To, że mamy początek jaki mamy nie znaczy, że Bakero zrobił jakieś drastyczne zmiany w ustawieniu zespołu. Poczekajmy na najważniejsze mecze to się zobaczy. Nie ukrywam, że brakuje takiego Lecha który od początku atakował presingiem strzelając parę bramek i spokojnie kontrolował mecz. Narazie bilans ładny w 3 meczach 9 bramek i oby tak dalej. Ale [...]
Już Ci odpowiedziałęm na to pytanie chyba dziś, sam musisz ustalić czego i ile Ci brakuje a w tym wieku możesz jeszcze pojechać na 10 wskazówkach żywieniowych. Obserwój ciało jak widzisz że Cię tłuszcz zalewa obetniuj trochę wegle, jak masa nie idzie to dodaj kalorii.
[...] ok 2godz! V po treningu czyli koło 17 - gainer VI posiłek około 18.30 - bukiet jarzyn wiosenny 450 g - puszka tuńczyka w sosie własnym - coś jeszcze? ńie wiem czy brakuje ww czy nie ty powinieneś wiedziec B; 57,5 T;3 W:34 VII posiłek ok 22 - 40ml oliwy z oliwek - 200g twarogu półtłustego - kromka chleba pełnoziarnistego B: 67 W: [...]
Płeć : M Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 180cm Cel treningowy : estetyczna sylwetka Staż treningowy na siłowni : w domu cwicze juz z rok lecz z przerwami zawsze brakuje motywacji Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x10kg 2x 4kg drązek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : [...]
wytrzymałosc na treningu(boks) no i jeszcze po trochu na tłuszcz ale to nie jest pioryttet tylko postronny a przedewszytskim o wytrzymałosc bo pod koniec treningu już mi sił brakuje i nie moge intensywnie trenowac a dawki 2-4 gramy to juz troche kosztuja a jak zobaczyłem na sklepie tą oferte to juz miałem zamawaic ale się chwile zastanowiłem i [...]
Arsenal 1:0 Udinese Wyraźnie brakuje chociaż dwóch piłkarzy, którzy potrafiliby rozegrać ciekawie tą piłkę. Gibbs uraz i co teraz? Mam nadzieje, że Wenger nie powie, że ma Traore i młodego Jenkinsona.
[...] taką nadzieję że Ci starzy mistrzowie z lat 70-80-już nawet 90 nie brali tego gówna i walczyli uczciwie. Jeśli ktoś się tym 'koksem'' faszeruje to znaczy że czegoś mu jednak brakuje do tej dyscypliny skoro nie może nic osiągnąć bez tego. Jeśli,powiedzmy teraz by wykryto w organizmie Pacquiao doping to czy możemy uznać jego fenomen ?moim zdaniem [...]
Zouzelina dziękuje. Nareszcie wyglada tak jak powinno Cięzko dobić mi do tych 1700kcal. Wiecznie brakuje mi czasu i wieczorem nie mam juz sily upiec owsianych placuszków Rudej a mam taka ochotę sprobowac ich. Obli czy ja czasami nie za duzo tych tluszczy daje. Z wyliczen wyszlo mi okolo 90 ale patrzac u innych dziewczyn po ile maja to wydaje mi [...]
Zmniejsz bialko, zwiesz weglowodany. Obowiazkowo zrodlo weglowdanow w posilku po treningu. W diecie masz same kwasy tluszczowe jednonienasycone, brakuje nasyconych i wielonienasyconych. Zbyt male ilosci warzyw.
Jeszcze tylko brakuje głosów że Usain Bolt nie koksuje (przecież go nie złapali), tak samo Phelps :P Czysty talent se sam w sobie sukcesu Ci nie zapewni, potrzeba ciężkiej pracy, odpowiedniego zaplecza medycznego i nie oszukujmy się, dopingu też ;) Co nie co się wypowiem, kiedyś trenował 100m, trening codziennie po 2h, tylko w niedzielę [...]
to moze inaczej, zależy mi na takiej sylwetce http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS5jI9hOC5DA2UxrXro_AoSwc9HB8B4QaoIoCWbPeoqTBG2VA6R6uva4afF podejrzewam że brakuje mi do niego jakieś 5/6 kg ważę tak jak pisałem mniej wiecej 85 kg jestem nieco zalany (nie jakoś przesadnie no ale tak zebym jakoś wyglądał powinienem zrzucić z 3 kg) ponieważ w [...]
wikt- brakuje nam tej armaty, ktora by weszla w razie blokady Kurka. Kto ma byc ta armata? Ruciak, Kubiak a moze Mika? Swiderski moze go zastapic teraz, a Londyn bedzie jego ostatnia impreza reprezentacyjna, jesli jego zdrowie sie nie posypie. Anastasi nie bedzie rzucal Bartmana czy Gruszki z ataku na przyjecie bo to nie przyniesie efektu na 100%. [...]
[...] i miednica jest krzywo- myślę, że to kwestia ustawienia telefonu (ciężko jest ustawić go odpowiednio w pozycji stojącej) ;) rozciąganie- faktycznie wydaje mi sie, że zawsze brakuje mi na to czasu. Zastanawiam się teraz tylko jak z tym odżywianiem. Wyliczając przez te kilka dni wyszło mi, ze odżywiam się na ok 1400-1500 kcal. Nie mam pojęcia czy [...]
popraw odżywianie bo jest cieniutko zapewne i w tym wzgledzie jesli zas chodzi o obciazenia to napisz -nawety do wszytkich grup- z jakimi obciązeniami trenujesz ; powiedzmy na 10powt., dla grup ktorym brakuje obciązenia sprawdz ile możesz wykonac z tym co posiadasz
[...] zęby, to może prawą rękę też mniej trenuj". Umarłem. Chapeau bas, na pewno kiedyś wykorzystam Twój argument w jakimś sporze. Koledzy chyba nie zauważyli, że oprócz nóg, brakuje też pleców- ale rozumiem, że one są Ci potrzebne tylko do spania. Problem komunikacyjny polega na tym, że prosisz o w miarę profesjonalną radę i taką dostajesz. [...]
Jednej cechy brakuje Mourinho do bycia w porządku gościem: powinien nauczyć się przegrywać z godnością. A właśnie, zobaczcie zresztą jak to działa między innymi na Ozila. Taki fajny chłopak... skromny, miły itd. I już mu szajba odbiła. A wiecie jak się to skończy? Pewnie zawieszą Mourinho, a potem on będzie się dziwił co takiego zrobił. [...]
[...] Nasri jest o włos od postawienia tego samego kroku, a Gervinho oraz Song odbywają karę zawieszenia na trzy najbliższe spotkania ligowe. Co więcej, na Ashburton Grove nie brakuje tez kontuzji. The Daily Express informuje, że Wilshere na pewno nie wystąpi w spotkaniach z Liverpoolem oraz Udinese, a jego szanse na wybiegnięcie na murawę Old [...]
KKS Lech Poznań
