temat;) Brakuje mi jednak przygotowania merytorycznego, żeby samemu ułożyć trening. Wobec tego, skupiając się stricte na wyskoku - trenuję mięśnie nóg, głównie czworogłowe (czy może dwugłowe?), skupiam się na ćwiczeniach eksplozywnych, tak? Bo to mnie [...]

[...] staram sie jest zdrowo i duzo jest min te 5 posilkow i zawsze jakies miecho wiadomo na babie bedzie lepiej bardziej bede sie pilnowal moze jeszcze jakies bialeczko sie dokupi i bedzie gites:-) To co poczekac na tego tescia czy walic sama metke i pozniej dorzucic czy sam test? Wiesz do Ciebie to mi trochce brakuje ale zeby zaraz chudzielec WTF

[...] to Elite Whey Protein 2270g Dodam że suplementy powyżej mam w koszyku w sklepie sfd i zanim je kupie prosiłbym żeby ktoś to skontrolował , może cos jest nie tak lub czegoś brakuje . Prosiłbym żeby ktoś z ekspertów sprawdził przebieg redukcji, czy przypadkiem nie robię sobie krzywdy , nigdy redukcji nie stosowałem ,ani też diety tak dokładniej [...]

[...] to Elite Whey Protein 2270g Dodam że suplementy powyżej mam w koszyku w sklepie sfd i zanim je kupie prosiłbym żeby ktoś to skontrolował , może cos jest nie tak lub czegoś brakuje . Prosiłbym żeby ktoś z ekspertów sprawdził przebieg redukcji, czy przypadkiem nie robię sobie krzywdy , nigdy redukcji nie stosowałem ,ani też diety tak dokładniej [...]

[...] a tu video przepis https://www.youtube.com/watch?v=sz_cuELEVAg https://www.youtube.com/watch?v=tTYDkulHKHk i wypas widok %) tylko siat brakuje dzis wpada 133mhz wiec cos nakreci w buldim /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7f93c1a63724c4ab07b1e1b35c80ddf.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-30 09:17:02

Dużo masz ruchu w pracy? Jak się czujesz na tej diecie , nie brakuje Ci energi ? I jeszcze z ciekawości ile ważyłeś na początku diety bo chyba o tym nie wspomniałeś ?

Cóż, może to głupio zabrzmi ale brakuje mi motywacji. Sam fakt, że widzę już efekty nie wystarcza. Najgorzej jest podczas reefead daya, gdy moge zjeść znacznie więcej, a już następnego dnia nie jest tak dobrze. Macie jakieś dobre pomysły na poprawienie motywacji ?! Zmieniony przez - Thisisosom w dniu 3/30/2014 12:32:41 PM

Raczej nic z tym nie zrobisz, bo zdjęciu widać że brakuję ci trochę masy mieśniowej :-) Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2014-03-30 13:19:45

czego bym się uczepił: brakuje mi źr białka na śniadanie, za dużo kuraka w 2 posiłku (niby po co tyle), posiłek 3 wiadomo, że spoko ale na redu to bym banana sobie odpuścił tako czy siako, wpc starczy (ryli), tutaj po treningu lipa. chleb??? Daj ryż/makaron i 100-150g a nie jakieś 80g i 150g kury (marnujesz kuraka). Twaróg z kolacji możesz [...]

Witam wszystkich serdecznie (: Mam 17 lat, trenuję jakieś 7-8msc. Waże 63 / wzrost '77. Moim celem na chwilę obecną jest +/-70kg Od razu powiem że zdaje sobie sprawę że moja "dieta" nadaje się prawdopodobnie do kosza. To moja pierwsza próba stworzenia dietki.Brakuje mi tłuszczy a mam małą nadwyżkę ww i białka.Wklejam ją tu by uzyskać jakieś [...]

zobacz ile czego Ci w diecie brakuje i nie patrz na dawkowanie tego typu odzywek polecane przez producenta. oni jak by mogli to by konskie dawki polecali zebyc co 2 dni ich produkt kupowal :)

Ale jeśli chodzi o sport,to mi go nie brakuje. Zobaczę ten ABS ;d Do zamknięcia i dzięki.

łojoj, ja dzisiaj trochę doła złapałem że masy mi brakuje i pomyślałem nawet, że jak nie zostanę wybrany do projektu redukcja to wracam na masę. Zdecydowałem się jednak nie przerywać choćby nie wiem co, najwyżej redukcję zrobię krótszą a treściwszą...

Za darmo nie ma pomocy. Pierwsze 2 posiłki daj więcej białka. Kosztem następnych posiłków. Jak dzieliłeś na poszczególne składniki? Ja wsuwam 230g WW przy wadze 72kg i mniej sobie nie wyobrażam. Brakuje mi ich w ciągu dnia.

Chyba pójdę spać. Czuje się ograbiona z jednej godziny snu i ewidentnie mi jej brakuje.

[...] dobre i ostatnia seria już lekko oszukuje, a to ćw jest na technikę nie ciężar" 5. Dzień-dobry: 10px40kg; 10px40kg; 10px40kg; 10px40kg; "dobrze czułem prostowniki, chociaż brakuje mi ławki rzymskiej (po niej to były dopiero spompowane)" 6. Odwrotne rozpiętki w opadzie: 12px(6+6)kg; 12px(6+6)kg; 12px(6+6)kg; "dorzuciłem po 1kg i na razie styknie [...]

cos skromnie ta dieta wyglada. po silowni jakies wegle by sie przydaly. malo w niej warzyw. poza tym musisz przymasowac jak kolega wyzej napisal. oblicz zapotrzebowanie i wklep te diete w kalkulator potreningu.pl sam zobaczysz ile Ci brakuje