brakuje

Dzień 7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/930fa880a5194d019c16f5f808dc1283.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed7b4f67be4241a9b5638913917774d3.png Warzywa: ogórek zielony, kalafior, papryka, pomidor, szpinak, cukinia Płyny: 2,5 litra wody, kawa Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C Generalnie oprócz bólu w okolicy [...]

[...] (płesznik) DLA BRZUCHA: okład, masaż Cynk - ostatni raz - brałam ok. 3 miesiące jak kazał lekarz MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu CHLEB - to jest to czego brakuje mi w misce. Dziś się prawie na niego rzuciłam. @@-) Słodyczy mogę sobie odmówić, ale muszę się postarać żeby chleb był częściej. %-) [...]

[...] galaretki, kilka razy zrobiłam a później zapominam i zaczęłam przyjmować boswellię serratę tylko jak zaczęłam czytać, to nie wiem czy to jest dla mnie (mi chyba bardziej brakuje "mazidła") ostatnio nie brałam tranu, bo zapominałam teraz jest ładna pogoda - słońce, więc będzie na razie tylko od czasu do czasu Zmieniony przez - czaj_nik w dniu [...]

Mam przygotowany material dotyczacy spaceru farmera. Troche mi czasu brakuje aby go jeszcze skonsultowac z jakims znanym strongiem i wrzucic na forum.... Obiecuje ze sie postaram...

[...] W tej kwestii nie należy słuchać się żadnych reklam, ani audycji. Jedynym sposobem „poznania” treningu jest czynny w nim udział. Do tego jednak niektórym brakuje samozaparcia. Z drugiej strony warto zwrócić uwagę, że osoby, które nie miały w życiu do czynienia z żadnymi sportami mogą dość dotkliwie poczuć intensywność zajęć. [...]

[...] do normy :-D... udo 88-O http://imageshack.com/scaled/800x600/706/4cgl.jpg Wydaje mi się że jest dobrze, wielkich zmian juz nie ma sie co spodziewać, zreszta i tak juz sił brakuje. Po odwadnianiu pewnie zostanie skóra i kości ;-) W przyszłym tygodniu chciałabym zmniejszyć ilość aero i robic trening tylko raz dziennie, juz bez interwałów, na [...]

Również polecam tego gainera. Smak orzech włoski przebił wszystko co do tej pory piłem/jadłem. DanonCzw Gainera sypiesz tyle ile akurat potrzebujesz od posiłku, ile Ci brakuje składników odżywczych w diecie, a nie patrzysz na zalecenia producenta bo on nie wie ile potrzebujesz składników.

[...] ze masz swoje zdanie na ten temat ,ale takie teksy moglbys zatrzymac dla siebie i wyrazac sie jednak z torche wiekszym szacunkiem bo Kasia jest świetna zawodniczką ,jak byś nie widział to jest Mistrzyni Świata Juniorek sprzed kilku lat a i charakteru to jest śwetna dziewczyna z duzym poczuciem humoru.Ma pasje ktorej zpewne Tobie brakuje.

".Ma pasje ktorej zpewne Tobie brakuje." a ty qurwa adwokat? Marna prowokacja. Każdy ma prawo mówić co mu się zywnie podoba, wszak wolność słowa mamy. Co do sylwetki: ja tam się na kobiecej kulturystyce nie znam. Ale sukcesy są. Więc pewnie jest na prawdę dobrze Wszak wyglądasz.. potężnie. Pogratulować chciałem natomiast wytrwałości [...]

".Ma pasje ktorej zpewne Tobie brakuje." a ty qurwa adwokat? Marna prowokacja. Każdy ma prawo mówić co mu się zywnie podoba, wszak wolność słowa mamy. no mozna miec sowje zdanie, ale nie konieczine wyrazac je w ten sposob ,moża chyba napisac to z wiekszym szacunkiem..no ale skoro uwazasz ze wszystko ok jak ktos pisze "mutant" [...]

heh, no wiem, że te pomiary to "pic na wodę", tak tylko wkleiłam w ramach "ciekawostki" :-D dp 22% tkanki tłuszczowej to jeszcze wiele mi brakuje:-) ale będe walczyć To plank zmienie. Przysiad poniżej poziomu, ale pan trener powiedział mi dziś, że trochę za szybko schodzę i żebym wolniej robiła. Jestem ciekawa co myślisz o tym "dziendobry" vs. [...]

kurde!!! na koniec dnia zjadłam kawałek ciasta}:-(((}:-(((}:-((( ehhh Mam zamiar zrobić eksperyment z nabiałem - wprowadzić go i z0baczyc jak się mój organizm zachowa, bo strasznie mi go brakuje, i cos sie boje, że moze byc ciężko z moja dieta bez nabiału, skoro już mi się zdarza jedzenie ciasta:/// nabiał będzie mniejszym złem chyba...

