brakuje

Jak co to pisz w jednym temacie a nie co cheilę zadajesz jakieś pytanie np tu http://www.sfd.pl/up_your_mass-t895004.html jak Ci brakuje białka to kup bialko jak węgle to gainera.

aktualne z 250 brakuje jakies 6 kaps Zmieniony przez - patrick1989 w dniu 2012-10-28 14:10:21

[...] tyle ćwiczeń że czasami siedze po 2 godziny na siłce to zdecydowanie za długo. moje treningi trwają 30-40 minut max. może powodem jest właśnie to, że masz za dużo ćwiczeń i brakuje Ci czasu na regenerację. no i na pewno dieta jest do poprawy - jedząc tak mało i ćwicząc spalasz sobie mięśnie, dlatego nie masz efektów, które chciałabyś osiągnąć

Bling, o jakie foty pytasz? Zmiencie nazwe tematu na "jesienno-zimowy spampost" czy cos w ten desen bo brakuje w dopingu spampostu:-)). O ile nie wklei autor zdjec. Jazda jazda jazda!!!8-) Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-28 12:14:46

to już samo powinieneś wiedzieć czy w Twojej diecie czegoś brakuje

@ Bulll jeśli możesz to zajrzyj do mojego dziennika i powiedz czego jeszcze brakuje ;-) http://www.sfd.pl/Junior__Lato_2013_bugi24-t894964.html Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-10-28 10:28:40

właśnie u mnie w okolicach brakuje jakiegoś fajnego sklepu zielarskiego, sama myślałam o tym by otworzyć taki, mika, tyle olejów i tyle opinii, że ciężko wyczuć %-)

[...] być jakieś mięsko z ryżem lub makaronem. wbrew pozorom ziemniaki i ryż biały wcale nie są takie straszne o ile nie są polane jakimś ciężkim sosem. w tej Twojej rozpisce brakuje mi tłuszczy - dorzuć do posiłków orzechy, tłuste ryby (łosoś, makrela), oleje lub oliwę. Te musli robisz sama czy kupujesz jakieś gotowe? warzywa wrzucaj do każdego [...]

popatrz na plan a i b i zobacz czego brakuje , powiedz czy masz drazek do podciagania i czy mozesz wykonywac wyciskanie sztangi/hantli na skosie ??

plan do wymiany,na plecy brakuje ćwiczeń martwego ciągu podstawowego ćwiczenia ,na nogi tak samo za mało ,na biceps jedno izolujące wystarczy a dodaj uginanie z hantlami zwykłe na przemian np z młotkowym na stojaco lub siedząco.

moze napisz dlaczego chcesz te cwiczenia zastapic, bo nie wiemy w sumie czy masz jakies ograniczenia ruchowe/zdrowotne , czy np sprzetu Ci brakuje

[...] 3-4 kromki chleba 2. 100 g płatków owsianych, 250 ml mleka 3,2, banan, rodzynki 3. 200 g twarogu tłustego, 200g konfitury, 3-4 kromki chleba Co mogę wstawić zamiast tego? brakuje mi już pomysłów, a do powyższych dań to się trochę zmuszam bo mi zbrzydły. Proszę o poważne odpowiedzi bo dla mnie to naprawdę problem. PS. tuńczyk odpada bo będzie [...]

brakuje mi tu Wszołka. on jest nawet lepszy od niektorych z tych do wyboru

Atomic, moim zdaniem wlasnie masz problem glownie z rociagnieciem piersiowych jesli w tej koncowej fazie sciagania nie brakuje Ci sily, tylko czujesz ograniczenie ze strony miesni rozciagaj po kazdym treningu klatki, statycznie, po 30-60 sek na strone a poza tym oczywiscie to, co Antek pisal wymien ogolnie sztangi na hantle/pompki na [...]

[...] Do posiłków oczywiście warzywa, których nie wliczałem. pierś z kurczaka, wymiennie z wołowiną, wieprzowiną i innymi mięsami o podobnych wartościach. Wiem, że w diecie brakuje ryb, ale na prawdę ich nienawidzę i nie chce się zrażać do tej diety :) Zamiast tego 2 kapsułki omegi 3 wieczorem. W początkowym etapie diety odpadają płatki owsiane [...]

[...] na obciążenie 130 zł profil 50x50x2 wys 152 cm,podstawa 72 x 50 cm http://imageshack.us/photo/my-images2009/502/stojak1y.jpg/ ławka regulowana + i - 270 zł z profilu 50x50x3,brakuje oparcia i siedziska,jak będzie chętny to mogę dorobić za dodatkową dopłatą http://imageshack.us/photo/my-images2009/864/awka1.jpg/ mogę również wykonać dowolne [...]

[...] mógłbyś powiedzieć coś więcej o tym starciu? LN: Powróciłem w tej walce po czternastomiesięcznym rozbracie z boksem. Wziąłem trochę wolnego ale po około roku odczułem, że brakuje mi tego sportu. Wtedy zdecydowałem się na powrót i kontynuację kariery, tym razem dla słusznego powodu. Moim celem jest zebranie pieniędzy dla centrów centrów [...]

studiuje dziennie i pracuje (też w weekendy) brakuje mi czasu i siły na treningi... W takiej sytuacji można też zadać pytanie, czy wykonywanie więcej niż 2-3 intensywnych treningów w tygodniu ma sens, gdy celem jest poprawa sylwetki i stanu zdrowia. W mojej opinii nie ma to sensu. Większa objętość treningowa nie zawsze sprzyja uzyskaniu pożądanych [...]

sam posiłek przedtreningowy wystarczy jeśli brakuje 50g białka to dorzuć jakiś posiłek lub kup białko w proszku jeśli chodzi o bcaa/eaa to poczytaj http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

u mnie całe szczęście też nie ma jeszcze. Dzień dobry. Daj mnie ktoś soga tutaj, bo mi brakuje 5 do eksperta w dziale \-)