[...] musiał byc znakomity ;-) Tego typu środków nie stosuje się w 'cyklach' , są to produkty o działaniu doraźnym. Masz gorszy dzień, mniej energii i chęci na trening, brakuje powera? Wypijasz sobie porcję i jazda na trening. Jak np. czujesz się swietnie nia ma potrzeby na siłę dorzucania tego typu specyfików, ponieważ dość szybko [...]
Najpierw ocenie dobór ćwiczeń na konkretne partie, a potem zastanowimy się nad ich rozkładem w ciągu tygodnia. Biceps : Sztangielki stojąc 3 razy 12 Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12 Daj po 4 serie na biceps. Triceps : Francuskie wyciskanie 3 serie 12, 10, 10, Wyciskanie wąskim chwytem 3 serie po 10 pompki na krzesłach 4x8 [...]
NA NECIE BEDZIE RELACJA NA ZYWO ALE BEDZIE PŁATNA!TO BEDZIE TAKIE PAY PER VIEW!CORMIER MA ŁADNĄ SYLWETKE TYLKO ZAWSZE CO ROKU MU CZEGOS BRAKUJE!JESLI BEDZIE WYGLĄDAŁ TAK DOBRZE JAK NA ZAWODACH ARNOLDA I JESZCZE O 1% LEPIEJ TO BEDZIE W 1SZEJ 3CE!JA NADAL MYSLE ZE COLEMAN NIEWYGRA A JESLI WYGRA TO POPROSTU MOJE PRZYPUSZCZENIA ZE TO JEST TA HOLERNA [...]
dieta nie wygląda źle, ale brakuje porządnego posiłku potreningowego - chude mięso/ryba z ziemniakami/ryzem, troche warzyw, ilosc mutanta po treningu bym zmniejszył, wogóle ilość prochu w ciągu dnia bym zmniejszył na korzysc naturalnego jedzenia pozdr
Brakuje badan lh l fsh tutaj O tych zapomniałem, jeśli test jest w porządku to biegać jeszcze do lab, czy da się coś podziałać z tym co jest. Szczerze mówiąc nigdy nie miałem takiego problemu a teraz zjechałem ta prolke i zastanawiam się jak długo moze sie odbijać, i szukam jakiegoś dobrego rozwiązania. Chodzi mi po głowie sam test 1 strzal [...]
[...] poprzedni plan był taki sam czy inny patrząc na twój krótki staż i 3 dni w tyg ten czas można by było wykorzystać nieco inaczej no ale zobaczymy Zażywane suplementy : Kreatyna/Tauryna/Gainer Gainer może być jeśli w diecie czegoś brakuje ale z kreatyną bym przystopował tak samo jak z tauryną Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-09-25 22:26:47
[...] przy piątym to już moje nogi dostały drgawek jak u żaby podłączonej do prądu.:-? Oglądałem swoje w 0,25 i jest to żmudne zadanie!.Brak mi "setnych" sekundy - nie wiadomo ile brakuje do pełnej sekundy. Wydaje mi się, że wszystkie moje powtórzenia były zbliżone do regulaminowych. Trzymanie w górze bardziej (raz nawet przeciągnięte) a dolne było w [...]
No jak dla mnie to za też dużo tego, a jak diabli brakuje czegoś stricte na prostowniki i kaptury... tak jak kolega wyżej pisze powinno być git. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M_SZ w dniu 2010-07-28 22:26:39
[...] robic z glowa. Inaczej bedziesz wygladac jak niejeden idiota, ktory ma gore jak Coleman a uda jak moje ramiona. Kilku takich widzialem i dlatego docenilem trening nog. A poza tym na masie to zawsze troszke wiecej i przede wszystkim jak nigdzie czuc moc lub to gdy brakuje sily, stajesz w pol przysiadu i podnosisz sie sila woli. To jest piekno
[...] żeby było łatwiej dobierac ciężar i na sztangielki oczywiście zapomniałem dodac że siłka ma 17m kwadratowych i tylko 196 wysokości obciążenia mam łącznie 122kg na gryf brakuje nam małych obciążeń i osobne 65kg na wyciąg . Zawsze pakuje nas 2 ja i ziomek ale czasem w 3 i 4 ale we 4 bardzo rzadko ps. jeszcze jest modlitewnik nad którym [...]
młotkowo 2s rozpietki 1s podciaganie wywal daj unoszenie bokiem 2s daj francus leżąc potem pompki w nogach brakuje czegoś na dwugłowe mc przed podciąganiem jest ok zdr
Ten przysiad to musi być naprawdę płytki..... Chcesz się uszkodzić? Takie ćwiarteczki paradoksalnie są bardziej kontuzjogenne dla kolan niż głębokie. Co do planu-brakuje mi tutaj paru podstawowych ćwiczeń. Zajrzyj: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap 4.
cwaniak:) ehhe to niezle to jak nie bede mial jak zamowic u pana C to bede skazany zamowic pare supli co mi brakuje z fast...thx:) <<<Champions are Made Not Born>>>
obniz ciezar i dokladaj co trening. taki krok w tyl pozwala potem wziac krok w przod. branie ciagle tego samego jest takie jak i stwierdzenie wskazuje - ciagle to samo. brakuje ci energii to wypij kawe. bralem tabsy z kofeina ale i tak kawa wypada lepiej. suple to we wiekszosci tylko kolorowe pudelka kosztujace wielokrotnosc swojej rzeczywistej [...]
mam, siedze z kumplem zawsze :) powoli wyposażamy nasza silownie :) mamy 100 kg samego obciazenia :D wyciag wlasnie doszedl, tylko nam gryfu lamanego brakuje (bedzie bedzie) :D czyli jak 12,10,6,4? a jak z obciazeniem? dodam ze 70 tylko raz wiec nie traktuje tego jako ze wziolem...
[...] +uginanie lezac *wspięcia na palce siedząc+wspięcia na palce stojąc na podwyższeniu bez ciężaru: 4xSUPERSERIA,20-35 powtórzeń tak więc z podst. sprzętu na siłce brakuje mi modlitewnika oraz poręcz, siłka bez maszyn jedynie atlas. Duzo obciazenia, hantli, gryfów prostych, łamanych, ławeczka rzymska, ławeczki do brzuszków, drążek, [...]
Levrone nie wystapi na Mr.O