[...] i wypala tylko część planu. Natomiast na pewno musze robic tego typu treningu, bo z wytrzymałością to u mnie CIENIZNA:-P @MagdaK: heh, z mc to jeszcze sporo mi do Ciebie brakuje, dopiero raczkuję, ale obiecuje ze bede sie mocno starac dorównać:-D @shrimp2: Jeśli masażer da jakieś efekty to dam znać:-) póki co to takie moje pobożne życzenie. [...]

[...] nawet nie jest aż tak źle ze mną jak myślałam, teraz to bardziej obiektywnie widzę, bo przed lustrem to jestem bardziej krytyczna. Ale jeszcze dużo mi brakuje do ideału. Pozować też za bardzo nie potrafię, nóg nie napinałam, ręce też kiepsko. Marzy mi się zakup lustrzanki, wtedy zdjęcia byłyby super, a nie moim fotoaparatem [...]

[...] ^^ Nie bałabym się jeść więcej na Twoim miejscu, bo przytycie w Twoim przypadku nie grozi utratą estetyki, a jedynie może przynieść poprawienie jej. Zwłaszcza górnej części brakuje ciałka (zazdroszczę biustu przy tej wadze :-D), ale muszę Ci powiedzieć, że tyłek to masz naprawdę w porządku. Jeszcze go wyrobisz i będzie efekt "wow". Nogi też [...]

[...] ^^ Nie bałabym się jeść więcej na Twoim miejscu, bo przytycie w Twoim przypadku nie grozi utratą estetyki, a jedynie może przynieść poprawienie jej. Zwłaszcza górnej części brakuje ciałka (zazdroszczę biustu przy tej wadze :-D), ale muszę Ci powiedzieć, że tyłek to masz naprawdę w porządku. Jeszcze go wyrobisz i będzie efekt "wow". Nogi też [...]

[...] górę zrobic i plan na ten tydzień wykonany %-) Wiem, że będę tego za kilka miesięcy żałowac (a może wceśniej), ale poszłabym już na uczelnie }:-( Niby fajnie w domu, ale brakuje mi znajomych, zajec, ciekawa jestem "jak to będzie" %-) , miskę też wyczyszcze i lepiej będę trzymac i ciekawe czy wcisnę siłownie :/ Na razie dojeżdżam na [...]

[...] pobiegnę jeszcze na siłownie. Nwm, czy nie będę wykonywac teraz tego planu- cwiczę całe ciało, lubię te cwiczenia, tylko przydałaby się wersja B, coś mi wiosła sztangą brakuje, ale boję sie wrzucic, żeby nie przeciązyc lędźwi. Po treningu super się porollowałam i rozciągałam- w końcu dla treningu zrezygnowałam z imprezy }:-( to dałam z [...]

Zgodnie z Twoimi sugestiami przerobiłem plan. Ma być FBW, 2xtyg. 1) - MC - przysiady - Windmill - wiosłowanie - Clean&Press / Jerk? - Snatch 2) - MC - przysiady - TGU - Floor Press - Pullover - Swing Wszystko 3 serie po 10 powtórzeń poprzedzone rozgrzewką z ćwiczniami typu under leg pass, slingshot i takie "kręcenie kulką na wysokości [...]

[...] tydzień będę to testował. Może się sprawdzi i nie będzie kolidowało z ETK i variety. PS. Zmontowałem sobie 1" V-bar ;] Nie znalazłem 2" rurki, więc na razie bawię się z ciaśniejszym chwytem. Ćwiczyłem dość krótko, żeby zobaczyć jak to działa etc. 45kg jak na razie maks do ćwiczeń seriami. watch?v=Mtqf7DjDpIQ jeszcze trochę mi brakuje ;p