brakuje

Zgadza się. Widzisz,ty trenujesz dosyć chaotycznie,mieszasz ćwiczenia,brakuje tutaj powtarzalności,to na Ciebie działa-SUPER! Ale zapewniam że jeśli kiedyś spróbujesz trenować wg. jednego schematu-wyciągnąć maks z tych kilku/kilkunastu ćwiczeń których się będziesz trzymał cały mezocykl-TEŻ UROŚNIESZ:-)) Nie warto się ograniczać tylko do [...]

to do mnie ci jeszcze 3 lata brakuje;-)

%-) - o taka, to już wiele Ci do mnie nie brakuje

[...] bez skóry -brokuł/kalafior -szklanka soku pomarańczowego 18:00 po treningu tutaj muszę sobie chyba załadować jakąś odżywkę z węglowodanami, bo nie jeste w stanie już więcej tego zjeśc chyba a brakuje jakies 50g 21:00 -Serek wiejski lekki -Oliwa z oliwek Ogólnie to do każdego dania dołożę sporo ważyw (bo dosyć dużo ich jem) Dzięki i pozdrawiam

[...] unoszenie nóg 3 serie 15-20powt spięcia na wyciągu 3 serie 15-20powt Do Pucharu Polski już 2 tygodnie. Chociaż w reżimie przedstartowym jestem już dosyć długo o dziwo mam bardzo dobre samopoczucie nie brakuje mi energii do treningów i forma jeszcze zwyżkuje. Ostatnie 5 tygodni do MŚ ....... /SFD/2016/9/30/b2c53800dce649dab52262f5aa2bec27.jpg

http://www.sfd.pl/Andrzej_Ko%C5%82odziejczyk-t1124967.html Zapraszam ;-) Proszę sprawdzić czy wszystkie starty i miejsca się zgadzają, a jeśli czegoś brakuje to dopiszę :-))

Plan treningowy cały czas niezmienny,czyli trening siłowy 4 razy w tygodniu ,cardio codziennie po 30-35 min.Forma wzrasta chociaz do osiagniecia tej docelowej jeszcze troche brakuje i mam jeszcze sporo pracy.Nie wprowadzam zadnych drastycznych zmian bo mysle idac tym tempem za 5-6 tygodni osiagne załozona forme. Tak to wyglada na dzien dzisiejszy [...]

Zmieniam priorytety i rezygnuję z IFa. Znów zaczynam zajadać emocje, a tych mi ostatnio nie brakuje. Dziś złapałam za pocieszacz w postaci ciastek. Na szczęście przy trzecim znalazłam rozum. Nie będę się spinać na post. Wystarczy jak będę pilnować żeby było czysto i nie będę się pchała w proch czy nadmiar owoców albo mleka i to wystarczy :-)) [...]

[...] a dzisiaj ledwo łażę. Siady zajechały mi uda, a reszta klatkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67b0f0a8f2a246c2a900eb0f52f114b3.jpg Zapomniałam o wyciskaniu na skosie, więc brakuje. RDL na razie ze stałym obciążeniem. Siady niżej niż poprzednio, ale i tak było ciężko na końcówce - czułam uda po wczorajszym. Dodatkowo 2 x 10 pięter, ale po [...]

[...] 2: Jabłko, Chleb, Masło 3: Pierś z kurczaka, Ogórki konserwowe 4: Truskawki, Whey, Tran, Orzechy włoskie SUMA: 1 505 kcal B: 131 g W: 127 g T: 53 g Trening słabiej niż ostatnio, ale odczułam jednak te 2 tygodnie pauzowania - zwłaszcza w sprintach - brakuje mi oddechu :/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e5d8c864853140c9976dfc4b0b10ea87.jpg

[...] na tym finansowo. Trzeba szukać takich co są na etacie. Moja też mi nic dać nie chce, o dziwo zmieniła się odkąd ma praktykantkę na karku - tak mnie obskakuje, że tylko brakuje pytania na jakim kolorze papieru chcę to skierowanie. Popytaj wśród znajomych kto zadowolony z rodzinnego i zmień. 2 albo 3x w roku można bezpłatnie a później to też [...]

[...] się nad konkretnym planem? Np. 10. każdego miesiąca "obiad", 20. - śniadanie itd.? Każdy zainteresowany konkretnymi przepisami wiedziałby, czego się spodziewać i dodatkowo, po nakręceniu większej ilości filmów, nie będziecie czuli, że konkretnych dań w całym zestawie brakuje. Sam czekam na jak najwięcej opcji śniadaniowych i wieczornych :-)

prawda, ostatnio deserów na słodko nie brakuje, ale lody również były by dobre, a po za tym pizza i wszelkiego rodzaju fast food. Oczywiście czekam cały czas na domową pieczeń/mielonkę lub jakiś inny rarytas do chleba pełnoziarnistego :D Zmieniony przez - mateush.pol w dniu 2013-06-09 21:59:15 Zmieniony przez - mateush.pol w dniu 2013-06-09 [...]

[...] przestawiony, w nocy dobrze sie czuje a w dzien rano spie, i naprawde potrzebuje 8h, zeby sie wyspac i dobrze czuc. Od dzis jem pod 100g kaszy do posilku 2 i 3, wiec brakuje ok 500Kcal do 3300. Pytanie wiec brzmi, jesli powyzsza forma jest akceptowalna, to co innego moge zjesc zamiast twarogu do 2130 (rozumiem, ze tu oliwa i warzywa [...]

Ja tu widzę niezły burdel.Siostry pojawiam sie na hasło "Siostry" - tylko Saidy brakuje

Co brakuje,stawiam się na wezwanie

Ja tylko o jednym,bo mi Kamasutry brakujeSądzę,że miałbym mały kłopot gdybym na treningu BJJ dostał do treningu atrakcyją dziewuchęTe pozycje "garda",północ-południe,duszenie z wpięciem od tyłu...

a dużo Ci brakuje?

[...] dużo wszelkich wywiadów i rozmów na temat tragedii w TV jest i udawania cierpienia róznych ludzi pod publikę,bo wypada przecież mówić coś wzniosłego,itd...Niektórzy mówią,że brakuje im słów na temat rozmiaru tragedii i klapią gębą przez pół godziny... Byłeś w Opalenicy?Bo Saida napisała na swoim blogu,że smarowała z Rafałem ,a ja się [...]

"Dwa razy po jajcach, kilka gilotyn a ten sie podda" Chyba chodziło Ci ze sie nie poddał No faktycznie Sakuraj dobry zawodnik szacunek, chyba najlepsza walka wieczoru Sakuraja z Memetem. A co do Pudziana to jak by były 3 rundy to by padł, i tak juz ledwo dawał rade, brakuje mu techniki i to bardzo.