brak

a endorfinek brak???? :P %-) Ola, nie zadzieraj glowy tak mocno do gory. ale wymiary lecooommmmmm :-))

Mialem wanilie whey 95 i moge ci ja smialo polecic. Brak piany, grudek i w smaku bardzo dobre

21.10.2013 Dziś w pracy od 7:00 do 19:00 Wiem że czekaliście tylko aż mi się noga podwinie %-) Wczoraj wrzuciłem jeszcze trochę szejka który jest na dzisiaj (jakieś 500 kcal dodatkowo) - bo byłem wieczorem głodny jak cholera. Miałem to dzisiaj odbić w drugą stronę na minus ale jednak robię z dzisiejszego dnia cheat day. Dieta Będzie reszta shakera [...]

http://i39.tinypic.com/2mzjg4z.png rozpiska z wczoraj do tego bylem w kinie wiec zaszalalem i wypilem duze latte w starbucks, pewnie kolo 150 kcal to moze miec, nie wiem %-) zdjec brak - lenistwo

Maniek! To żadne tłumaczenie, brak podania powodu dezercji, a odrzucanie połączeń dyskwalifikuje! Zmieniając już temat cyt. "Odnośnie czołówki ligi w WW "pierwsze skrzypce" gra ta sama obsada, która jest poza zasięgiem pozostałych uczestników" coś na ten temat mogę powiedzieć, po raz trzeci odbijając się od podium jak od bandy }:-(((

[...] od środka jak po kielichu, jeszcze nie zacząłem a już się pociłem, podczas treningu dużo bardziej niż zwykle, pot leciał ciurkiem, poza tym trochę ryje beret, rozkojarzenie, brak skupienia po godzinie kompletny zjazd ... biorąc po uwagę dzisiejsze przedtreningówki po których człowiek ziewa i tępym wzrokiem gapi się na ciężarki oceniam jako dobry [...]

20.10.2013 DT dzień 44 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai BWT 130/210/40 b: 136 g (31%) ww: 207 g (48%) tł: 40 g (21%) I - placki ciecierzycowe z porzeczką, warzywa II - imdor, wół, ziemniaki, warzywa trening (whey+porzeczka [...]

[...] 12kg-6x BRZUCH: Unoszenie nóg w zwisie na drążku 10x 10x 10x KOMENTARZ: Trening dość ciekawy;] co do pierwszego posiłku było 50g kaszy z czego zjadłem może z 50% praktycznie zjadłem samo mięso ;] po treningu był już większy apetyt ;],ehh fotek brak niestety nie moge zrzucać na komputer z telefonu i nie miałem jako takiej możliwości przesłania ;x

[...] środowisku jakim żyją. A jeszcze inni będą piękni i zdrowi żywiąc się tonami nabiału, garstką zbóż i warzyw bo to jest główny pokarm jaki mają w środowisku jakim żyją. To co jednemu służy, może szkodzić innemu więc, nie generalizuj, ze zboże to zło, nabiał to zło czy mięso to zło. Złem jest generalizowanie. Złem jest brak umiaru - we wszystkim.

[...] do posilkow, ktorych nie licze bo maja znikome ilosci. Chcialbym poprostu wiedziec, co jest przyczyna tak znacznej utraty wagi, przy takim samym odzywianiu. Roznica, ktora zaistniala byl poprostu brak cwiczen aerobowych lub biegow. Przetrzymam jeszcze ten tydzien sama silownia niestety, zobacze wyniki i od poniedzialku ruszam z interwalami.

chyba przez brak bcaa slaba regeneracja 8-)

nie 1600, a zgodnie z zapotrzebowaniem i nie wiem skąd pomysł, że brak wysiłku przy nietrzymaniu diety do dobry wybór.;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-22 22:31:54

Dzień 14 (22.10.2013) Dieta i Suplementacja PO PRZEBUDZENIU 6:25 BCAA - 10g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Hi-Tec Whey C6 - 50g Rodzynki 20g+cynamon Posiłek 2 10:00 Kasza gryczana - 85g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g Warzywa - pomidor, cebula Olej lniany budwigowy - 1 łyżka stołowa Hi-Tec Vitamin A-Z - 1 tabletka [...]

Za mną kolejne dwa treningi: nogi i barki Z nogami wiedziałem że tak się skończy i że dzień po nie będę mógł normalnie poruszać się. "Zakwasy" Jak u początkującego, Obawiałem się trochę przysiadów i skończyłem jedynie na 100kg. Miałem ochotę na 120 ale nie tym razem. Wyprosty siedząc 4 serie 15-10p Przysiady 4 serie 12-8p Uginanie leżąc 4 serie [...]

    2013-10-22 wtorek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 2        po wczorajszym lajtowym treningu brak jakichkolwie obolałości, czyli tak jak miało być rano waga pokazała 13kg tłuszczu - wychodzi weekendowe obżarstwo, muszę zadbać o czystość w misce, niby na fotkach jeszcze tragedii nie ma - zarys kraty widoczny cały czas, ale tłuszcz powoli [...]

wyniki wpisałam, ale dla niektórych zawodników brak danych odnośnie wagi

[...] skosie, ławki do wznosów z opadu i zepsuta maszyna do prostowania nóg. Mam nadzieję że to nie przyćmi mojego entuzjazmu :). Dziś wykonałam można by rzec prowizorkę przez ten brak sprzętu ale postaram się to ogarnąć bardziej. 18.10 tylko miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0207c52cdd0549da8ffd14fe948f36c3.png 19-20.10 weekend zdaje się Miskę w sobotę [...]

[...] z butelką pomiędzy nogami. Mimo to i tak mi schodzi na jedną stronę (na prawą) 2a Wycisk skos 20kg x12, x8 - musiałąm tak zacząć bo nie ma innego obciążenia, poza tym brak tego cholernego stojaka. Czy to można robić na maszynie (to się chyba smith nazywa _ to co jest sztanga na stałe i tylko się suwa. 2b Przyciąganie do brzucha 6,25x15 [...]

Po GHRP od pierwszego strzała jest napad głodu, to jest grelina. Nie ma opcji na brak ssania.

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 razy w tyg silownia Odżywianie : podstawowe zasady diety(bez liczenia kalori) Cel : czysta masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ogolny bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : suple Czy możliwe jest wprowadzenie [...]