brakuje

Najlepszego wszystkim na Święta :) zarówno moderatorom, adminom i zwykłym userom :} Masy tym komu jej brakuje, a tym którzy walczą o formę na lato wytrwałości w dążeniu do celu :)

Jeśli jesteś na masie to z bcaa ok, chociaż nie aż tak bardzo potrzebne. Gainera zgodnie z brakami w diecie. Jeśli akurat wtedy brakuje Ci określona ilość białka i węgli to bierz tak. Ale z rana lepiej od prochu dobrze zjeść, po treningu to samo. Chyba, że bezpośrednio, a po 0,5-1h posiłek normalny.

No tak Trolo ale chodzi o to, że moje mięśnie są duże i silne lecz brakuje mi szybkości startowej. A z tego co czytałem na forum to jeżeli twoja masa jest mniejsza to masz lepsze przyspieszenie. Chodzi mi ogólnie o takie ćwiczenia, które spowodują, iż mięsień będzie mocniejszy a nie zwiększy swojej objętości.

co znaczy lekka dieta? jezeli chcesz pozbyc sie tłuszczu to potrzebna jest redukcja, a patrzac na zdjecie Tobie brakuje masy, choc wiadomo kazdy ma swoje priorytety Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-01-10 16:59:33

wszyscy widze wracaja . jeszcze om 'a brakuje

chociaż yohce do koxu to kuwa chyba jeszcze troche brakuje :D

zależy czego Ci w diecie brakuje, genealnie w/w raczej łatwo z diety dostarczyć

[...] zblokowało mnie trochę, ale po TT i ZMA jest już ok. Wyniki były dobre, z uzyskanej masy trochę uciekło ( byłem chory - grypka ). Profil jest aktualny. Subiektywnie uważam, że mam za mało swojego teścia - tak już chyba od zawsze, nigdy nie byłem pełen energi, agresywny, być może brakuje mi trochę "jaj" :) Dziękuje za odpowiedż.

niestety koledzy maja racje dieta trening i jak czegos w diecie brakuje to wted uzupenic np z ganera ew z bialek kreatyne tez zawsze warto dodac :D

Brakuje mi w diecie węgli

nic Ci nie bedzie ale takie odzywki wliczasz w bilans, bierzesz pod braki w diecie, musial bys najpierw wiedziec czy w ogole i ile wegli Ci brakuje, dawkowanie w ciemno mija sie z celem

A podliczyłeś mniej więcej że masz braki w odżywianiu i akurat brakuje Ci białka ?

malo krety ale hp na pewno przed trenem a resta odzywek to wciskasz gdzie Ci czegos brakuje

Spalacz tkanki tłuszczowej w okresie budowy masy mięśniowej może co najwyżej odgrywać rolę przedtreningówki, czyli poprawa skupienia, koncentracji, pobudzenie. Ogólnie większe możliwości treningowe. Brakuje tutaj tylko suplementu pod kątem zwiększenia efektu pompy mięśniowej, czyli cytrulina, lub też arginina. Niestety nie da to żadnego [...]

soje-w posiłku w ktorym brakuje białka,ale pamietaj ze nie jest to białko pełnowartosciowe a tylko uzupełnienie diety- tt- 1,5-3gr/dzien najlepiej w 2-3 'porcjach' zma 3-4 kapsy przed snem Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze [...]

Pytanie numer 1!!!!! Czy kolega ma diete???? Jeżeli bedzie wiedział co brakuje mu w diecie wtedy uzupełnimy to odżywkami!!!

harry333: JUż nie dużo brakuje, i jeszcze mały rabacik ode mnie otrzymasz Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

[...] brak alergii,dobra przysfajalnosc bialka.dobra tolerancja na farmcje(ostro czepie mnie przy clenie) Osiagi -klata plaski szczyt 6*90 -martwy szczyt 6*125 -Przysiad szczyt 6*110 Prosze o pytanka jak czegos brakuje.Super ze jest taka stronka>jak ja zaczynalen to na fkreta czailem jak to robic i experymentowalem na sobi .Respect

no dzięki, mam 25 lat i sam chodzę do lekarza faktycznie mówi się że lekarze zbyt często przepisują antybiotyki ale jak już przepisał to ich nie odstawie. a tak przy okazji białko+shock+strom+arginina to dobry zestaw czy może czegoś brakuje ?

Wg. braków w diecie. Jeżeli brakuje Ci w diecie 80g białka, jesz 100g ostrowi itd itd.