[...] mniejsze i rzadziej się pojawiają niż kiedyś. Zmiana w jedzeniu i doborze składników jednak jest głęboka czasem jak robie jedzenie to mam myśl o jeszcze źródło tłuszczu - brakuje mi w posiłku:-P Dziękuje wszystkim za wsparcie, a Modką za to że poświęcają mi swój cenny czas Znalazłam też dzienniki które są dla mnie prawdziwą inspiracją jak [...]
[...] startu, ale i do osiągnięcia innego celu: przełamania magicznej bariery 70 metrów. Dotychczas udało się to 21 zawodnikom w historii rzutu dyskiem (Małachowskiemu brakuje 17 centymetrów). O pokonaniu innej granicy myśli natomiast Tomasz Majewski. Mistrz olimpijski chciałby w Londynie (albo nawet już wcześniej, w startach będących [...]
[...] w trzecim podejściu. - Jestem bardzo szczęśliwa! To był dla mnie bardzo trudny konkurs, bo praktycznie po raz pierwszy skakałam w tym roku na otwartym stadionie. Na pewno brakuje mi jeszcze czucia i skakanie, ale na pewno się nie poddam! W ostatnich tygodniach, pomimo momentów zwątpienia wciąż wierzyłam, że będę w stanie zdobyć wymagane [...]
[...] mógłbyś jeść 3-4 i się tak z tym nie pie#dolić Owszem jest tych mięśni mało, ale cholernie ciężko ektomorfikowi natrzaskać konkretnej masy. Wszystko w swoim czasie, aktualnie mam wagę 90kg i mam nadzieję, że w kolejnym sezonie uda mi się dojść do setki przy podobnym BFie. Na wszystko potrzeba czasu, a motywacji ostatnimi czasy mi nie brakuje.
[...] kaloryczne na mase i wyszło mi 4200kcal w diecie mam ok.3000 tyś czy to nie będzie za mało ? Bo białko, węgle i tłuszcze są ok w diecie ale tylko tych kalori brakuje :( zobaczcie poniżej i oceńcie. Ps. Cel - Masa Dziennie Zapotrzebowanie : 4265,92kcal 2g białka, 5g węgli, 1.3g tłuszczu 150g białka, 365 węgli, 86g [...]
[...] osobiście odczytuję jako sukces (co więcej dzisiaj cały dzień leje więc barierki były wyjątkowo śliskie). L-Sit, też na niego nie narzekam wszystko idzie bardzo ładnie bardzo mało brakuje do 90 stopni . Z ćwiczeń dynamicznych też jestem zadowolony, myślę, że jeszcze 2-3 treningi i dorzucę 5 serię, po czym zostaje mi tylko zarzucanie kilogramów.
twoja opcja cloma tez jest jak najabrdziej ok :) jezeli chodzi o winstrol oral to stanex jak najbardziej trzyma fason . wiadomo ze opcja inj jest duzo efektywniejsza ale tak samo duzo drozsza . no chyba ze nie brakuje ci funduszy to bardzo polecam winstrol desmy to wtedy 20 strzalow w zupelnosci wystarczy e2d/50mg .
do pełnych pokoi brakuje jednej osoby, jakbym miała rezerwować dodatkowo dla 2 to musiałabym brać dodatkowy pokój, ale moge dopytać Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-05-21 18:45:55
[...] skoczności stosują przysiady na maszynie Smitha do ławki - tzn między nogami ustawiają ławkę na takiej wysokości aby dotknąć nią tyłkiem w momencie kiedy do pełkego kąta brakuje jeszcze pare - parenaście cm - i z tego momentu zaczynają dynamiczne wybicia ze sztangą na plecach z lekkim wyskokiem - po ok 15 ruchów Zmieniony przez - BYK w dniu [...]
Jesteś dorosły, więc zakładam, że jeśli piszesz, że masz problemy z kręgosłupem, to zajmujesz się tym i serio jest to poważne. 0. Jeśli "brakuje Ci tlenu", to musisz pamiętać o oddychaniu- nie możesz robić kilku powtórzeń na bezdechu, tylko musisz dostarczać sobie sporo tlenu robiąc wdech w fazie ekscentrycznej i wydech w koncentrycznej. To mają [...]
- nie stosujący obecnie dopingu ( SAA ) To chyba tylko ojan zostaje.... :-) Ale ja nie mogę (a wziąłbym udział :-) też bym chętnie wziął bo by się regeneracja przydała ale do 35 lat mi brakuje 3 miesięcy }:-(((
[...] aż na 37 Nie wiecie czasem czy na zawodach w wyciskaniu mozna lekko unieść kregosłup (tyłek) bo nieraz mam tak ze jak juz sił nie mam to delikatnie pod koniec (jak brakuje jakeis 5 cm do wyprostu) to nie odrywajac nog od podlogi oczywiscie unoszac lekko kregosłup koncowka idzie jak po maśle... ale to chyba niedozwolone jest? A co do [...]
Posiłek potreningowy to powinien być ryż/ziemniaki + kawałek chudego mięsa/ryby, banana możesz zostawić. Poza okołotreningowymi wszędzie brakuje zdrowych tłuszczy. Jeśli chodzi o trening w domu, to kup drążek.
mam 187 tyle co ojciec i to jak dla mnie jest idealny wzrost (tylko masy brakuje troche :) pewnie mógłby więcej wyciągnąć ale w okresie największego wzrostu to za mało sportu uprawiałem bo miałem kłopoty ze zdrowiem poza tym moja matka nie jest wysoka - ma 160 zauważyłem ze dzieci wysokich kobiet są wysokie nawet jak ojciec jest niski
Sznurek to po prostu szpagat poprzeczny, czyli męski (nogi leżą na ziemi tak jakby szunrek rozłożył). Na razie do tego brakuje mi około 45cm, ale w pół roku dam radę Janu-jak to jest być tak rozciągniętym, w koszu pomaga??
17,5 Lat Adriano
