brakuje

[...] Nogi przysiady 85kilo 2serie Wspięcia na palce w siedzeniu 2serie Brzuch unoszenie nóg 3serie w sumie niezle- uprasza sie o wiecej cykli gotuj z chaczykiem dobre bylo a brakuje mi inwencji tworczej.. krzysiek ile jeszcze zostalo nam czassu do podsumowania testu?? No oblicz sobie Co do gotowania rzeczywiście mnie również nachodzi odgórna [...]

[...] na laweczce skosnej Triceps Zostaw tak jak jest. M. trojglowy obciazysz juz dobrze przy cwiczeniach na klatke piersiowa Grzbiet, biceps, przedramie ok ok Bary wyciskanie sztangi zza karku 4x 12/10/8/8 Wznosy ramion bokiem w gore 3x12/10/8/ unoszenie sztangielek(na boki w opadzie)3 x 12/10/8/6 Nogi brakuje uginania nog w lezeniu 4x12-6

[...] diecie towarzyszy duży deficyt. Nie dość, że sami go uwzględniamy, to jeszcze często pogłębia się on w praktyce. Efekt takiego zabiegu jest taki, że organizmowi dodatkowo brakuje energii, a jest w dosyć kłopotliwej sytuacji bez węglowodanów do których jest przyzwyczajony - to może być powód rezygnacji z tych zaleceń 3500 kcal to dużo, może by [...]

Raptor85 "Nogi brakuje uginania nog w lezeniu 4x12-6 " chodzi o leżeniu na brzuchu ? pozdro

Remy to nie Sefo. Ray pokazał, że Manhoef - choć niesłychanie groźny, to jednak do ścisłej elity nie należy i trochę mu jeszcze brakuje. Niemniej Manhoef to znakomity fighter i każdą jego walkę ogląda się z przyjemnością! A starcie z Santosem to dla mnie była jedna z 3 najlepszych walk 2006 roku, jak nie najlepsza.

Posiłek 1: Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Pomidor 150 Oliwa z oliwek 20 Posiłek 2: Otręby pszenne 20 Orzechy włoskie 30 Ser twarogowy tłusty 150 Posiłek 3: Oliwa z oliwek 20 Makrela wędzona 200 Marchew 150 Posiłek 4: Tuńczyk w wodzie 120 Ogórek 200 Posiłek 5: Oliwa z oliwek 20 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Brokuły 100 Posiłek [...]

heh no ja tyle siedze ale nie narzekam, mam czas w pracy by zjesc, o której mi pasuje moje 3 posiłki,przed pracą 100g gainera bo brakuje time by zrobic sniadanie jeszcze...po silce potreningowy i cos na noc i jest ok w marcu uderzaam chyba z jakims testem, ponieważ potrzebuje jeszcze większej motywacji

Naprawde ładnie widać pomysłów nie brakuje i sprzęt zrobiony sam wszystko ładnie a z czasem pewnie bedzie jeszcze lepiej! Pozdr. Sog poleciał

brakuje slow na komentarz

a) zostaw kreatynę, posłuchaj się innych b) kreatyna - WYSZUKIWARKA c) nie wiem dlaczego pytasz się o gainbolica? Skoro "naprawiłeś" dietę, to chyba wiesz czego Ci brakuje, nie?

bold z winem fajnie sie prezentuje. dla pelni szczescia brakuje propka ale na tych dwoch srodkach mzna tez fajnie podjechac

bold z winem fajnie sie prezentuje. dla pelni szczescia brakuje propka ale na tych dwoch srodkach mozna tez fajnie podjechac

kukurydziane? niebardzo...owsiane to rozumiem jak brakuje Ci tylko wegli to carbo powinno byc si

zauwazylem ze jest zly sklad hp. Brakuje w opisie 1.5 jabczanu

Lubie johna cały post odnosnie treningu mam napisany, mam uz 3 filmiki, brakuje mnie dwóch do wrzocenia i okolo 22-23 dam wszystko Trening 5B Poprzedni trening 5B www.sfd.pl/temat313216-strona5 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO SIEDZAC 20-25-30-35-40kg 2 PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY SZEROKO <TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU> 25-30-35-40-45kg 3 [...]

Jakoś mi się ten plan specjalnie nie podoba. Brakuje tu mi poza tym reszty barków ( jest tylko tylni akton ). Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-02-17 20:48:28

[...] poltora wprzed snem ystarczy i nie jest koniecznoscia brac dodatkowo bialko na noc.. choc wiele osob to stosuje- opieram sie tu troche na artykule p.ambroziaka(p.szukaly?) z dzialu olimp o katabolizmi nocnym do autra - dokladnie policz czeg oci brakuje - ewentualnie do gainera kup samo wpc lub izo - nawet natural skoro masz zamiar dosypywac

Hehe dobre prezes i niestety masz racje na naszym kochanym forum tego nie brakuje: Polecam ci zrobic: a)tyle off ile bylo on lacznie z oblokiem i napewno kopnie b)zrobic dluzszy off np.rok i wtedy kop jest naprawde konkretny jak chcesz to napisze Ci cos na priv

[...] do wagi, może jeszcze dokładac sie fakt, że zbyt intensywnie trenujesz, polecam wiec jeszcze raz przeanalizowac te dwa elementy, po upewnieniu sie w brakach, ktirych nie brakuje napewno dobieramy typ odzywki, po tym kroku i sprawdzeniu poprawek w praktyce mozna sie dopiero będzie zastanawiac nad kreatynę, jaką, w jakiej dawce, przez jaki czas [...]

Will - tylko że w moim przypadku miałoby zostać 1 pkt :D a akurat brakuje mi tego 1 pkt :D