brak

dobra zaczyna sie licytacja : - nox - jacek 3d ale pika pi - liczy sie smak jak i brak zjazdu wiec jak z tym dorianem? efedryna to nie wiem jak dziala ale chyba nie chce wiedziec %-)

Jakbys cos zaproponowal dobrego to moze wcale bym sie nie upieral przy tym planie. Odnosnie mc jak robie na poczatku to jestem calkiem wypapowa i brak mi sil na kolejne cwiczenia. Bic i tric tutaj bys cos dodal?? Bo nie wiem czy dobrze zrozumialem.

[...] sztangi do czoła 4-5s 5-15p (38,38,40,45kg) 5.Wzniosy przodem 2-3s 15-30p (6,5,4kg) dropset 6.Wzniosy bokiem 2-3s 15-30p (6,5,4kg) dropset 7.Francuskie wyciskanie leżąc 2-3s 5-15p (24,28,35kg) Trening robiłem dzisiaj i będę robić w piątek,w inne dni brak czasu (studniówka itp:-P) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2012-01-12 00:42:39

[...] pozadnego zarcia xd) PS waga aktualna 86 kg (2 msc temu 80kg) masa idzie :D 3.siemniaki,bitki z lopatki,warzywa 4.600 ml mleka (shitman v2 xd) 50g sera,100 g ryzu(brak zakupow a mamusia w pracy ;d) 5.jaja+serek wiejski+kielich oliwy :)) Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-01-12 00:44:02 Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-01-12 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_Jack3d-opis1623.html w sklepie sfd masz (chwilowy brak towaru) albo allegro http://allegro.pl/usp-labs-jack3d-250g-najmocniejszy-przedtreningowy-i2000024211.html Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2012-01-12 00:17:36

wszystkiego Ci brak, więc pisać tu co dołożyć mija się z celem, poczytaj to co wysłałem jak i inne posty podwieszone, dzienniki gdzie masz przykładowe diety.

[...] pytanie co to oznacza dlugo nie sadze aby cos wplynelo negatywnie przy kilkumiesiecznej (2-3) suplementacji - ale okres 6miesiecy, czy rok,albo ponad rok - tak naprawde brak badan na ten temat - jak to przy tak dlugim stosowaniu wplynie na nasze zdrowie a nawet jesli nie wplynie negatywnie to osobiscie - dla swietego spokoju - stosuje [...]

[...] lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : umiem utrzymać dietę i mam samozaparcie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Animal Cuts 42 pack Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] Ćwiczę tym treningiem od około 2 miesięcy. Czy proponujecie mi coś zmienić w treningu? a może całkiem zmienić trening dla lepszego efektu? ;> Zależy mi na masie.. A mam dostęp do siłowni 3 razy w tygodniu! aktualnie brak diety aczkolwiek zdrowe zywienie.. piersi kurczaka, sereki białe, makrele itp ;) Pozdrawiam czekam na opinie ekspertów :))

[...] : masa Staż treningowy na siłowni : 7mc`y Uprawiane inne sporty : siatkowka, bieganie Dostęp do sprzętu : full Dieta : 2g B ; 2g T ; 5g WW Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak :) Zrodlo gotowego planu : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 :) mam nadzieje, ze nie dostane kosy za jakas "reklame" xd [...]

[...] Rudej a jak redukujesz to wychodzi masowanie tłuszczu hehehe :P nie no żartuje.. u mnie pewnie te tabletki yasmin wszystko wstrzymują :( no zobaczymy.. póki co nieplanowany brak treningu dziś.. mame mi wzieli do szpitala i cały dzien z lekarzami i szpitalami.. mam nadzieje ze uda mi sie bilansowo wyjsc w tygodniu z 3 silowymi plus chociaz 2 [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 20 Waga : 79 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full osprzet Dieta : jest ale nie wyliczana co do grama Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: klatka [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:116 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:135 -udo:75 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:głównie testosteron metka i winko 8. TRENING: ćwiczę różnie w zależności od przygotowania do zawodów.. obecnie trenuje tak PONIEDZIAŁEK klatka [...]

[...] :sztangielki, ekspander (za jakis miesiac,2 bd mial sztange) Dieta : w trakcie ukladania Przeciwskazania medyczne : asymetria bioder (chyba nic strasznego) Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzalem

[...] :uczelnia co 2 tyg Stan zdrowia:badania wyszły dobre ale lekaż powiedział że mam nadwagę Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nie stosowałem Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:nie stosowałem nigdy takich żeczy Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:zarabiam 900zl miesięcznie:D Cel/problem/opis: zgóbienie tkanki tłuszczowej

Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :63 Wzrost :175 Cel treningowy : poprawa ogólnej sylwetki , Staż treningowy na siłowni : DOmator 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: To będzie 1 [...]

[...] ( wcześniej kajaki 5 lat + 2 lata hokej) 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy – mono, cm3, białko, carbo, gainer, hmb, 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] 41 ale za szybko mi pomogli i się nie udało – wredoty – foch!!! B2 wiosłowanie sztangą w opadzie 5*5 35/37,5/40/42,5/45 C1. prostowanie nóg w siedzeniu tego nie zrobiłam bo brak maszyny C2 wznosy z opadu 4*6 hantelki 2*9 kg D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 40 sekund?????? Teraz wyjaśniam - dzien mi się dzisiaj skomplikował i nie mogłam [...]

wieEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: -udo: 55 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 2,5 -3g -tłuszcz: 1> 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 3x w tyg + 2x kic boxing 9. CEL CYKLU: masaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Bez diety daleko nie zajdziesz ;-) Dlaczego masz "brak mozliwosci jej przeprowadzania" ?