brakuje

Ogólnie jem co popadnie ale w większości przypadków zwracam uwagę na ilość składników odżywczych. dopracuj diete a prochy nei beda potrzebne. i jak stosowac cos takiego nie majac pojecia ile czego brakuje ??? to nie jest logiczne ;-)

Ja słyszałem także że Łowickie jest dobre białko i ma nawet niezły skład. Wybierz które chcesz, ale najpierw oblicz czy aby na pewno brakuje Ci białka, lub czy brakuje Ci tylko białka. Pozdrawiam ; )

[...] ekspresowo. ciekawy jestem jak sie sprawdzi w roli zachecacza treningowego po odstawieniu starego meso%-) dam znac za okolo miesiac bo akurat skoncze cykl krety i meso. checi do treningow ciagle brakuje a to z powodu wiecznych kontuzji i niemozliwosci potrenowania naprawde solidnie i ciezko.licze ze po tym suplu pozytywne nastawienie sie pojawi.

ok, postaram się dodać to czego jeszcze brakuje. Jak możecie jeszcze poradzić, czy iść w stronę redukcji w okresie zimy, czy robić masę przy niezbyt dużym zalaniu tłuszczem, i w razie czego wycinka na wiosnę ?

Poćwicz miesiąc, dorzuć MASS XXL do diety tam gdzie w posiłku brakuje kalorii, lub/i po siłowni. Białko np. Whey 100 jeśli będą braki w diecie na białko. Reszta dobre jedzenie, trening i regeneracje - daj 2 miesiące na rozchulanie później wrzuć kreatyne, teraz od razu nie ma sensu.

[...] 30sek. Pływaliśmy z wody. 1 max były kraulem. I tu najlepszy czas był 17sek. 2 max były grzbietem. Najlepszy 19sek. Myślę, że mogę szybciej popłynąć. Tylko w tej chwili brakuje świeżości. Wiadomo okres przygotowawczy to się wykonuje ogromną pracę siłowo-wydolnościową. A ten trening wczorajszy to 1 część była siłowa, a 2 szybkościowa i myślę, [...]

plecy przydaloby sie dotyrac, bo grubosci brakuje.

plecy przydaloby sie dotyrac, bo grubosci brakuje. powoli powoli i plecy sie zrobi:)

%-) Właśnie Legia strzeliła bramkę , Ljuboja kapitalne zagranie do Rybusa. W sumie nie było w nim nic nadzwyczajnego tylko trochę sprytu Ljuboji i wiary w swoją drużynę ;-) Tego brakuje w Lechu tzn. ryzykownych zagrać nawet jeśli mają mieć 50% szans na sukces. ;-)

[...] się utrzymać naturalna krzywizne pleców, lekko zgięte ale niby proste;) Ale przy takich ciężarach techniki nie zobaczymy czy masz dobrą. Zajmij się ta dietą, nie pojedynczymi zmianiami. Oliwy tyle ile Ci brakuje, kiedy ? Np 10ml przed snem.Wstań 20minut wcześniej i zjedz porządne śniadanie. 4 posiłek to posiłek jaki ? Obiad, przedtreningowy ?

Aha, czyli jeśli przed zawodami zap******** jak chory, gdzie czuję że każdy miesień jest palony to też totalnie źle trenuje? Panowie, czas zdobyć więcej wiedzy bo niestety brakuje Wam jej do udzielania porad.

[...] Aha, czyli jeśli przed zawodami zap******** jak chory, gdzie czuję że każdy miesień jest palony to też totalnie źle trenuje? Panowie, czas zdobyć więcej wiedzy bo niestety brakuje Wam jej do udzielania porad. Tylko, że na zawodach nie chodzi o masę tylko o wygląd. Wielu kulturystów w okresie budowania masy nie ćwiczy brzucha (np. Burneika). [...]

[...] i to jest najważniejsze. Motywacja jest spora, pogoda tylko nie nastraja mnie pozytywnie. Na treningach obrałam strategię nierozmawiania z nikim i trochę czuję, że mi tego brakuje czasami. No ale przegadany trening to trening nieefektywny, przynajmniej tak wynika z moich obserwacji więc pewnie już tak zostanie. Zmieniony przez - Alainaaa w dniu [...]

Tak jak w temacie oraz jaki najlepiej się sprawdzi.. Ostatnio po zawodach zwróciłem uwagę na to, że brakuje mi tej wytrzymałości siłowej.. z kondycją było jeszcze w miarę ok, ale kompletnie nie miałem siły już zadawać ciosów w trzeciej rundzie. Trenuję kickboxing pod K1. Staż ogólnie związany z SW 2 lata. Wcześniej była siłownia. Wiek 20 lat. [...]

[...] na sztangielkach tylko jesli ma się ich odpowiednio duzo i ma się chociazby drązek, poręcze i ławkę regulowaną, nie widze problemu i mozna ćwiczyć na takim planie długo. Kończę ten post twoim stwierdzeniem: Panowie, czas zdobyć więcej wiedzy bo niestety brakuje Wam jej do udzielania porad. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-24 15:33:12

jak brakuje bialka to bialko ale pytasz jakbys nie wiedzial czego brakuje ? masz diete, jej zarys to powinieneś wiedziec

PONIEDZIAŁEK Martwy po przysiadach to średni pomysł- ewentualnie na prostych nogach lub RDL.Brakuje ćiwczenia na grubość i na szerokość pleców (podciąganie i wiosło).Wyciskanie sztangi poziomo? Rozumiem że chodzi Ci o prostą ławkę.Ćwiczenie na barki totalnie bez sensu - zastąp wyciskanie sztangi/hantelek ŚRODA Przysiady wykroczne rozumiem że to [...]

[...] PON I CZW mam treningi SW , natomiast wtorek , środa i piątek ćwiczę na siłowni. Często po pracy jestem tak zajechany ze oczy same się zamykają i najzwyczajniej w świecie brakuje mi energii ale jakoś się zmuszam do treningów(pracuję ciężko fizycznie). I tu moje pytanie brzmi: jaki jest waszym zdaniem najlepszy suplement pobudzający przed [...]

Teksty Morrisona,to teksty roku.Uśmiałem się. Brakuję kaski na koks i heroinę.:-PJeszcze dostanie walkę o pas w dzisiejszej HW:))

[...] mi nie będzie%-) ja również mam listę rzeczy, których nie jadam-bo nigdy się tego nie nauczyłam (mama nigdy nie kupowała mi np. coli, fast foodów....) z zasady-nie brakuje ci czegoś, czego nie znasz:-D (co nie oznacza że nigdy nie miałam tego w ustach:-P), ale z domu wynosi się wiele! później wiadomo, że sami bierzemy odpowiedzialność [...]