brak

nie jem obecnie, możesz dawać do posiłków, tam gdzie brak warzyw, po łyżeczce. pzdr/

sorry ostatnio brak czasu, teraz wpadłem. powiem CI ze nawet taki strasznie się nie zapasłeś, ale biorąc po uwagę to jak wyglądałeś zawsze i jaki masz gen to pyerdolisz, ogarnij bebzon i bd wiele lepiej sylwetkowo wiem, ze celem testu siła, ale nie daj sie, wuchta ma krate, ty też miej!! Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-03-31 16:44:56

[...] lat 3) waga: ok 80kg /wzrost: 183cm 4) powrót do siłowni po 2 latach przerwy ( wcześniej rok chodzenia) 5) zwiększenie masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: bark 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ------------ 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ------------ 10) [...]

[...] - na chwilę obecną wykonanie ostatnich 2-3 powtórzeń sprawia mi trudność. Chciałabym dołożyć coś więcej, ale nie mam siły... Od ok. miesiąca stoję w miejscu... Czy ten brak progresu może mieć związek z dietą? Obecnie jadam koło 1800 kcal. Wyliczałam sobie swoje zapotrzebowanie kcal na kalkulatorze BMR to przy obecnej aktywności wyszło mi, [...]

Płeć : M Wiek :20 Waga :69 Wzrost :176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cala silka Dieta : Tak. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko. Ostatnio przerabiany plan: Robie etap 3 od rooniego. Ciężary w [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 lat Waga : 80 kg Wzrost : 181 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, Siła Staż treningowy na siłowni : Własna silownia od 6 miesiecy. Wczesniej cwiczylem lacznie jaies 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Pływanie , Pilka nozna , Sztuki walki, Gimnastyka. Przynajmniej raz w tygodniu Biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 20,5 Waga : 74kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : wyrzeźbiona masa Staż treningowy na siłowni : łącznie około 1 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka (skos i prosta), sztanga (na klate i biceps) hantelki, modlitewnik Dieta : preferuje zdrową [...]

[...] zażywanie wody utlenionej, nawet jeśli działa, jest tylko zakrywaniem bólu a nie leczeniem jego przyczyny. Bo niemożliwym jest, aby organizm reagował napadem migrenowym na brak wody utlenionej w organizmie. Migrena jest często problemem psychosomatycznym i myślę, że warto zastanowić się nad tym, jak funkcjonujemy na poziomie fizycznym (dieta, [...]

Obli, Martucca nie wiem czy mam/miałam candida(brak diagnozy).Po kilku letnim leczeniu konwencjonalnym migreny bylo co raz gorzej. Bol powodowal, ze nie liczylam sie ze skutkami pozniejszymi leku chodzilo tylko by przestalo bolec. Moja lekarka rozkladala reca a ja co raz barsziej cierpialam. Urlop w cigu roku wykorzystywalam na dni wolne w czasie [...]

[...] drążka górnego: 36(6), 32(7), 30(8) Przysiad wykroczny: 2x18(8),2x16(8), 2x14(8) Uginanie nóg leżąc: 33(6), 30(6), 25(7) Pompki: 9 Michę wklejam z dwóch dni, z czwartku brak, gdyż pomyłkowo podmieniłam pliki i zapis przepadł. Żadnego szału jednak nie ma, grzechów w jedzeniu raczej brakuje. Pewnie nie jest idealnie, ale nie jem nic poza tym [...]

[...] 6x9/8x7/7x6/7x5kg (*2) shoulder box 5x2/5x2/5x2kg uginanie nóg leząc 12x25/11x27/8x30/7x33kg oraz obwód na brzuch 3x20 Dzisiaj mam 12h nocny dyżur, mam nadzieję, że brak snu mnie nie rozłoży.. Suple: 10g Dietary Fibre Apple, 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, wapń, tran, sok z mniszka. Zielona herbata [...]

[...] Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 lat Waga : 70 kg Wzrost : 180 Cel treningowy : Efektywniejsze oraz silniejsze wyprowadzanie ciosów,wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : ok.roku Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki,wyciąg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak

Ooo trochę spóźnione ale w szoku lekkim jestem, że facet zamiast cieszyć się, że jego ukochana dba o siebie, to takie cyrki odstawia....no hmmmm słów brak.....więc całą sobą popieram Obli, meżów sobie same możemy wybrać i warto dokonać dobrego wyboru...a ty spadki ładne masz więc niech on nie gada głupot...uh alergicznie reaguję na ten typ...a [...]

[...] problem z wymyśleniem jakiegoś węglowodanu na śniadanie:-? Czy jak przez tydzień wrócę do płatków owsianych to bardzo mi to zaszkodzi? Wolałabym się trzymać planu jednak,bo brak glutenu chyba pasuje mojemu organizmowi,a ja za nim łez nie wylewam:-) Agnese może Ty coś poradzisz? Jak sobie radziłaś w takich sytuacjach jeśli je miałaś??? Po [...]

[...] 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 7,5kg*10/7,5kg*10/7,5kg*10/7,5kg*10 7,5kg*10/7,5kg*10/7,5kg*10/7,5kg*10 7,5kg*12/7,5kg*12/7,5kg*10/7,5kg*10 (coś siły brakło...) 7,5kgx12/7,5kgx12/7,5kgx12/7,5kgx12 (nie mieli 8kg,a kolejne były 10kg,a to już by było za ciężko) 8kgx12/8kgx12/8kgx12/8kgx11 8kgx15/8kgx15/8kgx13 2b.wznosy łydek [...]

88-O :)) Piękna przemiana, słów brak:-))

Anchy, zależy, jak leży ;-) U mnie okres mówi "papa" kiedy mam 20%BF, a Saidka jest w formie startowej przez okrągły rok i problemów z @ brak ;-) Będziemy więcej jeść :-)) Powiedz mi tylko, jaka była najwyższa kaloryczność (i rozkład), na jakich chudłaś.

[...] skoro ja mam 3010 tempo to wykonuję jeden ruch by wrócić do pozycji. No to źle robiłam i dziś i wczoraj... ale po to był właśnie trening testowy:-) Kolejnym problemem jest brak maszyny do uginania nóg w leżeniu na obu siłowniach w moim mieście{{:-(, więc będę to musiała jakoś zamienić. Ale na co? :-? Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-14 [...]

[...] 1A ciężko:czułam całe nogi i tyłek-jedno z cięższych ćwiczeń jak dla mnie, szczególnie w tym tempie 1B jak zwykle miazga, podziwiam tych,którzy robią to ćw z obciążeniem 2A brak słów-po skończonej serii padałam prosto na podłogę 2B focus na peak0myślę,że ok 3A ok 3B ok-poczułam Uwagi: Ten trening to rzeźnia :-D Dieta: 156/79/177 [...]

dla mnie właśnie wyznacznikiem w miarę dobrego wpc jest brak gazów, brak wzdęć , czasami to co pisze na etykiecie biorę z przymrużeniem oka ;) jeśli chodzi o zawartość laktozy jak napisał kolega wyżej :)