brakuje

[...] tluszcze. Pozostale posilki poprostu zeby byly pelnowartosciowe , tzn zawieraly weglowodany , bialko i zdrowe tluszcze. Porcje Gaineera traktuj jako jeden posilek , gdy Ci brakuje w ciagu dnia jakiegokolwiek z tych ktore ustalisz to wtedy zastepujesz go porcja gainera. Po wadze / wzroscie wnioskuje ze jestes suchar (tak jak ja ) Czyli ta opcja [...]

Wpłaty na chwile obecną mam od HELPLESS Ogon007 kamillowwa quezacotl BOOCZEEK SMERFIKOS SAIDER B000L000 Spartanx9 Robikoks curzon krzpuma Brakuje od : Amentoris pizam88 Xin1313 quezacotl mam nadzieje że poza zmianą etykiety wsypali więcej 1,3D Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-02-03 13:58:11

[...] nauczyć od Messiego" Napastnik Osasuny Pampeluna, Walter Pandiani, skrytykował gwiazdę Realu Madryt, Cristiano Ronaldo. "Cristiano to egoista. Temu człowiekowi brakuje jakiejkolwiek pokory. Powinien naśladować zachowania Messiego, bo w tej chwili Leo przerasta go o klasę"- mówił "El Rifle". Napastnik Osasuny [...]

to znaczy gdzie brakuje kolo 6 stadionow?

czestotliwosc stosowania, wielkosc dawki i to czy potrzebuejsz akurat bialka czy gainera zalezy od aktualnych braków w diecie, ja w poniedziałek brakuje Ci bialka w sniadaniu - dopij odzywka bialkowa sniadanie jak we wtorek wegli w obiedzie - dopij gainerem obiad jak masz przerwe pomiedzy posilkami wieksza niz 4h w srodę - zrob sobie posilek z [...]

"Cel cyklu: redukcja", więc chyba jasne. Przecież to od Twojego poglądu zależy, czy Twojej sylwetce brakuje kilku kg mięsa, czy już pora wycinać. Spójrz w lustro i sam sobie odpowiedz. Patrząc na wymiary, ja bym domasował 6kg i wtedy palił, ale to już kwestia indywidualna.

[...] zrobię przerwę 3 dni od siłki i przez te 3 dni jem 3 razy dziennie Arthrostop, dużo galaretek i żelek i smaruję voltarenem i po tej przerwie jestem jak nowo narodzony :) a jeśli chodzi o suple na stawy to chyba najlepszy jest Flex z firmy Animal :) a i tyraj plecy bo trochę szerokości brakuje najlepiej podciąganie i wiosła szerokim chwytem. pzdr

tak sie robi ponad 45cm rączka jeszcze mi troche do Sarceva brakuje Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-02-03 20:36:13

Gdzie tam, jeszcze mi dużo brakuje

Ja chyba mam taką najlepszą sytuację, bo pośrednią. Chodzę na siłkę wojskową, tak więc sprzętu mi nie brakuje, wszyscy się tam znamy, bo już trochę czasu razem tam spędziliśmy, karnety mam za darmo + basen + sauna

[...] się że FBW będzie zbyt mało pobudzające, a SPLITA partia 1x w tygodniu nie ogarne bo np. cięzko mi jest zrobic klatke plaska + skos 8 serii razem + ewentualnie rozpiętki.. brakuje sil a co za tym idzie nie zmecze miesnia do tego stopnia ażebym mógł trenować co tydzień. W związku z tym takie "coś" jak ułożyłem wydaje mi się [...]

deb.ili nie brakuje Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2011-02-03 21:22:35

BCAA jak najbardziej może być, białko to sam powinieneś wiedzieć czy ci go brakuje. Wywalenie tłuszczów z diety i wpieprzanie dużych ilości białka to wcale nie jest jakiś dobry pomysł.

Chłopie taką "dietą" to Ty nie osiągniesz pozytywnych wyników, zacznij od przeczytania podstaw, bo Ci ich ewidentnie brakuje: 1. http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 2. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 3. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

goodman93: dobry plan. Chyba go zgapie i zrobie jedynie male korekty. Jedyne co bym zmienil to ograniczyl bicepsy i trcepsy (3x w tygodniu to za duzo jak na takie miesnie, zwlaszcza ze przy innych cwiczeniach tez pracuja. Brakuje brzuszkow. Daro3105: tez mi sie wydaje ze MC dla Ciebie jest troche za ciezki. Mozesz zrezygnowac z MC a zamiast tego [...]

ile tych wegli dziennie ci brakuje?

Ale masz wymagania... Jeśli brakuje ci węgli to kup same węgle. Carbo Olimp np. Jeśli chcesz jeszcze białka to kup za resztę kasy jakieś lepsze.

jak same węgle to kup carbo, mozna wyszperać ponieżej 20zł za 1kg bo skoro ci więgli tylko brakuje to po co brać gainera. Co do bawienia się w makarony i ryże to jest to dużo lepsza i zdrowsza opcja i wchłania się wolniej w przeciwienstwie do gainerów po których 30 min poźniej jest się głodnym

brakuje mutanta ,carbo i bialka uns Zmieniony przez - SpoconyAg w dniu 2011-02-04 17:36:46

[...] szpinak 4 dorsz, oliwa , cebula _________________________________ Marhall tak wczoraj był już ostatni egzamin. vajolet szczerze najgorsze są pierwsze dni , teraz czuję się super , sił mi nie brakuje Marian taka ilość daje mocno w kość , mimo niskich ciężary. Nigdy nie robiłam tylu powtórzeń na nogi -ciekawa jestem czy to coś da.