[...] WOW chyba wszyscy widzieli ich w finale. Wiadomo ktory Karmowski? Mimo wszystko pogratulować debiutu na zagranicznej scenie forma rewelacyjna choć tej masy ogólnie jeszcze brakuje jak na spory wzrost. Kołodziej się w****i jeśli będzie 4ty Stańczyk chyba objawienie sezonu choć pozowanie i poruszanie się na scenie ma spore braki. Dobra ekipa na [...]
Poczytaj o aminokwasach organiczajacych. Kazdy produkt posiada taki aminokwas, ktory mozna uzupelnic z innego zrodla. Nie jest to az takie istotne w przypadku diety kulturystow gdzie bialka nigdy nie brakuje, ale warto wiedziec.
[...] 6tyg (już 1 za mną) i zażywam białko jako uzupełnienie dietki. Biegam dość sporo i mam w planach spalić pare kg. Zaczynałem z 80, jest 77 wzrost 177cm. Może jakiś spalacz polecicie teraz lub po cyklu na kreatynie bo pasowałoby mi spalić jeszcze pare kg a diety i ostrego treningu nie brakuje. Zmieniony przez - ukasz_ns w dniu 2010-05-16 11:30:10
A jakiej chcesz wiekszwej pomocy? Brakuje Ci wiedzy wiec to tylko moja zyczliwosc ze udzielilem Ci pomocy a nie odeslalem od razu do dzxialu dla pocatkujacych gdzie i tak powinienes sie udac. Zadales pare pytan i na kazde otrzymales odpowiedz. Jesli ocekujesz ze ktos za Ciebie ulozy Ci trening i rozpisze diete no to zle trafiles bo na tym forum [...]
ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 1 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE ZESTAW B: 1 SKOKI DOSIEZNE: 1 SERIA 50 SKOKOW (nogi) 2 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO(naramienne) 3 HIGH PULl (naramienne) 4 MARTWY CIAG (plecy) 5 POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM(tric) 6 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z [...]
witam.z racji tego, że brakuje mi w diecie białka, zakupiłem nitro-tech hardcore.i tu moje pytanie. jak je stosować ? 3 x dziennie miedzy posiłkami ? może być między pierwszym a drugim posiłkiem, następnie trzecim a czwartym i ostatni raz godzinkę przed snem ?
[...] najlepszym zrodlem jest olej lniany, oliwa z oliwek i tluste ryby' brzmi jak haslo. haslo za haslem. oczywiscie - fajnie ze powiedzial to tak przystepnie i prosto. ale mi brakuje tu jednego zdania. jednego zdania uzasadnienia. nie chodzilo mi przeciez o godzinne rozwijani tematu, bo i tak zrozumieliby to tylko ci, ktorzy sie tym interesuja. ja [...]
moim zdaniem vitafit duzo lepsze od ostrowi piszesz o geinerze a potem o bialku czego w diecie Ci brakuje? mono bierzesz dt 5g rano 5g przed tren dnt 5g rano
chudy001 Raczej tam gdzie cwicza (gold gym, power house czy metrtoflex ) nie brakuje obciazenia wiec przypuszczam ze nie jest powodem cwiczenia w nocy bo w dzien nie ma obciazenia...
Xeor - jaką ty bierzesz sztangę do MC? ja biorę 150cm bo jest wygodniejsza, ale powoli brakuje mi długości na ciężary Muszę się doczytać czy można zmienić martwy ciąg na prostych nogach na ten klasyczny z szerokim rozstawem nóg
W plecach zmień kolejność na mc/drążek/wioslo po 4s. Rozpiętek możesz dać 4s. W tricu brakuje mi jakiegoś cięzszego ćwiczenia, dałbym wyciskanie francuskie + pompki w podporze tyłem/prostowanie w tył po 4s. Na nogi za mało, dałbym jeszcze jakieś wykroki 4s przeg uginaniem które dałbym w 4s, możesz dać wspięcia na palce na koneic 3-4s. Pzdro
[...] Piotra Biszczaka, najlepszym zawodnikiem w -80kg. Miałem okazje walczyć z nim na zawodach i zrobił ogromne wrażenie na mnie i na moim sekundancie(facet, któremu nigdy nie brakuje języka nagle go zgubił i nie wiedział co mi poradzić w tej trudnej sytuacji), niestety nie udało mi sie dotrwać do końca walki i odpadłem w wyniku kontuzji. Ciesze [...]
na levrone report sa juz foty, brakuje mi tylko zdjecia bezposrednio frontu ale i tak widac ze jest kozak. Zmieniony przez - fiszon w dniu 2010-05-16 20:53:15
Czybiorąc PVL Mutant Mass należy brać dodatkowo białko, skoro Mutant ma je w składzie ? wszystko zalezy od diety, jezeli brakuje w niej dodatkowo bialka, to rowniez mozna dodatkowo np kupic wpc o tym samym smaku i dosypywac do porcji mutanta. Czy nadmiar kreatyny może dotkliwie wpłynąć na zdrowie? zalezy co myslimy mowiaz nadmiar. dawki z rzedu [...]
I w ogóle co to znaczy że chcesz nabrać masy - ale nie mięśni? Czyli rozumiem że chcesz przytyć 10kg tłuszczu i potem ten tłuszcz spalić a potem budować mięśnie? Brakuje tu logiki...
maxikk rób tak jak Wodyn napisał - wszystko w planie (a i b) jest ujęte i się nie bój, że brakuje Ci ćw. na tric. hilde rozpisałem wyżej jak ma wyglądać podział na tygodnie itp., poczytaj, wszystko jest napisane.
Mistrzostwa Europy Mężczyzn i Par w Maastricht 15-16.05.2010
