brakuje

Zrobiłem dzisiaj. Pomysł całkiem dobry tylko brakuje im czegoś w smaku wydaje mi się że można by do nich dodawać szczyptę kakao albo cynamonu , będą lepsze w smaku ;)

[...] szans na rowne obciazenie jak na trenazerku - dzieki temu meczymy sie o wiele mniej - ale i srednia ciezko dobra ukrecic. Marze o sredniej w zawodach ponad 30 km/h.. Duzo mi brakuje ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae1a1f661a9c4779a6282bea92c171d8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43af74d9bced4d7f8dfb1ac570003eb5.jpg [...]

[...] szans na rowne obciazenie jak na trenazerku - dzieki temu meczymy sie o wiele mniej - ale i srednia ciezko dobra ukrecic. Marze o sredniej w zawodach ponad 30 km/h.. Duzo mi brakuje ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae1a1f661a9c4779a6282bea92c171d8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43af74d9bced4d7f8dfb1ac570003eb5.jpg [...]

Nie znam twojej diety wiec nie moge powiedziec czego brakuje najlepeiej jakbys zwrocił sie do dietetyka

[...] pożywienia (TEF) 2288 + TEF(10% z 2288 = 228) = 2288 + 228 = 2516 kcal Staram się ułożyć diete pod te 2500kcal Wrzucam zrzut utworzonej przezemnie diety i jak widać brakuje mi jeszcze 1000kcal które musze zwiększyć jedynie tłuszczami ale tutaj jest problem bo nie wiem czym ? [...]

witam mam 19 lat mój wzrost to 181cm,waga 77kg,szukam diety na rzeźbę,ćwiczę regularnie 4 razy w tyg. do tego dochodzą treningi z siatkówki i bieganie tylko brakuje mi diety.;/ jakby mógł ktoś pomóc to będę wdzięczny

[...] 5x20 5x25 5x30 3/2x35 5x15kg 5x20 5x25 5x30 4x35 10x15kg 10x20 7x25 6x25 15x15kg 12x20 12x25 15x15kg 15x25 8/8x25 15x20 12/4x25 10/4x25 20x15kg 17x20kg 1.zarzut ciężko,brakuje mi dynamiki,muszę sie maksymalnie skupić zeby to prawidłowo podrzucic (po treningu, duzo zarzutów z 25kg) 2.mc sumo, ok, ale druga seria z 40kg z przerwa krótka(12/8) [...]

Wspomagaj dietę tym czego Ci w niej brakuje. Czyli jeżeli w ciągu dnia jesz za mało białka to uzupełnij bilans białkiem, jeżeli brakuje Ci węgli to gainerem.

zazdroszcze w uj, u mnie nadal brakuje siłowni z prawdziwego zdarzenia. Chyba najlepsza jest jednak miejska z kilkudziesięcioletnim sprzętem.. gdyby tam dorzucili jakąś bieżnie i coś jeszcze do cardio to by była zdecydowanie wystarczająca :-P

[...] tylko cholesterol mam 180, a dolna granica normy 190, trochę martwiące... I jakieś jeszcze azotyny w moczu, ale lekarz mówił, żeby ogólnie się nie przejmować. @@-) Jutro długi dzień w szkole, ehhh niby matura to nic, a jednak pracy nie brakuje, a czasu już owszem, szczególnie na sen. ;-D Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-03-12 21:56:31

zazdroszcze w uj, u mnie nadal brakuje siłowni z prawdziwego zdarzenia. Chyba najlepsza jest jednak miejska z kilkudziesięcioletnim sprzętem.. gdyby tam dorzucili jakąś bieżnie i coś jeszcze do cardio to by była zdecydowanie wystarczająca :-P Maszyny do cardio to zapychacze na siłowniach, służą do przyciągania sezonów co kratę chcę zrobić ale boją [...]

kasiure wezme to jeszcze w rybke sie musze zaopatrzyć bo mi tego 1 posilku brakuje teraz i takie ni wp***u ni w oko

Ja zbieram na żyły, bo mi brakuję %-)

Hmmm, z tego co teraz mam wychodzi 2737,88 kcal. Ale jesli dodam orzechy to wychodzi mi okolo 3100 kcal, wiec jeszcze 300 brakuje. Myślę, że może powinienem dodać do śniadania jajecznice z 3 jaj i powinno być dobrze.

[...] , faza negatywna wolniejsza od fazy pozytywnej , łopatki ściągnięte , delikatny mostek na ławie , nie mam wysokiego ego wiec nie rozumiem poprostu widzę że strasznie dużo brakuje mi w klacie w stosunku do reszty , przeczytałem też kilka książek o kulturystyce podejściu do treningu itp , nie jestem dzieckiem rzucającym się na obciążenia , po [...]

Twój system odżywiania przedstawia się dobrze, istnieje jednak mała uwaga. Wszelkiego rodzaju szynki/wędliny/polędwice do zlikwidowania, to mocno przetworzony produkt, któremu brakuję zdrowych wartości odżywczych. Warzywa to podstawa każdego posiłku, jadaj różnokolorowe zapewniają dostawę pełnej gamy witamin i składników mineralnych. Ile wynosi [...]

Witam Przedstawiam Plan Arnolda Troche Pozmieniany na Mase dla mnie Do oceny,brakuje mi tam paru cwiczen z braku lawki skosnej pomozcie mi cos tam wrzucic Nie mam Wyciagow / Maszyny. Pozdrawiam Poniedziałek: klatka piersiowa, plecy Rozgrzewka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 1 seria x 15 powtórzeń Serie pojedyncze: - wyciskanie sztangi [...]

jak brakuje ci wegli w diecie to jak najbardziej , a bcaa tylko okolotreningowo ewentualnie mozesz popijac podczas treningu w dnt nie trzeba

[...] z ziarnami 100g, nasiona słonecznika 50g. Po treningu banan lub gainer. Kurczaka nie jem, ponieważ od tego naszpikowanego antybiotykami cholerstwa wyrosła mi ginekomastia której niedawno się pozbyłem operacyjnie, nawet lekarz wskazał przerzucić się na inne mięso, dlatego jest indyk. Czy ta dieta będzie dobra, brakuje tu czegoś, czy jest ok?

Nadszedł czas na zmianę treningu. Brakuje mi jednego ćwiczenia na trica a z powodu że brakuje mi sprzętu zostały mi tylko pompki (zwykłe, nie tylne bo te już robiłem w planie bieżącym) Trica trenuje razem z klatką więc chyba nie powinno być problemów. Chciałem robić pompki łokciami wzdłuż tułowia z obciążeniem w plecaku po 6-12 powtórzeń, [...]