Widać mocy Ci nie brakuje.Chciałem zawsze spróbować z tym siłowaniem na rękę.Jak możesz to wrzuć tu np jakie imprezy odbędą się w najbliższym czasie.Narazie
[...] 5 coś dynamicznego na barki + pompki na poręczach + podciąganie wąsko czy coś tu dodać jeszcze? to taki zarys, generalnie chodzi mi o to, by wnieśc jakąś dynamikę do planu, brakuje mi ruchu, biegac się boję,bo lubię się porządnie zmęczyc a chcę oszczędzic mięcho, więc pomyślałam, że interwały będą najlepszą opcją i znacznie to skróci czas [...]
[...] to jego kariera będzie skończona Czemu skonczona? Kelnerow tez potrzeba No chyba jest coraz wyrazniejsza zgoda co do tej walki - psychika czy stres...ewidentnie przegral to Pudzian w glowie. Moze go ten Anglik tak tymi tekstami o brzydocie zdolowal? A moze Mankowi testa brakuje - bez 1000mg tygodniowo to juz nie ten sam "dominator"
Gain Bolic zawiera kreatynę. Jeśli Twój staż konkretny wynosi 2 miesiące, no to raczej jeszcze nie czas na nią. Brakuje Ci ogólnie kcal w diecie? Czy nie masz jak zjeść? Bo podbijać same kcal jest łatwo.. Jeśli jesteś ekto pomyśl nad: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis275.html [...]
Wszystko OK. Osobiście zmieniłbym tylko biceps, na sztangielki z supinacją. Jeżeli chcesz na sztandze to rób na łamanej, a nie prostej(tylko nie chwytem młotkowym, a takim pośrednim, pomiędzy młotkowym, a zwykłym). Wiosłowanie na podciąganie na drążku szerokim nachwytem, ale twoje ćwiczenie też jest ok(tylko obciąża plecy). Brakuje czegoś na [...]
Gainer jest uzupełnieniem braków w diecie. Nie sugeruj się tym co mówi producent, tak jak powiedział phex. Jesz tyle, ile Ci brakuje. Jeżeli chcesz coś dobrego, w miare dobrej cenie, to masz gainera MASS XLL. W sklepie sfd jest teraz promocja: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL_4,8kg_+_1kg_gratis!!!-opis25963.html 5,8 kg za 155 zł, a na prawdę [...]
[...] 4-W 184g = 736 kal 2-T 92g =828 kal i tu wlasnie zaczal sie problem.Chcialam dac miej wegli 3 ale bialko i tluszcze mam na najwyzszym poziomie wiec jesli dam mniej to brakuje karorii czym mam to zastapic? Tutaj jest moja dieta po dodaniu wynosi 2188 a moje zapotrzebowanie jest 2457.Co dodac do diety zeby uzupelnic kalorie skoro wegli nie [...]
Podstawa to micha i tyle, jeśli w diecie brakuje ci białka i węglowodanów uzupełnij je odpowiednimi suplementami. Ja carbo bym brał po treningu razem z TCM, warto dać tam jeszcze bcaa oraz taurynę co kolwiek się o niej mówi ja czuje jej działanie tak że polecam.
A jakich aminokwasów brakuje białku niepełnowartościowemu? Brakuje tych, które organizm sam może syntetyzować, czy tych, które muszą być dostarczone z zewnątrz?
Białko jest niepełnowartościowe wtedy kiedy brakuje / lub jest za mało któregoś lub kilku z aminokwasów egzogennych. Są sytuacje wyjatkowe, kiedy aminokwasem orgraniczającym może stać się aminokwas endogenny (warunkowo endogenny), np będzie nim tyrozyna - w przypadku niedostatecznej podaży fenyloalaniany. Tudzież - w niektórych stanach [...]
dzięki , sog leci. no do orginału to sporo brakuje, ale z tego co wiem to Malay trena aceta to raczej nie ma i nie miał, jedynie hexa i kolor soku przeźroczysto biały.
[...] coraz zgrabniejsze wychodzą, ale pewnie z większą ilością byłby problem 4. dorzuciłam, bo mam wrażenie że inverty nie generują postępu, poza tym polubiłam to ściąganie i brakuje mi go; od 40kg - nie dociągnięte, tylko do brody, 0,2 powt. 45kg to ruch samych łopatek, bez udziału rąk + ok. 20:00 ~1h rower: aero+interwały ------------ So, [...]
Informuję ,że wysłałem dziś dane nagrodzonych przez FITNESS AUTHORITY i ACTIVLABA - niestety brakuje nadal po 1 nagrodzonym z tych firm, ale nie chciałem już dłużej z tym zwlekać. Jak brakujący 2 Panowie czyli z kategorii powyzej 24 lat 3 miejsce (activlab 200zł) i z kategorii 18-19 2 miejsce (FA 500zł) podesla swoje zamówienia + dane to wysle [...]
''POMPKI NA PORĘCZACH '' jeżeli mają być na dół klaty a nie na trica to musisz użyć trochę innej techniki, tzw. Gironda dips. Jeżeli celem ma być masa to zmniejsz te powtórzenia, albo progresja piramidalna w duzych partiach albo rampa. na plecy brakuje mc i drążka.
K2WRY trudno wyczuć najpierw sprawdź czego w diecie Ci brakuje a potem spróbuj, ja np teraz bazuje na białku vitafit tanie, smaczne jest ok, a ostrowie miałem chyba 2 razy w życiu i tylko po to ją kupowałem żeby dołożyć do innego słodkiego białka
wszystko na temat armwrestlingu
