brak

nadal aktualne, brak kontaktu i wpłaty ze strony kolegi wyżej

tutaj akurat nie chodzi o pieniadze tzn o ich brak czy nadwyzke ale jeszcze mi sie nie po***alo zeby wydac na koksy 2000 zl

[...] 4 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:105 -Udo:60 -Talia:80 cos koło tego 5 .STAZ NA SILOWNI:4 m 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa i siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .POZIOM BF% nie mam foty 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 90 -Przysiad:? -Mc:? 11 . [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 160x6 -przysiad: 150x2 Zmieniony przez - vanguma w dniu 2016-12-05 18:26:42

Nie podanie ręki przeciwnikowi - brak szacunku. Z takimi ludzmi robić to co Fedor zrobił. Edit: Jeśli chodzi o ulice to całkiem inna bajka, ale tu nie o tym mowa. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-06-22 17:52:43

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta oma decka 4 lata temu 11. POZIOM BF%: jakieś 30% jak sie nie pomyliłem w obliczeniach ;) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:- -martwy ciąg:- -przysiad:-

jak dla mnie to za duzo platkow owsianych rano i mleka. lepiej brakujace tluszcze jak zmniejszysz ilosc mleka dobic orzechami/migdalami. dodatkowo postaraj sie aby byly to platki owsiane zwykle a nie blyskawiczne. pozniej serek wiejski zastąpiłbym twarogiem z racji tego ze serek wypelniony jest smietaną. najlepiej twarog poltlusty. 2x dziennie [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: roznie z przerwami non stop max 1 rok 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: massowo silowy 9. CEL CYKLU: w/w 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 lata 11. POZIOM [...]

[...] zadowolony) deka zatrzymuje wode w tkance lacznej dlatego lagodzi bole ale dziala ona raczej jak oliwa, nic Cie nie boli a odstawiasz i moze sie okazac ze przez nieuwage i brak bolu jest jescze gorzej. Ale madre zastosowanie deki moze Ci pomoc ze stawami faktycznie, przykladem jest elite, ktorego stawy nawet po odstawieniu deki nie bolaly. Jak [...]

każdy ruch lepszy niż brak ruchu , bez diety będzie się osiągać gorsze rezultaty ale jednak one będą

[...] nie jest dla Ciebie . . . Najpierw dieta ! zapamiętaj że, mięśnie nie rosną z powietrza. Później odpowiedni trening i dopiero może pomyśleć o kreatynie. Ale nim zatrybisz o co chodzi w tym treningu i diecie będziesz potrzebował 4-6 miesięcy . . .a może i więcej . . . CO do efektów ubocznych praktycznie brak, więcej w dziale suplementacja . . .

Do tego co powyżej to dodam: - tendencja do chudnięcia - klata na ławce 110 kg - dieta domowe jedzenie + odżywki - kklatka 114 cm - staż ponad 2 lata - SAA brak ...więc? Zmieniony przez - Marcelus-x w dniu 2011-06-10 10:19:32

Staż treningowy na siłowni : brak najlepsza metoda to najprostsza pamientaj łap gotowca i idziesz trenować , ważne elementy dla ciebie to dostarczyż odpowiednia ilość składników odzywczych i odpowiednia ilość snu (wypoczynku) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

Pomysł jest. Sprzęt chyba też. Tylko brak umiejętności montażowych.

Powiem tak zaczynam czwarty tydzień i zaczynam czuć powoli działanie mięśnie bardziej napompowane delikatyny agresor noi to libido masakra także jest dobrze pozatym plus dla uni za brak bólu po strzale

Panowie,na przyszłość prosiłbym o brak spamu niskich lotów;-)

Bardzo kiepski plan .po pierwsze brak treningu nóg a po drugie brzuch wystarczy dodać do innej partii ciała bi robi się go w 10 minut

Jak się ma np problemy z nadciśnieniem, przedtreningówki oparte na stymulantach mogą się okazać szkodliwe. Np w dłuższej perspektywie można się że tak powiem "uzależnić" tzn po odstawieniu możesz czuć brak motywacji do treningów itp.

gainery i bialka to uzupelnienie diety- zarcie w prochu, to czy jest Ci to potrzebne ,Ty sam powinienes wiedziec najlepiej. jesli brak ci biailka lub kalorii to wtedy kupujesz, jesli diete masz ok to niema sensu wydawac kasy. chwalone bialka 100%wpc vitaminshopa (jem i chwale), vitafit, z drozszych myofusion, elite, gainery: UYM, mutant, mass [...]

nie ma co krytkowac tylko ze wzgledu na brak znajomosci tematu bo wlasnie zaj**ista bodzcowanie klatki szczegolnie sprawdzajace sie w trojboju sielowym czy wl co wlasnie w wyciskaniu chcemy poprawic wynik gdzie podczas poczatkowej fazy jest lzej w momencie gdzie pomaga nam koszulka do wyciskania a wiec mozna mocniej przetrenowac faze ruchu podczas [...]