brak

[...] gino. Teraz po 8 miesiącach regularnych ćwiczeń i diety kompozycja sylwetki bardzo ładnie się poprawiła - obowdy w bicepsie i klatce idą w górę. nogi barki i plecy odstają, brak jakich kolwiek postęów "wymiarowych" natomiast bardzo ładnie wyrzeźbione tzn widać ze jest mięśień. Co do odżywiania zmienię pierwszy psoiłek na czysto tłuszczowy rano, [...]

Brak wiedzy zarzuciłem autorowi tematu i nikomu więcej.Szkoda,że zlikwidowano "Alernatywną drogę".Pozdrawiam.

Czyli niestety tak jak się domyślałem od samego początku , zamieszczając info o tych zawodach. Od początku ukazania się wydarzenia na FB , zero wpisów organizatora dotyczących regulaminu itd.itp. Brak odpowiedzi na pytania zainteresowanych...

jezdze w DE na tirach w polskiej firmie , polskie ubezpieczenie , nie wiem czy mnie przyjma do lekarza bo jestem tu nowy ze tak powiem, Tu brak labów jak w PL , jedynie u lekarza rodzinnego mozna oddac krew i zaplacic za badania. postaram sie w czw ogarnac

Po pierwsze brak badań ? Na co się powołujesz? Po drugie jadłospis gdzie ???

[...] jeszcze raz. Informacje bardzo przydatne, będę korzystał. A teraz na razie mam mętlik w głowie:) Widzę, że nie ma prostych rozwiązań. TomQ-MAG - :D i tu właśnie wychodzi mój brak doświadczenia i wiedzy. Bo mówiąc o granicach, miałem na myśli to, że: idąc tropem "progresji ciężarem", laik robiąc co treningowy (czy cotygodniowy) postęp, dochodzi do [...]

[...] CYKLE STERYDOWE:3  8. TRENING:  9. CEL CYKLU:   10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:   12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tedecji do tycia  13. STAN ZDROWIA:   14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie  15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 130  [...]

Zakres zgięcia był bez bólu i szczerze to nie czułam niestabilności. Nawet biegłam do autobusu z tym kolanem po skreceniu. Brak wyprostu po jakimś czasie to był jedyny objaw. Dlatego tak się dziwię.w ogóle czuje że niepotrzebnie dalam się pokroić bo przed operacja było dużo lepiej. Nawet na rowerze jeździłam. A teraz ledwo chodzę.

Zdecydowanie za duży deficyt , musisz utrzymywać swój który sobie obrałeś podczas wyliczania zapotrzebowania http://potreningu.pl/articles/5396/trenuje-trenuje-a-efektow-brak

[...] efedryna może prowadzić również do chorób układu krążenia oraz układu oddechowego. Stosując efedrynę warto mieć na uwadze to iż nie zawsze wpływa ona na pobudzenie jednak brak efektu pobudzenia nie jest równoznaczny z brakiem wpływu na utratę tkanki tłuszczowej. Ponadto najbezpieczniejszym oraz najefektywniejszym sposobem stosowania efedryny, [...]

[...] nawet prawie musi być. Nasycone oczywiście też powinny wchodzić, ale niestety tłuszczówka nie polega na jedzeniu zupy, gdzie golonka pływa w smalcu. Widać, że podstaw tutaj brakuje, a bez nich na pewno nie zabierałbym się tak ciężką w ogarnięciu dietę. 2. 15% dość mało. Nie sugeruj się ogólnie postami, bo coraz więcej zdarza się takich, którzy [...]

[...] . system 12 10 8 6 progreso 2.5 kg ogolny ciezar stal w miejscu. Ostatnia seria zawsze 56-57kg. Aktualnie cwicze 5x5 i podnosze wtedy po 60kg. Na martwy wzialem 96kg ale brak juz sztangi ale ze 105 podniosl bym. Z kolei Przysiady setia 70kg maxa nie probowalem. Musisz zmienic co 2 miesiace plan rowniez barkow i trica bo one tez pracuja przy [...]

[...] (ryba,kurczak,prosie,wołowina) + (kasza,ziemniaki (najczesciej robie w piekarniku i wychodzą takie fryty, mniam :D),ryż,makaron) Śniadania mam 2 : Jajczenica z boczkiem (tu brak warzyw) - smażone na oleju kokosowym lub kiełbaski gotowane (frankfuterki lub inne) z porcją sałaty i warzyw. Jakis owoc (mandarynka, jabłko,ananas itp) staram się [...]

[...] 2 miesiące na dodatnim bilansie żeby nabrać trochę siły a potem leciałem na redukcji. Teraz chcę znowu nabrać trochę masy bo mimo że jakiegoś perfekcyjnego docięcia u mnie brak to jednak jestem już tym zmęczony, no i mięśni też zbyt dużo nie zdążyłem zbudować więc na pewno lepiej wyglądałbym gdybym troche przypakował. Jestem też zmęczony tymi [...]

[...] są tutaj z lepsza wiedzą odnosnie pct. Mogę powiedzieć tyle ze wynik wolnego T Ci spadnie po 2-3? Tygodniach, nie wiadomo o ile. Związany masz bardzo nisko ale nie wem co z tym zrobic. Pod koniec stycznia będę mógł Ci powiedziec więcej bo będę się wglebial ale tylko od strony zywieniowej, może coś skubne o pct ale narazie brak mi materiałów

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko nabieram, szybko zrzucam 13. STAN ZDROWIA: w 100% zdrów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 142.5

caly szczegol w treningu silowym i tym, aby byl efekt tkwi w doborze intensywnosci, aby wysolac efekt superkompensacji, trzeba wstrzelic sie tak z aktywnoscia, aby miesien stymulowac, a nie go zajechac, bo wtedy efetk bedzie odwrotny lub bedzie go po prostu brak

Pozycja poczatkowa fatalna. Pierwsze uniesienie ciezaru na okraglych plecach. Sztanga lata jak chce. Jak na moje oko to brak spiecia lopatek. Sztanga od poczatku do konca ma sunac po nogach. Moga bolec piszczele, ale wtedy jakies wysokie skarpety i jazda. Pamietaj o prostych plecach nie tylko w trakcie wykonywania cwiczenia, ale i przy [...]

[...] wykonywac ruch jakbus chcial zlamac sztange na pol- rotacja zewnetrzna, lokcie do srodka. To zapobiegnie uginaniu rak. Masz okragle plecy i wysuniete barki. Wszystko przez brak retrakcji i depresji lopatek przed rozpoczeciem ruchu. Lopatki opuszczone i sciagniete maja byc zanim ruszysz ze sztanga. Popraw i nagraj jeszcze raz. Wiecej niz jedno [...]

[...] kalorii obcinać i z czego? flex1976 zajmujesz się może prowadzeniem, doradzaniem online? Oczywiście odpłatnie? Mam niestety słabe doświadczenia z dietami, może pech, może brak umiejętności, ciężko stwierdzić, niemniej jednak potrafię trzymać rygor, a zdecydowanie "lepiej" gdy ktoś mógłby osobiście poprowadzić :) Pozdrawiam ;) [...]