brakuje

Bo nabiał to najobfitsze źródło estrogenów (prawdziwych!) w diecie człowieka zachodu, a ostatnią rzeczą, której Ci teraz brakuje są egzogenne hormony. Poczytaj dziennik Olinkaz - zobaczysz, jakie kuku sobie zrobiła głupim odchudzaniem. Potem wskocz do dziennika ejpi, a dalej JustBlackBerry. Wszystkie jedziecie na tym samym wózku. O ile produkcję [...]

[...] Ponieważ nigdy biegaczem nie byłem i nawet 1000m sprawiało mi problemy (wydolność), to teraz nie odpuszczam i chociaż do zakładanych 40min na początku jeszcze mi troche brakuje, to i tak z tego marszobiegu (z przewagą bieegu) jestem zadowolony. Poniżej wykres z dzisiejszego dnia. Dodam, że 15 dni temu zaczynałem od 15 minut, potem mroczki [...]

przepraszam że znowu Ci głowe zawracam czy moge do dnia treningowego dać jabłko? np zamiast 1 jajka, 200g jabłka:) troche brakuje mi owoców i fajnie by było:) bialns tak by się miał kcal/b/t/w Rekomp DT recomp 3070 276 122 207

Brak słów po prostu ale jak widać inwalidów umysłowych u nas nie brakuje. A wiedzy ZERO. normy różne dla róznych ludzi, wogóle gadac sie nie chce. Mistrzem intelektu to Ty kolego nie zostaniesz

[...] w wersji sumo, choć teraz różnica się już praktycznie wyrównała - zdecydowanie lepsze podejście, jeżeli chce się podniesć duże obciążenie, tylko jeszcze pewności mi w tym brakuje. Jeżeli chodzi o uchwyt naprzemienny, to stosuję go tylko przy większym obciążeniu, daje moim zdaniem najpewnieszy chwyt. Zazwyczaj jednak dla ośmiu, dziesięciu i [...]

[...] prostowanie siedzac 3x 15 żuraw 4 x 10 prostowanie lezac 3x15 spinki lezac 3 x 20 spinki stojac 3 x 20 1.6p 2.8p 3.10p 4.8p 5.10p Co to te spinki? Wspięcia ? I tak brakuje łydek-a w nich widziałbym zakres 25/30p Plecy: 1.Mc 5p 2.Drążek 6p 3.WIosłowanie 8p 4.Wyciąg 10p 5.Szrugsy 6p push press 5 x (10-6) (p) high pool 4 x (10-6(p) wymachy [...]

Generalnie 2 tygodnie ładowania kreatyny powinno być wyraźnie widoczne. Wyraźnie brakuje tu transportu, czyli nie ma pobudzenia wydzielania insuliny. Bierz Cella razem z glukozą. Poza tym dla mnie jabłczan kreatyny to ściema. Ester - co innego. Najlepszy stosunek jakość/cena to wg. mnie Xpand, jest nawet na sklepie sfd.

do obiadu mi tluszczu brakuje. Moze zjedz mniej makreli na noc a warzywa obiadowe oliwa polej? I przy tym wzroscie/wadze to ja bym kalorycznosc zostawila, ale moze wyslij to pytanie do moderatorek na priv...

[...] schodzi. Odżywki już nie dodaję do płatków na śniadanie - myslałąm, że tu leży przyczyna moich dolegliwości, od jakiegoś czasu robię placuszki z płatków, a problem dalej istnieje. Odżywkę piję na noc i raczej staram się w dni treningowe, chyba, że brakuje mi w rozkładzie posiłków białka, to nią je podbijam. Może to mimo wszystko wina glutenu?

[...] i wyczuwać mięśnie to rewelacja. Military press tutaj jest problem bo mam strasznie słabe barki i po większym zmęczeniu innymi ćwiczeniami tutaj najzwyczajniej świecie brakuje mi poweru. Chyba rozdzielę to tak jak wiosłowanie i zobaczę czy będzie lepiej. Podciąganie jestem ucieszony, a różnica kolosalna od kiedy główną pracę wykonują plecy [...]

