brakuje

[...] mogłem większym ciężarem zrobić to i owo. W sumie siłowo stać mnie na więcej..szczególnie w nogach, ale nie chciałem przesadzać. Na hantle 32kg to jest maks ile wejdzie niestety, chciałbym spróbować większym ciężarem klatkę. Ech brakuje mi sztangi i skosu ujemnego^^. Plecy lekkim ciężarem, po nogach nie byłem w stanie pełnej stabilności utrzymać.

[...] (chyba, ze to jakaś swoja) sosy wiem, ze swoje robisz (wbiłeś je w makro i nazwałeś sos, czy to jakiś odnośnik do innego sosu?), miód do organiczenia, z gajnera bym zrezygnowała, brakuje kwasów omega3 , czyli orzechy, awokado, siemię lniane, nasiona chia etc. Warzywa wrzucaj też świeże. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-01-22 20:06:33

Posilki wygladaja ok ogolnie Brakuje czegoś nie zdrowego czasem '-)

Peptydy spróbuj, bpc-157 lub tb-500 dają radę naprawdę. Szerokości Tobie brakuje, wygląda mi to na błędy w treningu. Jezeli mówisz że się podciągasz to chyba robisz to źle, pewnie wyokrąglasz plecy i nie wchodzi tam gdzie powinno.

Peptydy spróbuj, bpc-157 lub tb-500 dają radę naprawdę. Szerokości Tobie brakuje, wygląda mi to na błędy w treningu. Jezeli mówisz że się podciągasz to chyba robisz to źle, pewnie wyokrąglasz plecy i nie wchodzi tam gdzie powinno. Plecy mam proste w trakcie ćwiczenia, może zbyt wąski chwyt? Dół pleców mi zawsze ladnie szedł, robiłem zazwyczaj koło [...]

Dalej badziewie i zywieniowa pomylka. Brakuje Ci podstaw wirdzy o zywieniu...podstaw, nie budowania jadlospisu. Zainwestowales w dietetyka to chyba dostales jakas informacje zwrotna precyzujaca dalsze losy twojego zywienia?

Sugeruję skupić się na podstawach, czyli sensownej aktywności. Obecnej brakuje do tego sporo. Zapraszam do odpowiedniego działu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Można łączyć te suplementy.

Tak czy inaczej po 2 treningach na czczo z samym BCAA nie daję rady, brakuje mi sił, wracam do odżywki.

[...] z wartościowych produktów. To , iż będzie kaloryczny nikomu nie zaszkodzi dopóki wliczymy go w nasz bilans kaloryczny i zjemy odpowiednią ilość. Czesto w okresie redukcji brakuje nam słodkiego, więc dobrze urozmaicić swoją dietę. Wiele osób dzięki temu jest w stanie dłużej wytrwać Inna grupa niestety wytrzymuje krótki okres czasu po czym [...]

3-4 podciągnięcia to nie jest jakiśwyczyn, do tych 100 trochę brakuje, poza tym olej te treningi, 100 siadów, brzuszków czy pompek się jakos zrobi, jest na to szansa, 100 podciągnięć szczerze w to wątpię.

[...] w postaci sprintów. Warto poczytać o nim tutaj: https://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-. Twoja sylwetka wygląda szczupło. Na pewno brakuje kształtów i mięśni. Dlatego też warto ustalić dodatni bilans kaloryczny. Zapotrzebowanie możesz wyliczyć za pomocą wzoru: [...]

[...] reguły jest uwarunkowane od naszych oczekiwań. To właśnie cele określone przez nas są istotne, a niekoniecznie to jakbyśmy się podobali komuś innemu. Stwierdzenie "czego mi brakuje w sylwetce" jest mocno subiektywne. Dla jednej osoby będzie w niej brakowało 15 cm w bicepsie, dla innej, 8% tkanki tłuszczowej, a dla jeszcze innej będziesz zbyt [...]

1 to odżywka białkowa 2 to gainer Jak znasz swe braki to wiadomo co wybrać, brakuje białka czy węgli w diecie

moze byc ten co wrzuciles, jak duzo kalorii brakuje?

Post na który raczyłeś tak profesjonalnie i merytorycznie odpowiedzieć pochodzi z 2005r. Odpowiadając w ten sposób powinieneś być przygotowany na odzew w podobnym tonie. Brakuje jeszcze Twojej wypowiedzi w temacie bóli menstruacyjnych. Nie skreślam męskich głosów w babskich tematach - ale może niech wypowiadają się Ci którzy z racji wykonywanego [...]

Skoronie jesteś w stanie dostarczyć kalorii z diety,to nie maa wyobru. Pod względem jakości węglowodanów najlepiej wychodzi Berserk Lab,s Devil Mass. Porcja taka, ile Ci brakuje w diecie.

[...] na brak pomyslu na zastapienie tego czyms innym, dodalem do posilkow przed i po treningowych po dodatkowe 50g ryzu i dodalem tez do obydwu porcji warzyw), lecz teraz znowu brakuje mi do uzupelnienia 15g bialka i znowu nie wiem co mam z tym zrobic (czy przyjmowanie bialka w proszku gdy juz się bedzie bralo gainer jest odpowiednie?). Czy w ogole [...]

Nie ma czegoś takiego jak porcja, na opakowaniu jeden będzie miał napisane że porcja to 70g inny 260g ale Ty masz stosować tyle ile Ci brakuje, jeśli Ci wyjdzie np 200g gainera to znaczy że z dieta jest słabo

[...] nie tylko należy znać jej podstawy, wiedzieć i nasz organizm może zareagować na znaczne ograniczenie węglowodanów, ale również znać bardzo dobrze swój organizm, a tego brakuje 80% osobom, które trenują. Poza tym tak znaczne ograniczenie węglowodanów nie jest dobrym rozwiązaniem dla kobiet. Kobieca tarczyca jest zdecydowanie bardziej [...]

Dokładnie , dobry dietetyk nie leci szablonowo i nie klepie codziennie nastu diet . Osobiście nie układam diet innym osobom poza swoimi podopiecznymi , bo brakuje mi czasu . Odwalalanie szablonowe mnie nie interesuje .