brak

[...] co widze w mojej okolicy rozpoczela sie jakas epidemia grypy zoladkowej mowia ze to od wody z kranu... a najlepsze ze gadalem z kumplem dzis na silce i tez pare dni wczesniej zalapal grype zoladkowa i tez mowil ze ma brak powera bo go wypompowalo... taki teraz okres, trzeba sie pilnowac :) Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-12-09 23:43:42

[...] MC miałam nie dokładać na tym treningu, ale w trakcie robienia serii czułam się ok, więc jednak dołożyłam. - WL jestem rozczarowana trochę, bo od zeszłego tygodnia progresu brak (37,5kg też poszło 7x), a w 40kg miałam ochotę na więcej powtórzeń - ściąganie drążka to była dzisiaj jakaś masakra, podobnie jak cała końcówka. - po dwóch ostatnich [...]

[...] wartości odżywczych w %: Białka: - zwierzęce 78% - roślinne 22% Kwasy tłuszczowe: - nasycone: 23 % - jedno- nienasycone 44% - wielo- nienasycone 33 % Węglowodany: - skrobia: 87% - laktoza: 8% - błonnik: 4% - sacharoza: 1% Dodatkowe witaminy: 1 tabletka Centrum A-Z dziennie Odżywki: brak Zmieniony przez - MrBoombastick w dniu 2011-12-10 09:26:18

[...] masy, siły, wyskoku Staż treningowy na siłowni : Zanim zaczołem grac w kosza chodziłem ok. 5miechow Uprawiane inne sporty : koszykówka 3 x tygodniowo po 1,5h Dostęp do sprzętu : Z tym problemu nie powinno być : ) Dieta: brak, staram sie jeść duzo nabiału Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Z góry dzieki za pomoc 8 )

Wiek :25 Waga :86 Wzrost :182 Staż treningowy:2,5 roku Obwód pasa: 106 Obwód klaty:111 Obwód uda:90 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Silownia 3 raz w tyg bieganie 3 raz w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Silownia / Bieganie Stosowane aktualnie i [...]

2. WAGA:105 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:123 -udo:BRAK CWICZEŃ NA NOGI KONTUZJA KOLANA -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:METKA ROK TEMU 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

najczęstszą przyczyną jest wysoki poziom estradiolu.prolaktyny.A u ciebie to prawdopodobnie brak pct i organizm sam dochodzi,powoli do siebie. na twoim miejscu wskoczył bym na 6-8 tygodni propionat z 500j hcg 2-3 razy w tygodniu i zrobil normalne pct. Juz nie raz takie cuda wianki się zdarzały,jednak po cyklu z testosteronu i pct ,wszystko wracało [...]

Coś czułem, że zobaczę tu Puar'a ;-D To już nie sport ;) Brak jakiejkolwiek formy zarejestrowania, udokumentowania, Porządnych sędziów oraz OPIEKI MEDYCZNEJ (w razie czego). Nawet ubrać się porządnie nie mogli :]. Kolejna kwestia więcej straszenia niż uderzania. 10 minut walki a weszło tylko parę ciosów. To jest to co wspominałem w innym temacie [...]

Dieta Brak,ale staram sie jesc zdrowe zbilansowane produkty uciekaj do dzialu odzywianie a nie chcesz kilo gainera dziennie jesc

[...] inne sporty : piłka nożna (rekreacyjnie, bardzo rzadko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic Dieta około 3300-3400 kcal białko około 2.6 tłuszcze około 0.6 węgle około 7 (wiem wiem przegięcie to było) problem mam w tym że od ponad [...]

PODSUMOWANIE 10go TYG KONKURSU TRECA komentarz tylko taki - w tym tyg BRAK MOCY, bezsilność. od teraz się to zmieni - dziękuję 4nn i firmie Trec %-)ale o tym w następnym poście Znów machina coś ruszyła. Spadki są:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53dddb1c3e1a442b85e979ff46f64b52.jpg dieta rotacja BTW 1. 130/60/180 2. 130/60/150 3. 130/60/120 suplementy [...]

[...] do 90 kg, bo nie miałem więcej. 3. 73 ciężko, do 68 z zatrzymaniem na klacie i 2-3 sek opuszczanie. 4a. Średnio, wolne opuszczanie. 4b. Zwiększyłem ciężar, bo ostatnio prawie nie poczułem nawet ostatniej serii. Średnio, spory zapas w ostatniej serii. 5. Nie miałem wyciągu, zrobiłem hantlami na leciutkim skosie (10 - 20 stopni) 6, 7. brak wyciągu.

[...] : 60 Wzrost : 171 Cel treningowy : zwiększenie masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : około 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu : sztangielki, sztangi, ławeczka, 50 kg obciązenia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: na siłe O to chodzi?

[...] i 86kg wagi. Od Lutego 2011 do Lipca 2011 schudłem 15kg przez częste biegunki ponieważ żółć mi się wylewała i powodowało to biegunki i przez to złe samopoczucie mniej jadłem brak apetytu. To co zjadłem zaraz było wydalone i nie tyłem w ogóle, mogłem jeść i jeść.. I od początku Sierpnia 2011 wrócił mi Apetyt ponieważ już się wyleczyłem z choroby i [...]

Ostatnio przerabiany plan: na siłe to nam nic nie mówi , na jakim planie trenowałes>? Cel treningowy : zwiększenie masy mięsniowej Dieta : brak - no pomyśl czym powietrzem ??? podaj obciążenie robocze dla ćwiczeń (przysiad, martwy, wyciskanie)??

[...] bolał. Ogólnie jak na mnie to nie wypiłem duzo bo litra na 4 i kilka browarów ze 4-5 a przewaznie jak juz biore się za picie to jest ostro%-) Ogólnie impreza na plus, brakowało mi tego.Tyle co towaru było%-) oko mozna było nacieszyc. H*j że pewno z tydzien się cofne do tyłu ale coś za coś. takie imprezy na spontana najlepsze. A i kumple [...]

Doczytałem jeszcze, że planujesz zakup suplementów jak BCAA i kreatyna. Ja bym z racji tych braków białkowych w diecie dokupił jeszcze dobre białko oraz witaminy. A co do komentarza powyżej to także staraj się przestrzegać tych zasad, jak ograniczenie słodyczy, napojów gazowanych, duże ilości wody mineralnej, brak fast foodów i tak dalej.

może brak prawidłowego oddechu (czyt. za mało powietrza nabierasz) ? stąd kręgi się 'rozłażą' bo nie ma stabilizacji na nich poprzez presję powietrza? staraj się może wdychać powietrze do brzucha. Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-10 15:03:38

chlopie uswiadom sobie ze suple nie zrobia z ciebie byka jak ty narzekasz na brak czasu to przesledz sobie temat molderdista w dziale activlaba .... i ty mowisz ze czasu nie masz nie masz poprostu determinacji zeby przez to przebrnac co do zdj w kom jest cos takiego jak samowyzwalacz nie bardzo idzie oceniac jak prawie nic nie widac

staram się sama nad sobą. w mijającym tygodniu tylko 2 treningi zrealizowane, totalny brak siły przez kiepskie nastawienie. walczyłam, żeby utrzymać te same ciężary. czekam do końca cyklu, odstawiam tabletki, i czekam na poprawę. mam nadzieję, że z nowym rokiem przyjdzie jakaś nowa siła i zapał, który miałam latem gdy zrzuciłam dyszkę. kolejna [...]