mała modyfikacja miski, z tym, ze trzy posiłki już zjedzone i brakuje mi pomysłu co dodać do pozostałych, żeby zwiększyć białko-twarogu już nie mogę, bo mam 150 g jogurtu, tłuszczy już też wystarczająco.jakaś podpowiedź? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db66adf11b2247ccac19cf731b577437.PNG
Przerwa: Guardiola: "Brakuje mi już siły, muszę odpocząć" Guardiola: "Na razie nie zamierzam nikogo trenować" Guardiola: "Żałuję, ale straciłem tę siłę i energię, którą miałem na początku" Pep: "Chcę się odciąć trochę od całej tej presji związanej z futbolem"
prosze Cie nie dawaj linkow z MH! jesli temat Cie interesuje - poszukaj badania bo taki to dzial -> badania naukowe! - a nie ciekawe linki z mens helt czy jeszcze z CeKaeMu brakuje zeby ktos wrzucal przeczytaj - temat skasuje wieczorem!
[...] senność i znużenie, ale równie poprawia koncentrację i refleks, a także pobudza czynności oddechowe. III) Kofeina jest polecana osobom które czują przemęczeni, lub brakuje im w dni treningowe siły oraz motywacji do treningu. Może też posłużyć jako suplement który doda nam jeszcze wiecej wigoru nawet wtedy kiedy nie brakuje nam energii. [...]
...i zapomnialem dodac: wejsciówki wrzucamy tutaj do tematu! Ew. ja cos porpawiam,czy sami widzicie ze czegos brakuje. Potem gotową kopiuje a posta starego kasuje i wrzucam wszytskie 6maja. Zeby nie bylo - ze wyslalem Ci na mejla juz 5 razy a ty cos w kulki lecisz. Byly takie akcje - wiec teraz wszystko na legalu,nic na mejla - tylko w tu,w [...]
[...] koczowniczego trybu życia, rozpoczęciu domestyfikacji zwierząt oraz uprawy roli. Taka zmiana spowodowała, iż rozpoczęliśmy dostarczać organizmowi substancji, na które brakuje ewolucyjnych mechanizmów obronnych czy mechanizmów umożliwiających radzić sobie przykładowo, z trawieniem trudno dostępnych składników znajdujących się w produktach [...]
Białko, bulk, gainer, węglowodany i inne tego typu służą do uzupełnienia diety, więc w czym my Ci możemy pomóc skoro sam nie wiesz czego Ci brakuje ? :)
[...] zeby to bylo mozliwe, bo po 2 dniach judo na prawde niewiele ze mnie zostaje ;/ juz chyba lepiej ten poniedzialek jakos przebolec niz pn-czw. A tak poza tym to kompleks kulturystyczny chyba jest najlepszy pod SW, bo niczego w nim nie brakuje. Przysiady sobie zamienie tylko na "półwykroki", dodam na koniec brzuch i podciąganie i jest miodzio :)
Co ciekawe, to być może nie koniec Najmana: http://www.youtube.com/watch?v=2A4lB2mHTHo Sama gala bardzo dobrze zorganizowana, walki dość ciekawe, matchmaking na 3+, piękna akcja da Silvy i dobre walki Jotko i Grabowskiego. Duży plus dla organizatorów, choć do KSW jeszcze im brakuje, co widać było na żywo nieznacznie, ale na każdym kroku.
Ku moim oczekiwaniom Marcin el estrogen Najman spisał sie jak należy! Buuuuahahahahahahahah... A teraz na poważnie. Walki tutaj żadnej nie było po za tym, że całą pierwszą rundę Najman stale uciekał ze strachu - za duży ring i dlatego tyle to trwało... W drugiej juz się rozjaśniło - jedno konkretne zbliżenie Koksa i po walce! :D Brakuje mi słów [...]
do dupy taka dieta. Brakuje w niej tluszczy, a jeszcze na domiar zlego wywalasz najcenniejszą część jajka. warzywa wszedzie, wafle ryzowe out, ryby z puszki tez (ew. bardzo rzadko). po treningu masz wlonowchlaniane bialko, twarogu za duzo, kcal ogólem duzo za malo, węgli też, a bialka zdecydowanie za duzo Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]
Marcinku juz mi Ciebie brakuje kochany - tylko twoje walki tak przezywam :D Swoja droga szczerze go troche polubilem, za to jego durnowate uparcie i brniecie w szambo z otwartym nosem :D
[...] w bilansie- wiec kcal wyjdzie jeszcze mniej. ryby z puszki jako urozmaicenie czasem diety, a nie staly element, fruktozy max 25g. kurczaka wymien na inne miesa- tluste, tluste ryby, tran, omega-3, oliwa, lniany, orzechy, awokado, olej z kokosa virgin- tego brakuje w diecie. wstaw fotki Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-28 11:08:03
[...] Oveja Ja za dużo nabiału i tak nigdy nie jadłam. Już kiedyś doszłam, że nadmiar mi szkodzi. Jedna porcja na dzień stanowczo wystarczy mi ;-). Najbardziej mi sera żółtego brakuje. Właśnie o rotacji myślałam, ale dopiero będę miała czas wieczorem, żeby trochę poczytać. Na razie to nie wiem od czego zacząć. @@-) Mam nadzieje, że szefowe zajrzą [...]
Acela-redukcja
