brakuje

[...] Przebieg treningu: Rozgrzewka - burpees:)). Ogólnie to trening dał mi mocno w kość, ale obciążenia musiałam mieć mniejsze niż zakładałam, bo dalej jakoś brakuje mi siły. Możliwe, że do tego doszedł fakt, iż ćwiczenia robiłam po powrocie z nocnej zmiany. Pierwszy obwód był raczej rozgrzewkowy i nie jestem z niego zadowolona. [...]

tylko patelni brakuje%-)

sam czasem robię sobię ryż na mleku albo mleko z twarogiem bananem i musli po treningu. Tylko bardziej chciałem to kupić w celu zwiększenia ilosci węgli,białek,kalorii w schemacie całego dnia żeby wszystko wychodziło na plus bo jakoś często brakuje mi tych 400-600 kcal w podsumowaniu;/ Zmieniony przez - czarku9 w dniu 2013-11-07 00:03:13

Ale co to za MUZYKI SŁUCHASZ! No niestety, finanse to inna sprawa, brakuje supli no ale cóż, trener też biedak

Za stary na juniorów a do "starszaków" jeszcze sporo mi brakuje.. :) Wrzucam jeszcze parę zdjęć. http://img27.imageshack.us/img27/4232/o5xn.th.jpg http://imageshack.us/a/img266/5544/m66t.th.jpg http://imageshack.us/a/img266/1479/xkzh.th.jpg http://imageshack.us/a/img834/3811/cg8s.th.jpg http://imageshack.us/a/img189/6995/cy79.th.jpg Zmieniony [...]

francuz62:Oczywiście pewnym sposobem jest zwiększenie dawki EAAnabol Xplode, ale zakładam, że w diecie nie brakuje Ci pozostałych aminokwasów egzogennych. Warto by je było zastosować przy posiłku najuboższym w białko w ciągu dnia posiłku i przed snem. Przed treningiem zostałbym przy BCAA Xplode. lekki off topic ale moze komus sie przyda - Piotrek [...]

DT: 2x 5g jedno przed drugie po treningu o dowolnej porze (1łyżeczk = około 5g) w DNT: 1x5g o dowolnej porze dnia jak brakuje ci kalorii z diety to tego gainera możesz wypić ale TYLKO po treningu, o innej porze nie

spróbuje w takim razie porobić te fronty zaraz po prostowaniu siedząc na 12-14 powtórzeń i zobacze jak będą się sprawować kolana. do tej pory nie moge narzekać bo nawet na średnich i małych ciężarach udawało mi się całkiem mocno skatować nogi. ale wiadomo zawsze brakuje troche ciężkich siadów Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-07 17:04:11

[...] chleba, w szkole razowiec plus schab pieczony/pierś pieczona, przedtreningowy to pół piersi i torebka ryżu, potreningowy np mielone, 0,5 kg ziemniaków, surówka plus orzechy. na kolację np cała makrela/kostka twarogu plus jakiś tłuszcz, olej lniany, oliwa. Popatrz sam jakie chłopaki diety układają i zobacz, czego Ci brakuje i jakich ilości

Witam Imie Maciek Płeć M Wiek 19 lat Wzrost 185 Masa 93kg Cel : redukcja masy tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej, abo masa albo redukcja, od tego zależy dieta, nie da się 2 naraz mięsień któy chciałbym najlepiej wyrobić to klatka Sprzęt do dyspozycji - bierznia, rowerek, orbitrek ławki (skos dół góra )hante, sztangi, modlitewnik ... wmiare [...]

[...] orzechów włoskich/30g rodzynek. 2.5 kromek chleba razowego z wędliną chudą/ 50g sera chudego/30g rodzynek. 3.2ryby mintaj/100g makaronu/warzywka/orzechy zależnie ile t brakuje w btw. 4.przed treningiem: 100 g ryżu brązowego/ serek wiejski/jogurt naturalny 180g. 5.po treningu :banan/30g rodzynek /wpc 30g. 6.100g ryżu/makaronu.100-150g [...]

Przy tylu treningach na lepszą regenerację BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_BCAA_Intra_Hardcore_-opis29004.html, jakby się braki w odżywianiu pojawiły to w zależności czego brakuje to białko lub gainer http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Omni-MX_Hardcore-opis29066.html , http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html

Animal Flex, ale nie tego dystrybuowanego na Europę. Szukaj na allegro z USA sprowadzanego. Obecnie w europejskiej wersji brakuje MSM i chrząstki rekina w składzie.

Szkoda, bo Brazylii brakuje obecnie tylko klasowego napastnika, a Costa na pewno się wyróżnia. Chociaż to kawał buraka. Drodzy Czytelnicy. Niestety tak się czasem zdarza, że najbardziej rzetelne źródła zagraniczne, a zwłaszcza te hiszpańskojęzyczne, wprowadzają nas w błąd. Tak było i tym razem. Podaliśmy dziś informację o rzekomej decyzji Xaviego, [...]

osiagow nie polepszy jako tako. jak brakuje ci bialka w diecie, to mozesz wrzucic sobie

06.11.2013 22 DZIEŃ ŚRODA-wolne. Brakuje czasu na wypisanie rozpiski lecz RESZTĘ UZUPEŁNIĘ W SOBOTĘ RANO LUB W PIĄTKOWĄ NOC. TRENING: BRAK DIETA: 1.omlet(5jajek, 50 g owsianych,50 ryżu białego, masło orzechowe,chleb razowy z ketuchupem),herbata 2.100gram ryżu, 300gram piersi, ketchup, zioła, sok pomarańczowy 3.pizza+coca cola light 4.sałatka [...]

[...] zdrową dietą i bieganiem, tylko nie ciąłbym za mocno kalorii na twoim miejscu bo już szczupły jesteś.. A6W może mieć pewne znaczenie przy samej końcówce( o ile nie da się generalnie spalić tłuszczu z wybranego miejsca, to na końcu tłuszcz z reguły zostaje na brzuchu, a tam można sobie pomóc trochę a6w), ale tobie jeszcze trochę brakuje do tego

[...] na temat doświadczeń (czy urządzenie ok,czy daje wycisk, co ewentualnie przeszkadza a co by się przydało). Poniżej wstępny render poglądowy zasadniczej ramy (właściwie brakuje jedynie podparcia przeciwwagi ramienia): http://www.youtube.com/watch?v=hkOkp5XWGEw&feature=youtu.be tutaj inspiracja http://www.youtube.com/watch?v=4sJACG-H4Fs [...]

[...] wykonuję to unoszenie hantelek siła nawet idzie ,widze to po hatlach lecz kiedy podchodze do 2 cwiczenia wyciskanie za głowy na suwnicy nie widzę zadncyh postepów wrecz sie cofam brakuje mi jakby siły na to ćwiczenie i wytrzymałości,jak zwiekszyc wytrzymałosc aby widział postepy w kazdym czwiczeniu a nie tylko w pierwszym na który mi starcza sił

[...] i nie mam nieraz czasu na zrobienie posiłku przedtreningowego, jedynie zdąże zjeść jakieś kanapki z dżemem czy banana. Zastanawiałem się nad jakimiś węglami czy coś, ale brakuje w tym biłka, więc czy gainer będzie dobrym dodatkiem? Tak samo po treningu... do domu mam kawałek i z reguły dojazd i przygotowanie posiłku trwa do 2 godzin po [...]