brakuje

Dobrze jest Nogom brakuje masy ale definicja na nich elegancka

tak wiem o tym. lecz sadze ze i ser i reszta rzeczy które jem tez je zawiera a ok 2godz przed treningiem zawsze jem ryz z jogurtem wiec i wegli nie brakuje mysle

Po to są suplementy diety :) jak nie masz czasu to na gainera napewno trochę czasu znajdziesz Pozdro Ładny bf i biceps reszcie masy brakuje

Trening : Obwod A, Obwod B, Obwod A, ABSII p1, Wnioski : SHIT!!! Ostatnie dwa treningi jakby slabsze - pary brakuje w pol drogi. Przedluzam je nieco i okazuje sie ze czasu brak. Dzis polowa zalozonego treningu. Bez truchtu. Probuje znalezc przyczyne i mam w glowie tylko dwie odpowiedzi ktore sie prawdopodobnie na siebie nakladaja. Dieta na [...]

brakuje czegos na dwuglowy uda i zarazem prostowniki... brak tez wyciskania na barki... zdr.

w ostatnim posiłku unika się ze względu na brzuszek :) węgli i dlatego chleb nie pasuje co do proporcji to musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie i wtedy określić jakich składników ci brakuje

[...] wzgledu na sprzet. Wiec wiekszosc odchudzania trzeba oprzec na diecie. A poniewaz twoj metabolizm troche zrypany jest, to bym jednak poprubowala go ociupinke podkrecic moze nie kosztem "masowania" bo pewnie tego nie chcesz, ale i tak brakuje ci tylko pare kilo wiec nic sie nie stanie jak nie stracisz ich w 3 tygodnie ale np. 9 tygodni

najpierw powrot do meczacych treningow bo brakuje tego przez caly czas trenuje na max 70% ciezaru wiec jak fitnesman z cyklem pomysle jak sie juz wkrece kazala.....zrobic widoczna krate na brzuchu bo schowana z lekka Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-03-12 12:59:37

stojaki, lawke regulowana gorna i dolna tez mam itp tylko brakuje mi wlasnie ławki do barkow ;(

właśnie chodzi ty o kasę..mam zaplanowany cykl ale na bcaa już kasy brakuje ok dzienks!

master pp po co mieszasz i to jeszcze zle? brakuje waznych cwiczen w twoim planie. za to dales dwa gowniane bez ktorych mozna sie obejsc. pozdrawiam.

nie jest tlusto stary brakuje troszke rzezby i tyle gdzie ty tutaj fat widzisz a co do klatki to glowa w dol nie robie bo akurat na silowni nie ma laweczki ze skosem do dolu robie skos w gore i plaska

Jakich cwiczen tu brakuje a jakie sa do wywalenia powiedz mi prosze bo nie wiem ?? Zmieniony przez - master pp w dniu 2009-03-12 18:31:32

Jakoś zamotałeś z tymi rozpiskami, że nie bardzo je rozumiem. Jak masz posiłek przed treningowy to węgle przed treningiem nie potrzebne są - bierz je tylko jeżeli brakuje ci ich w diecie. BCAA bierz 20 min przed treningiem i zaraz po treningu. Jakies20 minut po potreningowej dawce BCAA posiłek potreningowy. Izolat też w/g braków w diecie. Ja [...]

Miguel06 czytales i nadal jest zle. brakuje cwiczen. czy tak ciezko jest skopiowac przykladowy program,ktory podalem? nt. serii i powtorzen takze pisalem. jesli dopiero zaczynasz proponuje najnizsza objetosc,czyli 1 serie docelowa. pozdrawiam. "ja bym zastapil lydki czyms na barki np military press' ma szanse na przeboj.

wielkiej filozofii nie ma ale jak widac specjalistow nie brakuje

nie ten trening jest sredni, brakuje chociazby czegos typowo na wiecej partii np martwego ciagu etc. Zmieniony przez - f***master w dniu 2009-03-13 11:50:27

gainer - to cos w stylu kanapki z serkiem - jesz wg brakow w diecie, czyli nie 3 x dziennie po 50g tylko wtedy iiedy brakuje CI kalorii... kreatyna: codziennie rano 5g i dodatkowo w dni treningowe po treningu 5g AAKG - przed treningiem 3 - 6g witaminy do glownego posilku aminokwasy sprzedaj. anabolic amino - to chyba nie sa bcaa... na przyszlosc: [...]

dobra za 100 oplaca sie brac oba? jeden do kwietnia a drugi do lipca, w Leviathanie brakuje capsa a w Thermalu 14 capsow

Fajnie, że powołany jest Jeleń - teraz tylko niech dostanie możliwość pokazania umiejętności przez 90 minut, a nie, żeby wyszło, że powołany jest na 'odczepnego' Dawno nie było w kadrze tak dużo dobrych/będących w formie napastników Brakuje mi powołań dla Zahorskiego i Pazdana