[...] moje tylko przymyslenia ,ale sam nie wiem czy mam racje :) Tak samo mysle ,ze podciąganie na ilosc do wyczerpania to też błąd za bardzo wyczerpuje i wypacza technikę,a potem brakuje mocy do poprawnego wykonania cwiczenia.Kiedys troszke czytałem o treningu gimnastykow i oni wcale nie jada w swoich cwiczeniach na maksymalna ilosc powtorzeń ,ale [...]
Nie będzie tak, choć brachialisy i brachioradialisy rzeczywiście tu mocno pracują, ale akcent siły pada na szczyt bicepsów bliżej łokcia, bo z kolei np taki modlitewnik również angażuje szczyt bicepsa, ale od strony barku, przez co te bicepsy są duże i lekko koliste, ale do spiętrzenia im brakuje sporo.
ale do spiętrzenia im brakuje sporo. A właśnie na tym najbardziej mi zależy :-) No i pięknie, czyli w piątkowym treningu będzie drążek wąski nachwyt rampa 6 i uginanie leżąc 4x8 :-)
Spokojnie :D wszystko w swoim czasie :-P Cokta No właśnie mi troche brakuje typowego treningu siłowego i myśle że kondycja jest już na w miare przsyzwoitym poziomie więc po spranościówkach wróce do czegoś bardziej podobnego do normalnego treningu siłowego a kondycje będę starał się co najmniej utrzymac na takim poziomie co teraz Dobra jak tak was [...]
Co raz więcej piłkarzy w dziennikach dla początkujących. Nowi Ronaldo się kształtują :-D Chciałbym :-D ale trochę mi brakuje :-P Rocznik 96 GKS Orzeł Wierzbica Województwo Mazowieckie Seniorzy 3 liga Mazowiecko-łódzka Ja gram w juniorach - Liga okręgowa.
[...] ph i zamierzam zrobic cykl od razu mowie narazie nie chce ssa! mam 2 ph... m-drol i mega-h do tego kupilem w aptece oslonke na zoladek i wontrobe, cos na cisnienie, cynk, magnez, vitamine b6, i kolmeks witamin. czy czegos mi brakuje?? mam 2 listki clomidu. zjesc oba czy starczy jeden. troche czytam tak ze zielony nie jestem :D z gory dzieki.
[...] urażony albo jeśli Cię zdenerwowałem :-) naprawdę uwierz mi nie było to moim celem. Staram się czytać różne posty, te podwieszone i inne żeby mieć większą wiedzę ale do was brakuje mi jeszcze bardzo dużo. Dziękuję, że rozpisałeś mi ten trening mam nadzieję, że po wakacjach efekty będą na tyle dobre, że pomyślisz sobie dobrze, że mu pomogłem nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@Pandarek tak , mam 12% BF ale jednak do pierwszego zdjęcia troszkę mi brakuje i widać to właśnie na brzuchu a myślę , że te dwa-trzy tygodnie to jest wystarczająca ilość czasu żeby to nadrobić. Od jutra zaczynam , czekam na dalsze propozycje i dzięki za te odpowiedzi które już dostałem.
Jak nie spróbujesz to się nie dowiesz czy się do tego nadajesz. Pewnych zaległości już nie nadrobisz. Czasami w tych niższych klasach rozgrywkowych drużyną brakuje zawodników. Pójdź na trening, możesz do tego gdzieś z kumplami wykonwywać ćwiczenia dla bramkarzy. Bramkarz musi być przede wszystkim pewny siebie, więc wal śmiało gdzieś na trening. [...]
[...] wysiłkiem ćwiczeń i pracy fizycznej. Ćwiczenia następują po godzinie 17. Nie wiem jeszcze dokładnie ile co waży jak choćby plasterek pomidora czy wędliny. Wydaje mi się, że brakuje tu ryb, dlatego myślę o wprowadzeniu makreli wędzonej lub tranu w kapsułkach. Do diety chciałbym wprowadzić Activlab Thermo Shape oraz tabletkę w stylu multiwitaminy [...]
[...] w pasztecie da sie zjesc, bo narazie na sam wyglad mnie odrzuca #-P ;-) Moze jutro sie przekonam %-) Znowu caly weekend w biegu :( Nie wiem kiedy w koncu odpoczne, ciagle mi brakuje czasu a zapowiada sie jeszcze gorzej... Wlasnie sie dzis dowiedzialam, ze za pare dni moja mama przyjezdza :) Trzeba bedzie sie na przyjazd przygotowac, a pozniej [...]
Zazdroszcze takiego odpoczynku :) Tez mi sie ostatnio marzy taki dzien leniwca. I do tego slonce i cieplo... wlasnie ladnej pogody chyba najbardziej mi brakuje ostatnio :(
Witam Od przyszłego tygodnia zabieram się za cykl na Green Magnitude ( przed tem brałem Creatine z Olimpu) ułożyłem pewną rozpiskę tylko nie wiem czy dobra. Wiem że brakuje kilu ćwiczeń na reszte parti ciała ale gdzieś to jeszcze upchnę. Chodzi mi tylko oto by sprawdzić czy ta rozpiska która teraz właśnie ułożyłem jest dobra. Jeśli nie proszę o [...]
[...] tym co kto wbijal:-)) bo jak by bylo tak jak piszesz to na zawodach pytali by kulturystow kto wbil najwiecej zeby rozdzielic miejsca.%-) gora dobrrze sie prezentuje . nogi nie sa zle obowdowo po prostu brakuje im ksztaltu a co sie z tym wiarze pewnie na nie zlewasz bo ja mam podobnie heh};-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-07-01 23:08:29
[...] potrafię go zrobić żeby coś poczuć. Uginanie na większym ciężarze powinno wzmocnić dwugłowe, DD zresztą też. Podciąganie muszę zawsze robić na początku treningu - później brakuje mi na nie mocy, zresztą ono tak leży że musze je robić aż nie spadne z drążka, choćby na jedynkach. Combo z dwoma różnymi chwytami jest ok. Mniej ćwiczeń, to więcej [...]
BIJEMY WŁASNE REKORDY!!!
