brakuje

[...] do takich samych wyników, na skosie progresik, barki, triceps i wiosło trzymam na niższym obciążeniu, ale więcej powtórzeń. Ogólnie nie można już mówić, że gdzieś mi brakuje do topowej formy ;). Jestem zadowolony i teraz liczę na stopniowe wbijanie coraz większej ilości talerzy :D. -------------------------- Kalorycznie stoję obecnie na [...]

[...] siady, albo oszczędzasz się w MC . Mógłbyś mniej więcej ocenić te przysiady ;)? Nie wiem co jest, ale nie oszczędzam się ani w przysiadach ani w MC - może to kwestia zbyt płytkich przysiadów? Technika w porządku. Do pełnego trochę brakuje, ale jakoś bardzo płytko też nie jest. Z czasem pewnie MC zacznie przeganiać przysiad. Kwestia czasu ;-)

[...] Ogólnie chyba trochę słabą rozgrzewkę zrobiłem, bo dopiero im więcej setek biegałem tym luźniej i lepiej mi się biegało. Jeszcze jedna uwaga dotyczy tego, że chyba brakuje mi rywali... Mam takie wrażenie, że rozpędzam się biegnę dobrze itp. ale potem powoli prędkość spada, nagle widzę że spada nisko i przyspieszam, potem znów... Trudno [...]

[...] ostatnio poszukuję zegarka z timerem. Bo jak w Spale byłem to raz trener dał mi właśnie takowy i miałem ustawione, że powiedzmy co 19 sekund był sygnał, i ja widziałem czy brakuje mi 2m czy mam zapasu 2m. Ale czy mam duże problemy z tym też ciężko mi powiedzieć, bo... nie miałem aż tak dużo okazji by biec z danym tempem. Tzn. biegałem wiele [...]

[...] był inny kolega (1,26,x). Byłem zadowolony… Aczkolwiek po zawodach trener powiedział, że było ok., ale tak pobiegłem, że nie dowiedział się zbyt wiele, czego mi brakuje, czy szybkości, czy wytrzymałości. Mogłem pociągnąć wtedy co krzyczał bym poszedł za tym typem. ----------------------------------------------------------------- [...]

[...] cytaty z czasopism, tudzież spotkane autorytety, a tym bardziej drwić z moderatorów (którzy są na forum "nieco" dłużej niż ty), ogarnij proszę własny dziennik treningowy, bo z tego, co widzę jeszcze "trochę" wiedzy w kwestii treningu (przysiad na smith'ie ) i diety brakuje Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-08 18:17:26

a dzięki Ruda- poczytam :) Podglądam też co u Ciebie, ale mam tyle zaległości,że ledwo się łapię w tych konkursach ;-) Z czasem ogarnę. W tracie mojej nieobecności widzę,że Ovejka dała czadu:-) Wnioski z biegania: super, ale powietrza brakuje- duchota straszna...pot po tyłku się leje. Niechże w nocy popada dla oczyszczenia atmosfery.

Oveja życzę powodzenia w realizacji celów!! Masz całkiem ładny zestawik sprzętu do ćwiczenia w domu, jedyną istotną rzeczą jakiej Ci brakuje są stojaki, niezbędne do wykonywania przysiadów i wyciskania, czy naawet invert rows (choć to ćw. można wykonywać również pod stołem). Stojaki rozkładane (na wysokość) nie zajmują zbyt dużo miejsca, można je [...]

