brakuje

[...] Biceps Uginanie ramion z sztanga stojąc Uginanie ramion z sztanga lamana na modlitewniku uginanie ramion z sztangielkami chwytem mlotkowym Piatek Nogi Przysiad Uginanie ud na maszynie Barki Wyciskanie sztangielek siedząc Unoszenie sztangielek stojąc na wporst Unoszenie sztangielek stojąc na boki jak czegos brakuje to prosze o dodanie

no przy tym uginaniu to nie wiele brakuję żebyś się w tył wywrócił

Tak jak napisał TomQ - sam musisz wiedzieć kiedy Ci go brakuje.

no właśnie Shogunowi jeszcze wuchta brakuje do rogera

walisz jakiś towar? Chleb ze smalcem Dzięki Ale do twoich pleców i tak mi jeszcze sporo brakuje

Brakuje mi motywacji. Czuje się baaardzo tłusto i grubo ;/ i na dodatek nie mam okresu ;/ Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-11 10:38:27 Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-11 10:51:52

Takie dyskusje sa troche bez sensu jesli brakuje pelnej ankiety.

[...] Co do Ciemnego pieczywa razowego (nie tego, które jest tylko barwione karmelem np) powinieneś je jeść! Są tam dobre i potrzebne frakcje błonnika, którego przy diecie redukcyjnej często brakuje. Do tego węglowodany złożone które też są istotne i potrzebne w poszczególnych posiłkach. Ps. Wczoraj poszły koszulki i spalacze więc za parę dni dotrą

[...] już albo nie odczuwałem wcale pobudzenia albo odczuwałem tylko lekkie. Pewnie musiałbym zwiększyć porcję o połowę, ale wtedy to już wychodzi nieekonomicznie. Mesomorph pobudzał mnie za każdym razem i nie musiałem zwiększać porcji. Poza tym brakuje mi tu beta-alaniny, której działanie lubię. Zmieniony przez - lukasz4410 w dniu 2011-03-11 14:34:29

do Emila to mu jednak troche brakuje co nie zmienia faktu ze chlopak rosnie jak na drozdzach

oczywiście, że mu brakuje i to bardo dużo ale chodzi mi, ze genetycznie bedzie mial taka poze most muscular jak Emil własnie, a ta apoza wychodzi mu poprostu super!

ja p.i.e.rdole malo mu bylo jak go hughes w ziemie wprasowal? jest legenda i niech tak zostanie ale do dzisiejszego poziomu przekrojowcow brakuje mu zbyt duzo

A tak wogole to ile autor ma lat? Ankiety brakuje... Zakladam ze ponad 20. jak mówicie że poniżej 16% to wychodzi na to że spalacza się bierze jak sie ma mało tłuszczu? Malo/duzo to pojecie wzgledne. Np dla kulturystow malo to znaczy %bf rzedu 5-6%. Powyzej 16-stu w zasadzie nie ma sensu bo i tak przy dobrej diecie waga latwo spada. Wszystko [...]

[...] nie wspomniałeś że np. na redukcji warto wrzucić kreatynę? dałeś ją tylko w diecie masowej... jest też fragment że jak ktoś ma braki w diecie - to polecasz białko (domyślam się że proch)... a jak komuś węgli brakuje? 2-4kaps karnityny? a jak ktoś ma w płynie? art. wg mnie taki na 4/10. nie bierz tego do siebie, po prostu nie lubię was wwszystkich

Nie brakuje mi motywacji ;D Mam niesamowitą motywację. Tylko zrozum, że miałem prawie 3 miesiące przerwy. Nie będę od razu biegał codziennie. Powoli będzie zwiększać ciężar treningów. Powoli do przodu.

10 kg w 6 tyg? próbuj ale z tego co widzę to brakuje ci kalorii żeby to osiągnąć ,na serze i makreli niewykonalne,niech ktoś ci pomoże w diecie bo moja ci raczej nie podpasuje ,widzę że mało czytasz ,poczytaj troche ,trochę teorii nie zaszkodzi

[...] orzechów. Na nuggetsy widziałem przepis, o tutaj: http://www.sfd.pl/chicken_nuggets-t456552.html sam robiłem, dobre wyszło, polecam. II - kurczok 150g 4 jajka całe Dużo białka ci wyszło w tym posiłku, tego kurczaka to mogłeś dać np. posiłek potem do tych kanapek, brakuje węgli tutaj. Ile ważysz ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-11 21:59:46

Puar, chwali Ci się, że dużo czytasz i rozwijasz swoją wiedzę. Niestety brakuje Ci trochę podstaw dotyczących analizy faktów, nie jesteś ani trochę krytyczny względem tego co się dowiesz. To się rozwija z wiekiem i stąd ludzie Cię o to często pytają. Chciałbym Ci życzyć powodzenia na maturze, bo pewnie za jakiś czas będziesz do niej podchodził. [...]

[...] Artykuł jest moim zdaniem zupełnie jednostronny i jak już faftaq napisał - brak tu najprostszej analizy. Wygląda jak artykuł pisany prezz osobę pracującą dla firmy farmaceutycznej, tylko brakuje na końcu tego 'wspaniałego leku' na wszystie w/w schorzenia --- Odnośnie czytelności to jw. - też myślałem, że ten Pan to Twój kolega ze studiów /pozdr

luki jednego sogasa ci brakuje do znawcy;];];