[...] kolegów z forum. 1. Moje pytanie/prośba brzmi : Czy mógłby ktoś rozpisać mi trening z dodatkowym " obciązeniem " na klatkę piersiową. Celem jest siła. Mam warunki, ale brakuje mi dobrego treningu. Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. 2. Czy warto kupić coś na tak krótki okres, czy oddać się w ręce naruty ? Zmieniony przez - malutki987 w [...]
ja p.i.e.rdole malo mu bylo jak go hughes w ziemie wprasowal? jest legenda i niech tak zostanie ale do dzisiejszego poziomu przekrojowcow brakuje mu zbyt duzo
A tak wogole to ile autor ma lat? Ankiety brakuje... Zakladam ze ponad 20. jak mówicie że poniżej 16% to wychodzi na to że spalacza się bierze jak sie ma mało tłuszczu? Malo/duzo to pojecie wzgledne. Np dla kulturystow malo to znaczy %bf rzedu 5-6%. Powyzej 16-stu w zasadzie nie ma sensu bo i tak przy dobrej diecie waga latwo spada. Wszystko [...]
[...] nie wspomniałeś że np. na redukcji warto wrzucić kreatynę? dałeś ją tylko w diecie masowej... jest też fragment że jak ktoś ma braki w diecie - to polecasz białko (domyślam się że proch)... a jak komuś węgli brakuje? 2-4kaps karnityny? a jak ktoś ma w płynie? art. wg mnie taki na 4/10. nie bierz tego do siebie, po prostu nie lubię was wwszystkich
Nie brakuje mi motywacji ;D Mam niesamowitą motywację. Tylko zrozum, że miałem prawie 3 miesiące przerwy. Nie będę od razu biegał codziennie. Powoli będzie zwiększać ciężar treningów. Powoli do przodu.
10 kg w 6 tyg? próbuj ale z tego co widzę to brakuje ci kalorii żeby to osiągnąć ,na serze i makreli niewykonalne,niech ktoś ci pomoże w diecie bo moja ci raczej nie podpasuje ,widzę że mało czytasz ,poczytaj troche ,trochę teorii nie zaszkodzi
[...] orzechów. Na nuggetsy widziałem przepis, o tutaj: http://www.sfd.pl/chicken_nuggets-t456552.html sam robiłem, dobre wyszło, polecam. II - kurczok 150g 4 jajka całe Dużo białka ci wyszło w tym posiłku, tego kurczaka to mogłeś dać np. posiłek potem do tych kanapek, brakuje węgli tutaj. Ile ważysz ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-11 21:59:46
Puar, chwali Ci się, że dużo czytasz i rozwijasz swoją wiedzę. Niestety brakuje Ci trochę podstaw dotyczących analizy faktów, nie jesteś ani trochę krytyczny względem tego co się dowiesz. To się rozwija z wiekiem i stąd ludzie Cię o to często pytają. Chciałbym Ci życzyć powodzenia na maturze, bo pewnie za jakiś czas będziesz do niej podchodził. [...]
Witam ! Chciałbym się was spytać czy mój plan treningowy jest poprawny.Jeżeli czegoś brakuje lub jest coś nie tak bardzo proszę abyście mi napisali. Poniedziałek: Trening samodzielny 2h+basen 1h Wtorek Trening samodzielny 1,5h+trening klub 1,5-2h+siłka(tylko ćwiczenia na nogi) Środa Bieganie+trening klub Czwartek Bieganie+trening [...]
[...] Artykuł jest moim zdaniem zupełnie jednostronny i jak już faftaq napisał - brak tu najprostszej analizy. Wygląda jak artykuł pisany prezz osobę pracującą dla firmy farmaceutycznej, tylko brakuje na końcu tego 'wspaniałego leku' na wszystie w/w schorzenia --- Odnośnie czytelności to jw. - też myślałem, że ten Pan to Twój kolega ze studiów /pozdr
[...] forach farmaceutycznych aptekarskich zachwala się argninę podając bardzo dużo jej dobrych właściowości i ten artykuł to chyba nie porozumienie jakieś i jak napisałeś tylko brakuje na końcu tego 'wspaniałego leku' na wszystie w/w schorzenia właśnie nie ma odp na pytanie czym powinniśmy zastąpić argninę Wiadomo nie które jej zalety mogą być [...]
Żadne ABS'y... Plan się nie nadaje, brakuje podstawowych ćwiczeń takich jak choćby przysiad czy podciąganie na drazku... Zrób 5-7 ćwiczeń podstawowych a wywal wszystkie maszyny.
[...] kolejnej poprawki. Trochę węgle podskoczyły ale dalej jest komórka na zielono. Czy te carbo bezpośrednio po treningu mógł bym sobie darować w dzień bez treningu?? Jeszcze brakuje mi wapnia i witaminy A. Jak to mogę dostarczyć z pożywienia?? Nie jestem pewien co to dokładnie oznacza śledź solony, czy to jest matias filety?? Chleb żytni [...]
Mam nadzieje, że dobrze przeliczyłem dni i wczoraj był 19. Przesiedziałem wczoraj praktycznie cały dzień w domu, nie licząc treningu, zakupów i kolejnej wycieczki do serwisu komputerowego by wrócić z niczym, nie zdziwię się jak w poniedziałek zapłacę a komp i tak nie będzie działał. BTW Brakuje mi 59 sogów do 3000, postarajcie się! Dzień [...]
No, ale Liston to naprawdę był potwór. Szkoda że te Jego walki z młodym Alim wyszły jak wyszły, bo brakuje trochę odniesienia.... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-03-12 15:51:56
[...] jest link do tego produktu http://www.sfd.pl/Iron_HORSE_Series_Full_Mass_30_NOWO%C5%9A%C4%86!!!-t707694.html Sprzedaje ze wzgledu na to, ze rzeźbie,a diete mam dopieta i brakuje mi hajsu na BCAA . Jest 2,5kg ponieważ 0,5 zjadlem na sprobowanie i mi posmakowal tak samo rozpuszczalnosc jest bardzo dobra kilka ruchów szejkera i gotowe. CENA jaka [...]
a jakbym do ostatniego posiłku dołożył puszkę tuńczyka (w sosie własnym) czyli 120kcal i + 30 białka. albo prosiłbym o informację ile musiałbym mieć białka, ponieważ nie wiem jak dużo brakuje. może dołożyć makaron pełnozarnisty? Zmieniony przez - jasiu3 w dniu 2011-03-12 18:17:29
chory znowu bylem i dzis dopiero ozdrowialem, temperatura 39,5stopni i antybiotyki wiec ciezko z moja masa mam clouta i mutant massa to mam nadzieje ze jakosc odbuduje bo jeszcze z 10kg brakuje do szczytu formy
dorothy77 / Powrót do redukcji...