"dzisiaj był kompleks ze sztangą " Po co? Tzn co ma ci to dac procz dobrego samopoczucia i zagrozenia kontuzja? Duzo dziewczyn jest wegetariankami i nie ma powodu by przez ciaze przechodzic na jedzenie miesa skoro sie tego nie robilo. Na wszytskim da sie zyc w krajach rozwinietych, gdzi enie brakuje jedzenia

[...] wypasiony. Przesmażona cebulka itp. Można jeszcze bardziej wyrazisty smak uzyskać, ale jak da się różne przyprawy to i wersji „dietetycznej” niczego nie brakuje. Tylko takie rzeczy trzeba po prostu lubić bo przeciętnemu człowiekowi wydaje się, że przy takiej ilości ruchu powinno się niknąć w oczach ale przeciętnego człowieka [...]

miła wiadomość, bo chciałam ciasteczkowe (wszędzie najbardziej chwalili ten smak ), ale później okazało się, że jednak brakuje,więc zdecydowałam się na czekoladę Cenowo aktualnie nie ma aż takiej różnicy między innymi białkami. Wszystkie drogie Kiedyś to były czasy. A im dalej w przeszłość, tym lepiej, tylko wtedy to i ja nie kupowałam odżywek. [...]

[...] przyczynia się do jakości snu i powoduje, że właściwie mimo iż śpię, to się nie wysypiam @@-) masażysty zaczęłam nawet szukać :-) eh, tych co robią ''miło i dobrze'' nie brakuje, szukam raczej kogoś wyjątkowego, kto robi tylko ''dobrze''- ponoć niedaleko pracy jest koleś, co PONOĆ pół życia spędził masując zawodników rugby- mam zamiar się coś [...]

[...] a ten do mnie, że tylko regulacją wyciągu górnego i progresem, bo sztabki idą 25kg, 37,5kg, 50kg, 62,5kg, 75kg... %-) ta siłownia mnie zaskakuje... wypady zrobiłam z serią rozgrzewkową z cc i sama nie wiem, czy pomogło, ale ewidentnie brakuje mi tu siły, zwłaszcza gdy odstawiam stopę- szło trochę na raty :-| uginanie nóg mnie dziś dobiło...

[...] na wadze %-) ja niestety do takich nie należę :-| mam nadzieję, że to woda jak napisał Nigh, w każdym razie utrzymuje się do dziś @@-) kiedy to zejdzie? jak się tego pozbyć? niżej dokładnie widać, ile brakuje, żeby zapiąć spodnie, które w tamtym tygodniu zrobiły się bardzo luźne %-) /SFD/Images/2016/7/26/214f60234aad4c8daebba63aec7fb3cf.jpg

Dobrze widze ze 10 cm mniej w obwodach? No slicznie!:-)) A ja dzis spalam 10h ;-) czasami tak trzeba :-D Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-08-10 16:45:23 mi snu notorycznie brakuje :-) chciałabym takk sobie pospać częściej ;-) Ale Piekne minusy w tej tabelce minusy minusami, ale w jeansy o rozmiar mniesze się zaopatrzyłam :-D

wezcie nagrajcie te modyfikacje, bo mi wyobrazni brakuje :-)

chodziłem tam trochę ale sprzetu i obciążenia brakuje/-)ogólnie fajny klub fitness.

[...] osób wpada, tym bardziej cieszy dodawanie wpisów. Dzisiaj dzień DNT . Szama dziś -> 400g ziemniaki, pieczywo 150g, ryż 100g, warzywa, mielone 300g . Dziś jeszcze trzeba zjeść jakiś twaróg pewnie koło 100g, ze 3 jaja, z 100g pieczywa, i myślę nad kebsem dużym z baraniną ale to potem 8-) Ale mi brakuje białka z prochu, to jak uzależnienie ^^

TanQ- Jestem z Ciebie duuuumna !;) Brakuje tylko cukinki - byłoby więcej do zjedzenia;)

[...] mięsa, 3jaja, 100g twaróg, 100g ryż, 400g ziemniaki, 100g płatków, olej, warzywa. Suple : UNS TCM 10g, UNS BCAA 12.5g, witaminy 3x kaps, glukozamina 1 kaps, białko 40g Podsumowanie : Nogi już powoli wracają siłowo choć sporo brakuje, mega szybka zadyszka i odcięcie tlenu :-O Dzisiaj mega potliwość, łapie jakaś choroba trzeba witamin się nażreć!