brak

[...] coś jest nie tak: kontuzja w trakcie/przed, długi "lay off" najczęściej po kontuzji, powrót po KO, po porażce, lekceważenie przeciwnika, słaby obóz zakłócony czymś np albo brak sparingpartnerów, problemy rodzinne, psychiczne, dragi, przetrenowanie, NIE BYŁ SOBĄ %-) złe zbijanie wagi, choroba i 10000 innych. Wg mnie nie ma się co zastanawiać nad [...]

Dzięki ,rozejrzę się u ciebie .Czyli zostawię sobie jak jest ale zmniejsze liczbe powtórzeń na 4 serie 15powtórzeń w każdym ćwiczeniu. Wczoraj trening nóg, nie udany a to przez że zaczyna mnie brać jakieś chorubsko (chyba angina). Brak siły i motywacji. Coś zrobione ale na jakieś 70% ,trzeba odpocząć i się wykurować. Diety z dwóch ostatnich dni. [...]

[...] wieczoru postanowiłem sobie, że chciałbym wrócić na siłownię. Strasznie mnie do tego ciągnie... Chciałbym zmienić swoją sylwetkę, bo nie ukrywam strasznie się zalałem przez brak aktywności i przez to, że nie uważałem co jem. Bywały wieczory, kiedy potrafiłem wypic sobie 5 piwek, zjeść dużego kebaba i jeszcze nawpychać się przed snem ciastem %-) [...]

[...] A w tym roku będę musiała poszukać przepisów które konserwują bez cukru (ale to konserwant...) Ciekawe czy są takie przepisy! w związku z produkcją domową, etykietki brak ;) Ryż kupuję w opakowaniach kilogramowych, kaszę też. Jestem przeciwniczką gotowania plastiku jak i form silikonowych... Ważę przed obróbką. Gorzej jest jak dzielę na [...]

@lodzianin1 Ile tego HCG i kiedy? Jeśli dobrze się doczytałem, to jeśli samym clomem to dzień po ostatnim strzale winka przed snem, a jeśli będzie HCG to kiedy zacząć? I jeśli nie załatwię, to jego brak może negatywnie wpłynąć? Badania zrobić na dniach czy skończyć wpierw propa/propa i wino?

brak mi juz slow do tego forum

Dzień 19 DNT Dziś znów brak ćwiczeń, nie miałam czasu. Jutro wolne więc ogarnę się z tym w końcu. Miska u spodu. Poleciały mi węgle, ale taka ochota naszła mnie na banana %-) Do tego: warzywa - cebula, pomidory, papryka płyny - kawy, woda, herbata zielona suple - rutinoscorbin, ZMA, magnez /SFD/Images/2015/5/7/83830808afd345dfbbe40f23de1bbf4a.jpg

u mnie słońca brak

piwa też brak \-)

[...] podc. do klaty w systemie od 1do10=100 !!!! 1-7-1(49) 1-7 (28) omyłkowo za mało wiosło sztanga podchwyt 95st 6s !!! 45x12x4 45x10x2 wioslo nachwyt 2s !!!! brak facepull 4s !!! 16x10kgx4 tyl hantle 4s !!!! 12kgx20x4 MC 5s !!!! 50kgx20 70x15 90x10 90x10 100x10 łydki stojąc 3s !!!! 16sztabx20x3 łydki siedząc [...]

brak pompy mi przeszkadza

[...] Piątek : Rozgrzewka : 4x30s - Skip A/C na zmianę. 4x15 - przysiady Trening właściwy : 5x12 - Przysiady z belką na plecach 40kg. 5x32 - Wykroki z belką 40kg. 5x20 - Calf Raises z belką 40kg Jadłospisu nie pamiętam, oraz ten tydzień nie ćwiczyłem przez brak czasu i przeziębienie, ale prawdopodobnie od poniedziałku znowu zaczynam. Pozdrawiam.

[...] ze moglbym liczyc, a biegaczy spacerowiczow wszedzie co nie miara wiec mysle ze by to zlapalo.... jakbym jeszcze wlozyl strefe funkcjonalnego treningu -czego we wspomnianej siecowce brak... to mysle ze bylbym tez konkurencyjny dla niektorych klientow z tamtego miasta co sadzisz o tym pomysle? Zmieniony przez - ZicoMan w dniu 2015-05-09 12:56:53

Zła technika? Brak odpowiedniej rozgrzewki? Przećwiczenie organizmu? Spróbuj posmarować dip hotem albo jakąś terpentyną przed i po i zobacz efekt...

Rozpuszczalność bardzo dobra, brak piany. Smak banan-brzoskwinia nijaki, za to truskawka bardzo smaczna.

NIEDZIELA Od następnego tygodnia będę już wpisywać progres, bo ten pierwszy tydzień jeszcze taki zapoznawczy był i trochę pozmieniałam ćwiczenia:-) Drugi już sprawniej poszedł. 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy (10x80 10x100 serie rozgrzewkowe) 12x110 12x120 12x130 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (12x20 12x25) 12x30 12x35 12x40 3. [...]

Na sukces w kształtowaniu sylwetki składa się dieta, trening i regeneracja. U Ciebie treningu siłowego brak, dieta głodówkowa. Ilość tłuszczu porażająca - dla zdrowia kobiety 60g to minimalne minimum. Na górze w dzienniku żywieniowym masz generuj zrzut - wtedy ładnie Ci podliczy ogólną ilość kalorii i BTW. Chyba za kształtowanie sylwetki [...]

1. ok 2. przed treningiem minimum 1g/10kg masy ciała, chyba że robisz aero to pomiędzy siłowy a aero i tyle. 3. nie działa to sprzedaj 4. ze 3 kaps na porcję 2x dziennie - ogólnie szajs 5. tam gdzie brak w diecie

[...] nie chciał bym z tego rezygnować w dni nie treningowe. Ankiety niestety teraz nie mogę z edytować, wszystko przeskoczyło o 1 stopień niżej, domyślam się że to przez brak zdjęcia które powinienem dodać w ankiecie. Zmieniony przez - Russski w dniu 2015-05-10 18:21:58 Niestety tak sie nie da- spalac tluszcz i budowac mase. Wsz zalezy od [...]

Hmm. Ogólnie Cardio Miocica mi wręcz zaimponowało. Pal licho walkę z Huntem, gdzie i w 5 rundzie wyglądał dobrze. A i po zakończeniu wyglądał świeżo. Ale nieźle wyglądał z JDS, a ta walka była w bardzo przyzwoitym tempie jak na HW. Jednak z Cainem go nie widzę. Bo oprócz atutów technicznych na Caina trzeba mieć kończący cios. A tego Stipe nie [...]