Batia, Ty na poważnie? Owszem, za dużo nabiału całościowo (lepiej w ostatnim posiłku), ale kurczak złe mięso? Dlaczego - brakuje mu jakiegoś aminokwasu? Nie każdego stać na steki wołowe %-) Ja bym serka wiejskiego (tym bardziej lekkiego) nie wywalał, bo lubię. Nie jadłbym jednak go codziennie :) Kazeina jest? Jest, to może być w ostatnim posiłku.

[...] brzuchu) 3)Czym zdrowo podbijć węgle (gdy nie chcę już jeść ryżu nastepnego worka) troszkę się boję tych czekolad, rodzynek, dziś jak widać z rozpiski na "po treningu" w DT brakuje mi jeszcze troszkę kalorii, dodam jeszcze z woreczek ryżu ale sam ten posiłek o 19 to 1kg(kurczaka,kapusty i ryzu po ugotowaniu) a mam 2600 a powinienem mieć (no i tu [...]

[...] głównie bjj (3x tygodniowo), treningi głównie o godz. 18.30. Jednak ostatnio zdarza mi się również robić treningi bjj o godzinie 11 i tu pojawia się problem, Otóż czuje, że brakuje mi energii, sił. I tu moje pytanie, czy przed treningiem/w czasie treningu coś spożyć? Czy może w ostatnim posiłku zwiększyć ilość węglowodanów? Przeanalizowałem całą [...]

[...] głównie bjj (3x tygodniowo), treningi głównie o godz. 18.30. Jednak ostatnio zdarza mi się również robić treningi bjj o godzinie 11 i tu pojawia się problem, Otóż czuje, że brakuje mi energii, sił. I tu moje pytanie, czy przed treningiem/w czasie treningu coś spożyć? Czy może w ostatnim posiłku zwiększyć ilość węglowodanów? Przeanalizowałem całą [...]

[...] głównie bjj (3x tygodniowo), treningi głównie o godz. 18.30. Jednak ostatnio zdarza mi się również robić treningi bjj o godzinie 11 i tu pojawia się problem, Otóż czuje, że brakuje mi energii, sił. I tu moje pytanie, czy przed treningiem/w czasie treningu coś spożyć? Czy może w ostatnim posiłku zwiększyć ilość węglowodanów? Przeanalizowałem całą [...]

[...] zwierzęcego w diecie mam ~1,7g/kg, całkowitego ~2,2g/kg. Jednak ostatnio zdarza mi się również robić treningi bjj o godzinie 11 i tu pojawia się problem, Otóż czuje, że brakuje mi energii, sił. I tu moje pytanie, czy przed treningiem/w czasie treningu coś spożyć? Czy może w ostatnim posiłku zwiększyć ilość węglowodanów? Przeanalizowałem [...]

[...] samym jedzeniu a ty chcesz dokupywac i jeść je w prochu... Bez sens. Pod ścisłym nadzorem poczytaj troche artow o odzywianiu, suplemnetach... Co w jakim celu i na co. Jak Ci brakuje białka w diecie to wtedy dosypujesz z puchy. Jaki sens wydawać kasę na uzupełnienie diety skoro i tak drożej wychodzi...? Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-23 [...]

Spoko, wiem kiedy mam dość i wiem ile brakuje mi do tego zeby byc w punkcie z przed diety. No i np teraz oczy mi sie zamykją mimo ze spałem jak trzeba a weekend zero treningu. Jeszcze raz napisze ze nie trenuje 2,5h bardziej na miescu było by jak napisał bym ze moja aktywnosc jest rozciągnięta w całym tym czasie Zmieniony przez - hannahg w dniu [...]

[...] na jednej ręce. Jednak mimo sporego progresu przez ostatnie miesiące (kontrolowane opuszczanie się na jednej ręce było niemożliwe), siły do pełnego powtórzenia mi brakuje całkiem sporo. Czy wg Ciebie na IF jestem w stanie dać dobre warunki do rozwoju tego typu siły i jakbyś to widział od strony dietetycznej. Generalnie rzecz sprowadza [...]

[...] na jednej ręce. Jednak mimo sporego progresu przez ostatnie miesiące (kontrolowane opuszczanie się na jednej ręce było niemożliwe), siły do pełnego powtórzenia mi brakuje całkiem sporo. Czy wg Ciebie na IF jestem w stanie dać dobre warunki do rozwoju tego typu siły i jakbyś to widział od strony dietetycznej. Generalnie rzecz sprowadza [...]