[...] materiałów z netu widzę, że niewielka. Widzę różnicę w szczegółach, np trener chce zeby przy dojsciu do dzwigni na lokiec (chyba balacha na to mówicie) splatac nogo w kostkach, na zdjeciach z bjj tego nie widze. Ale to są duperelki. Może duża różnica jest w przejściach czy ucieczkach, ale jeszcze brakuje mi doświadzenia zeby o tym pisać.
OK wielkie dzięki! Czyli: 1. ZMA 2. tran 3. R-types 4. carbo 5. Kredka 6. Garnierek Zaopatrze się w to co mi brakuje i później zapytam co kiedy i jak brać. Jak gwiazdorek będzie bogaty może coś jeszcze dożucę :)Od 1 stycznia ostro zaczynam!
[...] czym chwalic :( ja cwicze od miesiaca od poczatku listopada fakt sa duze zmiany duza poprawa jesli chodzi o gibkosc i rozciaganie ale spagatu jeszcze nie robie nie duzo mi brakuje w poropwnaniu do poczatku ale jeszcze czeka mnie praca nad tym elemetem :d ja moze mam troche latwiej bo jeszcze 5 lat temu robilem szpagat i moze mi latwiej ale [...]
Białko dawkuj zaleznie od diety, dam taj gdzie go brakuje. Leczx ogranicz sie do 3-4 shakeow na dzien, nie powinno sie zbyt duzo dostarczac z odzywek w porownaniu do skladnikow odzywczych z jedzenia faze nasycenia opusc, jezeli chcesz brac cyklicznie to moze byc tak jak rozpisali wyzej koledzy jakie antybiotyki i srodki znieczuleniowe ?
ja trenuje 1,5 roku KK i brakuje mi jakies 40 cm, czuje ze sportowy zrobie ale co do turka jest jakas blokada i nizej nie zejde... pozatym wszystko zalezy od genow, bo znam przyklady 17 letnich kolesi ktorzy sie nie rozciagali w zyciu i nawet nie wiedzieli ze robia szpagat, a robia, ja chyba z 10 lat bede musial sie meczyc i plakac z bulu... [...]
[...] tylko w bardzo dużych dawkach/tu masz o wiele mniejsze/, w jednej kapsółce jest 750mg. bcaa, natomiast jeśli chodzi o twojego kolege to powinien postępować tak jak i ty ale gdy brakuje mu kasy to musi się zadowolić większą ilością białka, np. zamiast bcaa może brać wpc ale ok. godziny wcześniej niż przyjmowałby bcaa i jak najszybciej po treningu.
Uboga ta ankieta. A nasze polskie łąki bogate w tyle dobroci . Nie no ale brakuje ścierwa i zieleni PS A co brałeś przed założeniem tematy??? Zmieniony przez - Kazam w dniu 2004-12-16 23:30:43
w jaki sposob chcesz urozmaicic? miesa wieprzowe sa zazwyczaj tluste (poza poledwica) - sprawdz w tabelach, ryby podobnie ale warto dodawac te morskie, tluste, sery zolte podobnie - za tluste. monotonie zabijesz przyprawami, dodawaniem warzyw i pomyslowoscia, mnie pomyslow nie brakuje, gorzej z checiami
x-ray, masz rację. Lista na razie liczy siedmiu zawodników, a wystartuje dziesięciu. Trzech brakuje i może faktycznie jednym z tej trójki będzie Mario. Tym bardziej, że dostał zaproszenie. Gdyby go jednak nie zaprosili to byłaby kicha. tu masz linka, musisz znaleźć forum i tam w dziale strong man jest podana lista startowa. 7 nazwisk, które [...]
dzial w duzej mierze jest merytoryczny.sensownych postow raczej nie brakuje.jest tu sporo ludzi z ktorymi warto powymieniac opinie ale takze sie posmiac.no chyba ze wszystko ma byc na powaznie.o wyjatkowosci sfd i dzialu doping stanowi wg mnie nie tylko profesjonalizm wielu piszacych tu ludzi ale takze atmosfera ktora tworza.to tez tylko moje [...]
[...] 30-45 sekund przerwy miedzy cwiczeniami oraz doloz cwiczenia izolowane i na maszynach i je wykonuj w glownej mierze na rzecz cwiczen zlozonych oraz mozesz trenowac niektore grupy dwa razy w tygodniu ale bez przesady,aby sie nie przetrenowac jesli brakuje Ci roweru to po takim treningu mozesz wskoczyc na stacjonarny i pojezdzic z 30-40 minut
[...] niz miec powinienem;] ale to dziedziczne...serce no czasem ukluje tak delikatnie ale ogolnie spoko, na badania musialbym sie wybrac napweno znajdzie sie cos wiecej ale jakos brakuje mi odwagi:) osobiscie znam wielu ludzi w moim wieku po jeszcze ciezszych wiekszych cyklach;] zyja maja sie dobrze:D jak narazie heh no zobaczymyile jeszcze cykli [...]
[...] nie bawily mnie rekordy z wybijaniem,niepelnymi przysiadami itp. chodzi o czysta sile danego zawodnika. mozna na zawodach strongmenow obserwowac to o czym pisze-czasami brakuje doslownie 1-3 cm do wlozenia ciezaru-zawodnik juz nie ma sily wyzej go podniesc i sie wyprostowac-i tu przydaja sie buty..... jeszcze inna strawa jak to nic nie daje [...]
Dawkowanie białka zależy od ilości białka w spożywanych posiłkach. Jeżeli w jakimś pokarmie brakuje ci białka to sobie uzupełniaj odżywką. Nieroztropnością było by dodawanie odżywki do posiłku wysoko białkowego. Ja osobiście ci radze spożywać na noc białko z wodą, jako ostatni posiłek dnia.
1) Jeśli na święta odżywek Ci brakuje - Mikołaj Olimp chętnie Ci je podaruje. 2a) arthroblock kolagen activ kolagen activ plus osteoblock msm forte glucosamine glucosamine plus 2b) Kluczową rolę przy regeneracji stawów i więzadeł w serii preparatów KOLAGEN ACTIV odgrywa aminokwas - hydrolizat kolagenu - uzupełniony magnezem, wapniem, [...]
W Rzeszowie prowadziła zajęcia chyba jakaś mocno utytułowana zawodniczka? Co do kyoka - abstrah**ąc od braku chwytów w zasadzie brakuje chyba tylko ciosów w twarz. Ciosy wyprowadza się z postawy bokserskiej (słyszałem że tak) czy tylko z tradycyjnych?
sambo
