[...] pewnie na koniec jak to zwykle bywa). Nie są to jednak jakieś ogromne ilości. Chcę widocznej rzeźby na rękach Na plecach już nawet ją mam (choć do Ciebie duuuuuuużo mi brakuje ). O nogach nawet nie śmiem marzyć Ręce zatem wystarczą I brzuch Nie wiem, ile potrwa redukcja, to zależy, jak mi będzie szło. Jestem teraz po porządnej [...]
Tzn ja zawsze wole miec poukładane wszystko. Nie patrze na to ze brakuje mi jeszcze te 100kcal itp tylko staram sie zjesc wszystko to co mam założone. Zobacze jak będzie wchodziło to wszystko przez jakiś czas i sprawdzę efekty.
[...] personalnego musisz takie informacje brać z przymrużeniem oka bo ludzie nie zawsze mówią prawde albo poprostu wstydzą się swojej kondycji i sprawności fizycznej. Mi też dużo brakuje do tego co bym chciał osiągnąć. Pomijając to trening zrobiłbym 3x tyg te 5 ćwiczeń żebym każdą partie ruszył na treningu. Jak to widzisz? Wyciskanie płasko 5x5 [...]
[...] prócz kreatyny należałoby spożywać ? Naprawdę liczę na to że ten dzienniki mi pomoże ponieważ strasznie ciężko jest mi nabrać porządnej masy mięśniowej, chęci mam lecz brakuje mi specjalistycznej wiedzy, wskazówek co robię źle a co dobrze, co zmienić.Już dość dużo ćwiczę a efekty są lecz nie aż takie które bym chciał osiągnąć . Z góry [...]
a ile ci brakuje w diecie węgli ? Nie ma przepisu który mówi ile masz jeść żeby nabrać masy. Każdy ma inne zapotrzebowanie. Musisz też pamiętać żeby bazować na zwykłych posiłkach , a gainer to tylko dodatek.
[...] dla Mariusza i dla nas polaków xle ale dla dyscypliny jako takiej nawet lepiej. Bo to juz za nudne było. A widac że reszta chłopaków naprawdę się w tym roku przyłożyła. Że Sawickas i Virtasiuk to jasne ale i Samuelson odżył. Niech utrzuma te 3 miejsce i spokój teraz to bym chciał żeby w Arnold Clasic wygrał bo tylko tej wygranej mu brakuje.
[...] czy gdy obecnie wykonuję wyżej już wspomniane ACT i sam jestem się w stanie podciągnąć się (podchwytem) ok. 5 razy, lepiej na początku podciągać się bez pomocy, a gdy brakuje siły prosić o pomoc, czy lepiej od razu zaczynać z pomocą partnera treningowego? Oraz czy lepiej, aby owy partner wypychał mnie za biodra do góry, czy lepiej, aby [...]
[...] czy gdy obecnie wykonuję wyżej już wspomniane ACT i sam jestem się w stanie podciągnąć się (podchwytem) ok. 5 razy, lepiej na początku podciągać się bez pomocy, a gdy brakuje siły prosić o pomoc, czy lepiej od razu zaczynać z pomocą partnera treningowego? Oraz czy lepiej, aby owy partner wypychał mnie za biodra do góry, czy lepiej, aby [...]
tylko trzeba miec ku temu niezly aparat z wiedza aby rozroznic gdzie kto pisze prawde a gdzie ktos naciaga fakty (naduszenie przycisku usun nie jest trudne o fakt) mi w tej materii brakuje owego aparatu jednak przestalem juz dawno wietrzyc spisek na kazdym rogu
Mam pytanie,czy wyskoczysz ze mna do ringu? Sniper pieniedzy brakuje? :D jeśli za stanie w ringu tyle płacą to i ja się pisze :-) postoje , trochę pobiegam i w 15 min zarobie tyle co w 3 lata:)
[...] euro co jest kpina i ponizeniem dla naszych rodakow, gdzie na zachodzie, niemcy/francja minimum wynosi 1000-1100 euro, a za litr paliwa placa niemalze tyle samo co my. brakuje jeszcze nam wszczepienia chipow w dupska, bo inwigilacje komorek, emailow, gg, przeplywu pieniedzy na rachunku bankowym juz mamy. dobrze, ze silownia jeszcze jest [...]
[...] euro co jest kpina i ponizeniem dla naszych rodakow, gdzie na zachodzie, niemcy/francja minimum wynosi 1000-1100 euro, a za litr paliwa placa niemalze tyle samo co my. brakuje jeszcze nam wszczepienia chipow w dupska, bo inwigilacje komorek, emailow, gg, przeplywu pieniedzy na rachunku bankowym juz mamy. dobrze, ze silownia jeszcze jest [...]
[...] na dyplomach pisze shoto): ruch bioder jest(przy kopnięciach i uderzeniach), sparingi są (jedynie kopnięć na głowę nie ma bo na tym etapie to chyba zawcześnie - jedyne czego mi brakuje do lowkicków - czasem są ale to chyba nie to co powinno być - jednak po to jest główka na karku żeby samemu dochodzić do tego co wypadałoby jeszcze udoskonalić)
[...] strzykawek ? Moj stary tez wczoraj robil urodzinowa impreze (50tka) mnie osobiscie na niej nie bylo ,ale slyszalem ze tlusto bylo,polowa rodziny do tej pory pozginana (a mnie jak zawsze najlepesze imprezy musza obejsc .. heh) Spadam wciagnac kawe ,bo jakos nie mam energii do treningu ,brakuje mi motywacji pomimo 50mg propa ktore wbilem 3h temu
Zyła na bicku to jest to!! Pociety jestes konkretnie,prazki na barach, widac ze zmieniles trenig (lepsza sylwetka). Troche mi brakuje wiecej mieska na klacie Sog poszedllll Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-05-18 18:13:59
Wałujew to efekt przedawkowania HGH albo Czarnobyl.Jego miejsce jest w klatce w ZOO albo na polu z pługiem na szyi.Jego obecność w boksie działa na niekorzyść tej dyscypliny. Ja z kolei uwazam, ze dla takich kretynow, jak ty (celowo pisze z malej litery, bo nie mam dla ciebie zadnego szacunku) brakuje miejsca nawet w zoo.
Ruszają Mistrzostwa Świata Strong Man
