no mam nadzieje ze beda efektywne bo motywacji mi nie brakuje, zawsze daje z siebie wszystko a jak mowia mi ze w lato nie nabiore masy to mi sie odechciewalo cwiczyc. mam nadzieje ze jest jak mowicie
rzeczywiście tommi super ćwiczonka podał mmmmm123. ale brakuje mi jeszcze jakiś wznosów tłowia. nie jestem pewien czy dobrze zbuduje część od razu pod mostkiem tamtymi ćwiczonkami, ale jak mówisz że sprawdzone przez Ciebie to Oki. pozdro
właśnie, jak widać ponownie: dzięciołów nie brakuje ale wg starego porzekadła, "co złego to nie my", proponuje zmienić na "co złego to pies" W sumie czuje się obrażony ;p Tekst najlepszy "nie wiem kto dął mi bana.... ale to KS" hehehe
[...] zmniejszyć ilość! może kiedyś tyle będę mógł zrobić, ale jak na początek będzie tego mniej! wiem już mniej więcej jak mój 1 trening będzie wyglądał ( tak jak w poście ), ale brakuje mi jeszcze ćwiczeń na nogi! samymi przysiadami nie zrobie umięśnionych kończyn chociaż z racji, że gram w piłke już troszku są:) myśle, że na łydki będę robił [...]
[...] i odwracam się a tu psy. he he dobrze że nic więcej nie zrobili ciekawe ile mogłem zapłacić 2) szerokość chodnika wzdłuż drogi, po której ruch pojazdów jest dozwolony z prędkością większą niż 50 km/h, wynosi co najmniej 2 m i brakuje wydzielonej drogi dla rowerów. I to jest odpowiedz he he i niech mi jakiś pies powie żę niemogę jeździć...
mam tak samo...zaczalem cwiczyc i teraz nie moge do konca ruszac stopa brakuje mi jakies 20% mozliwosci ruchowej lewego stawu skokowego, wiec moja rada... poczekaj az sie zregeneruje...lepiej miec zdrowa kostke niz wogole pozdro
Brakuje mi tutaj Lucio, On rowniez potrafi niesamowicie uderzyc Pamietam jak On wygral mecz (tak, tak On, nie Bayer - Lucio !), a to bylo tak : okolo 5minut do konca, Bayern przegrywa 1-0 (nie pamietam z kim to bylo) tak gdzies kolo 88min. rzut wolny, pilka ustawiona na 25 metrze (moze troche blizej...) do pilki podchodzi Lucio [...]
Dzięki wielkie za wsparcie i na pewno sie przyłożę bo jak napisałem motywacji mi nie brakuje Już zaczynam czytać to co mi polecacie. Wczoraj zacząłem od 20 km - 35 minut treningu na stacjonarnym rowerku a dzisiaj już ciut więcej rano bez śniadania Jakby coś to jeszcze was pomęcze troszkę innymi pytaniami narazie takich brak bo czas na czytanie [...]
[...] obycia w ringu - to dopiero pierwsza Twoja walka na zasadach MMA, więc masz jeszcze czas. Za granicą Twój występ został oceniony bardzo pozytywnie. Ludzie twierdzą, że nie brakuje Ci talentu i że w przyszłości możesz nieźle namieszać na ringu PRIDE. Tego Ci życzymy i z niecierpliwością czekamy na Twoją kolejną walkę. Polacy kochający MMA są z [...]
[...] pierwsza Twoja walka na zasadach MMA, więc masz jeszcze czas ( to bym wogóle usunął ) . Za granicą Twój występ został oceniony bardzo pozytywnie. Ludzie twierdzą, że nie brakuje Ci talentu i że w przyszłości możesz nieźle namieszać na ringu PRIDE. Tego Ci życzymy i z niecierpliwością czekamy na Twoją kolejną walkę. Polacy kochający MMA są z [...]
Jak ta ostrowie jesc Kiedy i ile do smaku możesz dać jakiś owoc utarty, kakao lub samą ostrowię, jak chcesz a ile to już zależy ile białka w diecie brakuje, między posiłkami, do posiłków możesz wsuwać po treningu to zależy od Twojego planu dnia
Wiec tak swiadomy swej mocy i uprawnien pełen podniecenia przy tym z duza radoscia banuje was obu bo brakuje mi argumentow i to ostatnie co mi pozostało
No bo właśnie Jodan w tradycyjnych też się sporo udziela i wiedzy tam mu tez nie brakuje. A do Grapplingu zaglądam od niedawna właśnie dlatego że Jodan tam pisuje no i jeszcze niejaki PITTT ale nie o niego teraz chodzi. Sęk w tym że jak wymieniam zdanie z kimś na forum nie ważne czy to będzie ktoś z judo czy z karate to od razu daje się odczuć [...]
MMA interesuje sie od niedawna. Czasami przelotem widzałem walki śmietanki UFC np. Lidell i w PRIDE wypadali średnio. Osobiście w UFC bardziej podoba mi sie klatka. Mniej niejasnych sytuacji, przenoszenia zawodników na środek , przerywnia walki i.t.p. Sytuacje są klarowniejsze. Faktem jest ze w PRIDE zasady są mniej okrojone i przez to sa lepsze. [...]
O ja pierdykam :D tez wygladalem podobnie jak na tym 1 zdjeciu ;) teraz jest o 10kg lepiej ale jeszcze do takiej masy jak masz troche brakuje wiec podziwiam zainspirowales mnie normalnie :> i z takim sprzetem ;) musiales sporo tego zelaza przerzucac ide w twoje slady :D
możesz sobie podjadać l-karnitynę+thermo fat burner. Z doświadczenia wiem iż stosowanie tego przez 2 miesiące + trening aerobowy (którego Tobie nie brakuje) przynosi świetne efekty. Reszta zależy od diety i ... genów.
Jazda rowerem po chodniku
