brakuje czegoś na nogi. "nadgarstki", a raczej przedramiona dałbym po cwiczeniu na triceps. no i jeszcze milo by bylo widziec takie cwiczenia jak drążek, albo wiosłowania na plecki ;p a6w nie jest zbyt dobre. Zmieniony przez - BrAVuz w dniu 2010-11-22 18:10:22
w profilu brakuje stazu treningowego. ale spogladajac na twoje wymiary, sugerowalbym FBW. fajnie sie na nim łapie mase i szybko sie cwiczy. co do tego planu, to na nogi dalbym wszedzie po 4 serie i wykroki dal po przysiadach. przy barkach podobie - wiecej serii i daj cos na tylny akton, np unoszenie ramion w opadzie. Zmieniony przez - BrAVuz w [...]
[...] To co opisujesz, daje nie całkiem korzystny obraz klubu, te 'stałe partnerki' - niewiele się w ten sposób można nauczyć, choćby trener był geniuszem. Gdyby dbał o Wasz rozwój, nie mówiąc o np. udziale w zawodach, sam kazałby się wymieniać w parach. Reasumując, można znaleźć miejsce z lepszym klimatem, a trenerów KB w Warszawie nie brakuje.
[...] do MONARU bo nie postrafie juz sobie z Tym poradzic a osoby ktore kiedys by mi pomogly odeszly zrazilem ich do siebie sam sobie nawazylem mleka. Zaluje tego okresu czasu brakuje mi silowni ale wiem ze jezeli ona to bez sterydow bo naprawde mozna. Wiec co mi kiedys wydawalo sie banalne stalo sie dla mnie wyrocznia pieniadze stracone, zzdrowie [...]
[...] jak i zadbać o poprawne odżywianie. Czy byłaby taka możliwość umówienia się z dietetykiem sportowym we Wrocławiu, który pomógłby mi i wysłuchał czego oczekuję, czego mi brakuje i na jakie efekty chcę zapracować? Chciałbym też wiedzieć czy taka wizyta byłaby płatna. Byłbym bardzo wdzięczny za odpowiedź i ewentualne pokierowanie mnie do takiej [...]
[...] do MONARU bo nie postrafie juz sobie z Tym poradzic a osoby ktore kiedys by mi pomogly odeszly zrazilem ich do siebie sam sobie nawazylem mleka. Zaluje tego okresu czasu brakuje mi silowni ale wiem ze jezeli ona to bez sterydow bo naprawde mozna. Wiec co mi kiedys wydawalo sie banalne stalo sie dla mnie wyrocznia pieniadze stracone, zzdrowie [...]
Kocham boks,mam 27lat,184cm wzrostu i 80kg wagi,czy to są dobre warunki i czy nie jest za pózno żeby zacząć trenować i osiągnąć chociaż minimalne wyniki w boksie?.Podkreślam że serca i zapału mi nie brakuje,no i upartości ani zaangażowania również jest po dostatkiem.
[...] do tego i stwierdziłem iż czas zacząć z dieta poniżej przedstawiam wam rozpisana dietę ckd i proszę o ewentualne poprawki oraz pomoc w zorganizowaniu tłuszczy gdyż mi ich brakuje xD No więc tak moje zapotrzebowanie kcl to 2371 Białka 165g, no i tak węgli chciałem jak najmniej ale wyszło 41,2g ( to chyba nie tragiczna ilość) natomiast tłuszczy [...]
Głos na aPaweł - proporcjonalnie, estetycznie, bez zbędnego tłuszczu, nie ma konkurencji w tej edycji :) Poza tym niektórym zawodnikom brakuje troche samokrytyki albo lustra.
Nalas - dzięki, mój cel to w miarę estetyczny wygląd i chciałbym aby był widoczny brzuch (coś tam się przebija). Jak to zrobić to wiem ale czasami brakuje samozaparcia. Co do łydki. Obecnie nie piłuje jej ciężko bo leczę kolano a jak wyleczę to spróbuję nadrobić, zwłaszcza, że znalazłem na nią patent. Cm mnie nie interesują Hutnik - super, że [...]
[...] to kwestia przyzwyczajenia organizmu do wchłaniania tego typu suplementów - dodam że spożywam je po raz pierwszy. Śpię po 8-9 godzin i nie mogę się dobudzić. Na treningach brakuje siły. Wieczorem już 22:00 robię się senny. eh,pogoda na mnie tak nigdy nie wpływała, stąd moje pytanie o suplementy. Pozdro. Zmieniony przez - iHwarangi w dniu [...]
witam Dawkoo Dieta : 1 POSIŁEK (648kcal) 100 g. płatki owsiane . 200 ml. Mleko . Otręby Przede wszystkim brakuje Ci tutaj dobrego źródła pełnowartościowego białka jak np: - ser twarogowy chudy lub półtłusty - ugotowane jajka - odżywka białkowa Mógłbyś również dorzucić suszone owoce do smaku, kilka orzechów włoskich, dzięki czemu uzyskasz własnej [...]
[...] z miejsca, rzut piłką lekarska bieganie i takie tam. Ogólnie uważam że jestem dobrze przygotowany ale jak tak robię te wszystkie zadania to pod koniec jestem już zmęczony i brakuje trochę siły. Po rozmowie z pewną osobą wspomagającą się odżywkami dowiedziałem się ze mogę się wspomóc kreatyna. Nie ćwiczę na siłowni jedynie w domu co 2 dzień [...]
wedlug moich szacunkow dziennie spozywasz od 100g do 160g bialka (kieruje sie tym, co napisales na temat swojego odzywiania), a dla ciebie lepszy bylby przedzial od 168g do 210g. wegli bycmoze tez jest za malo. no i brakuje zdrowych tluszczy, takich jak oliwa z oliwek ;p
[...] szklankach płynu cały dzień przeżyć i nie odczuwam pragnienia, chyba że się zsapię to chce mi się pić; teraz z rozsądku pijam więcej, ale czasem jak się zagapię to do 1,5l brakuje) - mobilizacja do ćwiczeń aero -szczególnie, że pogoda się psuje; Wybrałam się na konsultację i potwierdzam, że lewa noga jest dłuższa o ok. 1cm. Do tego skolioza na [...]
Poprostu lubie w******lac co 2 h, i brakuje mi tego. Odkad nie mam diety typowo masowej, moj dzien jest jakis taki...niekompletny I musze przytyc bo dupa narzeka, ze sie zrobilem chudy (jak bylem wiekszy mowila ze mam brzuch i lepiej byc chudym :D ) i koszulki ktroe kiedys byly opiete wisza jak na wieszaku i kierwa nigdzie sie nieruszam bez bluzy [...]
Chciałbym uzyskać informacje na temat ćwiczeń rozciągających zwichnąłem staw łokciowy nie mam możliwości rehabilitacji mam problem z wyprostem ręki brakuje ok 10 stopni proszę o jakieś informacje dziekuje
Uzaleznienie od sterydow
