brak

[...] panów specjalistów o pomoc :) Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 174 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: czasem jeżdze na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] wcześniej extreme thermo speed którego nie uzywałem Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 67 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa i redukcja? Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 18 miesięcy, 2 lata przerwy i teraz od 1 miesiąca ponownie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, 2 sztangielki, ławeczka (piwnica) Dieta: jest (wysoko białkowa, wysoko węglowodanowa, [...]

[...] z planem treningowym na siłę (kulturystyczny) Uprawiane inne sporty: Karate Kyokushin 6h w tygodniu Dostęp do sprzętu: siłownia domowa, 2 ławeczki (jedna z wyciągiem na nogi), rowerek, sprzęt do brzuszków, worek treningowy, dużo obciążenia Dieta: Narazie brak Przewiskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Proszę o pomoc ! Pozdrawiam

[...] Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63,5 Wzrost: 185 Cel treningowy: Przybycie masy Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, dwa gryfy długi 1,8m i krótszy 1,2m(samoróbki), drążek Dieta: zwykła Przeciwskaznania [...]

[...] Proszę o odpowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 172 Cel treningowy: ocena z w-f :D Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 5kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] często): 2 razy w tygodniu basen 1h, 2 razy w tygodniu 2h CF, 2-3 razy w tygodniu trening w domu (1,5h) (hantle, drążek aeroby) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: leczę kontuzję pękniętej torebki stawowej, ale już wracam do zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: aktualnie trenowane i do tego bieganie [...]

[...] kg ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła +sylwetka Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka skośna płaska hantle Dieta: w miarę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzezba + redukcja tluszczu na brzuchu Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta, skośna glowa w gore) drazek, hantelki o roznej wadze, gryf prosty/lamany, wyciag [...]

Hej,chciał bym abyście ocenili mój trening i dietę : Tym treningiem ćwiczę już 4 miesiące a dietę dopiero chcę wprowadzić w obieg...Proszę o ocenę Trening : Full Body Workout Główne informacje: a) Do 12 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 9 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia c) 6-12 powtórzeń *** e) Przerwy poniedzy [...]

[...] rok 6. DIETA: Znajomy prowadzi mi dietę więc makra nie znam ale wieczorem mogę się zapytać :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: około 15-16 12. TENDENCJA DO [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 m-cy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nieograniczony Dieta: brak, nie liczę wszystkich kcal, trzymam się zasad Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc

[...] sport lub inne formy aktywności: trening na rzezbe i aeroby 6 razy w tygodniu Odżywianie: jak najzdrowiej Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 godz dziennie 6 treningow w tygodniu rzezba i aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] głównie rozciągające, joga, rower, kręcenie na twisterze, w domu mam również: ławeczkę, gryf łamany i prosty i obciążenie 40 kg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety: próby przytycia na własną rękę Moja waga waha się w granicach 42-46 kg. Raz na krótko dobiłam do 48 kg. Waga jest niska, bo mało jadam: na [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna 2 cykle Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Poprzedni cykl, Monohydrat Olimp i NoXplode przed treningiem ilość dni wolnych od [...]

[...] na masie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 7kg moge Gryf prosty 40 kg ławka prosta Drążek do podciągania Zawsze mogę dokupić dodatkowe obciążenia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak i nie chce brać

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x aeroby po ok 40 min 1x boks Odżywianie : Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

[...] siłownia - okolo roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rugby, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka z możliwym lekkim ustawieniem skosu (około 30 stopni) Dieta: brak szczególnej diety Przeciwskaznania medyczne: w zasadzie nie ma Zażywane suplementy: brak

[...] słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Boks (aktualnie od dwóch tygodni zawiesiłem treningi) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej full osprzęt siłownia chyba że jakiś nowy sprzęt mnie zaskoczy Dieta: brak, jem to co jest aktualnie na obiad Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 22 Waga: 96 Wzrost: 181 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: nie mierze Obwód łydki: nie mierze Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: brak Ilość spożywanych węglowodanów: brak Ilość spożywanych tłuszczów: brak Opis przebytych cykli sterydowych: Raz Winstrol w tabletkach 50 przez 6 tyg Trening: 4 razy w [...]