brakuje

[...] na regeneracje lepsza, jako antykatabolik polecam 1 gram na kilogram masy ciała przed i po treningu. co do białka, to skoro masz juz jakas diete to powinienles wiedziec ile ci go w niej brakuje i jesli jest taka potrZerba oczywiscie mozna biłko dokupic, ja polecam tania i dobra ostrowie smak jest nie najlepszy ale mozna sobie jakos z tym poradzic

diete mam ale taka jakto sie mowi intuicyjna nie obliczalem niczego i nie sprawdzalem ile czego brakuje ale rezultaty sa ok tym bardziej z nie zalezy mi na kg ok wiec BCAA zakupie Vitamin z Olmipu tylko jest Plus i multisport ktore lepiej?? a co do BCAA to jak to brac napisalem ze 1 gram na kg ciala czyli 78 gr przed i po pytanie ale wole miec [...]

masakra, szkoda ze pierwszego cyklu nie zacząłeś na anapolon + tren a włąsnie anapolonu mi w twojej rozpisce brakuje zeby było bardziej kolorowo. wez sie za deite i trening a nie za koksy i to jeszcze tren no kur.wa ludzie troche poczytajcie zanim zaczniecie sie kuc

typowi faceci jeszcze tylko browara brakuje

Vena jeszcze PlayStation 2 brakuje i Pro Evolution Soccer 2008, Gran Turismo 4 i Tekkena 5 I gorzka żołądkową

[...] Nejmanowi z tej 56cm graby, to biedny Marcin bedzie zbierał klawiature po ringu ta walka jest tak przejżysta i cotylko,że to pewne że Nejman padnie jak zwłoki. Nie brakuje mu zawzięcia do walki i chęci, ale to jest spotkanie: jakto okreslił Pudzianowski w radiu: to bedzie zderzenie lokomotywy z maluchem także zero szans dla Nejmana. [...]

a wl? to w siadach cię przegonilem a do martwego niewiele mi brakuje, zacząłem go roić dopiero od miesiąca

carbo po treningu białko według braków w diecie, nie ma ogolnikow, kiedy mu białka brakuje ma wziasc białko to juz zalezy od niego, tylko musi miec najpierw diete

Doskonale rozumiem też wychowałem sie na wsi Tam macie siłownię czy musisz dojeżdzać ? Po treningu daj ryż i ewentualnie jak brakuje mięsa z kury daj tuńczyk na wodzie , choć to wiadomo bez smaku będzie .

Radzę ci ułożyć FBW, 3 razy w tygodniu to idealnie na ten trening Jeżeli chodzi o odżywki to kreatyne mono + ewentualnie białko/gainer, zależnie od tego czego ci brakuje, tak w ogóle najlepiej zadbać o dietę zamiast białko/gainera z proszku. Pozdro ;]

Z Przodu czas dopyerdolic barki , mniej plaskiej wiecej skosow i gryf trzymany w mniejszym rozwarciu. Lapy wiadomo zawsze za male Z tylu brakuje mi grubosci plerow, ale ogolnie jest si. Jak sie zawiezmiesz to mozesz wygladac zayebiscie

oczywiście, że ja (), tylko ostatnio mam problemy z treningami i brakuje relacji kotek, tylko Ciebie na tej liście brakuje jak coś, ja narazie na nikogo nie głosowałem, poczekam na opinie innych (oczywiście jest to aluzja, byście głosowali na mnie) Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-20 21:07:43

polej warzywa oliwą najlepiej skoro nie próbowałeś spróbuj jedną łyżkę bo daje się jej tyle ile brakuje Ci z zapotrzebowania ... chodzi tu o kwestie zdrowotną najbardziej

[...] lepiej. Wiadomo, że na dystansie 10 000 m, półmaratonu i maratonu, kiedy wydłuża się krok, to jest zupełnie mniej pracy. A właśnie długość kroku zależy od strechingu. Tego brakuje mi po każdym treningu. Staram się rozciągać, ale wiadomo, że nie jest to jednak rozciąganie jakie bym chciał i jakie trener ode mnie wymaga. Nie mogę się jakoś zmusić [...]

I masz jadlospis który przewyzsza wyliczone powyzej zapotrzebowanie min o 300kcal? jesli nie - to jakich skl pokarmowych w jadlospisie brakuje?

domowy obiad przed treningiem.. ciekawe, defakto rozumiem, że nie masz wartościowego jedzenia przed treningowego poza tym w 1 i 2 posiłku brakuje zdrowych tłuszczy. Po treningu proponuję węgle o wyższym IG czytaj zamiast brązowego ryżu daj biały lub makaron ew. ziemniaki Zmieniony przez - debee w dniu 2009-09-21 13:21:34

Mi właśnie tego brakuje :/ czasu a co za tym idzie systematyczności.

[...] dobrze możesz zjeść normalny wartościowy posiłek, po cholerę wymyślać jakieś koktajle? kakao tylko prawdziwe, naturalne mleko w prożku odpada, kupa laktozy full kazeiny, która to prawdę mówiąc nadaje się jedynie przed snem - więc kiedy niby to spożywać skoro duża zawartość ww sugeruje porę po treningu? odpuść brakuje Ci kcal dorzuć orzechów

Vitalmax - AAKG 3000 - 120 kaps + 2 drugie pudełko brakuje 10 kaps (30 a otwarte 20zł) Vitalmax - AAKG 300 - 240 kaps (50zł) + VITALMAX Monohydrate Creatin 1,2 kg monohydrat kreatyny 100% - rozdrobnienie 250 mesh (1 kg) (50zł) SPRZEDANE....

[...] z mięsa wołowo-wieprzowego, ziemniaki, ogórek B21/T29/W41 = 512Kcal VI posiłek 20:00 Ser twarogowy B22/T6/W4 = 160Kcal Łącznie wszamałem: B133/T84/W153 = 2062Kcal Według "Dziennika Posiłków Vitalmax" za mało węgli w dzisiejszym dniu. No i brakuje też tego jednego shakea białkowego. Życzę dobrej nocki, lece kimono, jutro pobudka o 04:30